10 trucs aprovats per metges per ajudar els nens a evitar que es malaltissin aquesta tardor

Mantingueu el fill fora de la consulta del metge i sense grip contra aquest curs escolar seguint aquests consells recomanats pel metge.

Saltar els assecadors

Penseu que l’ús d’aquests assecadors de mà seria més segur quan es tracta de gèrmens, però les recents investigacions suggereixen el contrari. (També són molt dures a les mans). Segons un estudi realitzat per la Universitat de Westminster, Londres, les assecadores de mà s’estenen 1.300 vegades més quantitat de gèrmens al bany que la tovallola habitual. Els investigadors van trobar que els assecadors treuen el bacteri a la cara del nen. Gustavo Ferrer, MD, autor de Tus , recomana que el vostre fill faci servir tovalloles de paper. El rentat s’ha de fer amb sabó durant uns 15 o 20 segons. En lloc de comptar, crea-te creatiu, canta una cançó comuna com Feliç aniversari per a tu , diu. “Esbandiu-les bé sota aigua corrent. A continuació, assecar amb una tovallola de paper.





Retalleu els lactis



Si els vostres fills descarreguen un refredat o observeu un nas corrent o una tos congestionada i profunda, penseu limitar-ne la ingesta de lactis. Segons el doctor Ferrer, els lactis com la llet i el formatge augmenten el moc més gruixut i poden empitjorar la tos i el degoteig post-nasal. Un cop el vostre fill se senti millor, podeu reintroduir els lactis. Si el vostre fill no s’imagina que dóna una tassa de llet de xocolata al matí, ell no ho haurà de fer. Proveu aquests 11 intercanvis làctics intel·ligents.

Escalfeu la sopa de fideus de pollastre

Sopa de fideus de pollastre curar el refredat no és només un mite, no és només un mite. En realitat funciona. Segons un estudi realitzat al Centre Mèdic de la Universitat de Nebraska, els investigadors van trobar que la sopa de pollastre conté ingredients que faciliten les infeccions de les vies respiratòries superiors. Hem destacat especialment el valor de la sopa de pollastre casolana, afirma el doctor Ferrer. No treureu la sortida fàcil amb una versió en conserva: estan carregats de sodi i no proporcionen els mateixos avantatges que els casolans. L’estudi suggereix la recepta de l’àvia, que conté pollastre, moniato, ceba, pastes de moro i naps, entre alguns ingredients addicionals.

Nixem les begudes ensucrades



Les begudes ensucrades com les begudes gasoses i els sucs no són prou lliures: també poden causar una obstrucció nasal crònica, bàsicament un nas abarrotat i / o sec. Els aerosols salins, disponibles a la farmàcia local, poden ajudar-vos a la congestió. Per l'obstrucció nasal, recomano utilitzar Xlear Nasal Spray, que és una solució salina natural no transgènica que utilitza xilitol per disminuir l'adherència de bacteris, virus i irritants a la mucosa, afirma el doctor Ferrer. Disminuint la possibilitat de produir un procés infecciós o una reacció al·lèrgica, Xylitol és superior a la solució salina ja que la solució salina produeix sequedat i danys a la mucosa.

Ensenya al teu fill no compartir


per què les vitamines fan que la meva orina sigui de color groc brillant?

Compartir pot ser carinyós, però no tot és compartible si realment t'importa. Les joguines i els llibres estan bé, però les ampolles d’aigua i els aliments haurien d’estar fora de límits. “Pot compartir un problema amb compartir ampolles d’aigua o begudes. Fins i tot amb el glop més petit, la saliva entra en la beguda , afirma el doctor Ferrer. Els virus i els bacteris viuen en la saliva i també és la manera com es transmeten les infeccions víriques agudes d'una persona a l'altra. No oblideu ensenyar al vostre fill aquestes 17 maneres oblidades que tots els nens han de conèixer.

Utilitzeu la punta del colze per tapar-se



Comenceu a ensenyar al vostre fill a tossir i a esternudar-se als colzes a una edat jove en lloc de tapar-se la boca amb les mans. Per aturar la propagació de gèrmens, el CDC recomana tapar-se la boca i el nas amb un teixit quan tossiu o esternudeu. Tanmateix, és poc probable que el vostre fill tingui un teixit a mà (bé, de vegades els esternuts no s’anuncien). El CDC diu que utilitzar un colze és una bona alternativa. Evidentment, utilitzar la mà per tapar-se la boca és millor que no fer res en absolut, però els gèrmens són molt més propensos a estendre’s per la mà que el colze o el teixit. El vostre fill també s’ha de dirigir al bany i rentar-se les mans després de tossir o esternudar. Si això no és possible, també funciona el desinfectador manual.

Dormir, dormir dolç

Assegurar-se que el seu fill obté suficient Zzz cada nit no només els manté feliços, sinó que també té beneficis per a la salut. Més somni significa una millor funció cerebral i un nen amb un millor enfocament a l’escola. Però, quanta son necessita el vostre fill? Doncs depèn molt de l’edat. La Fundació Sleep recomana als preescolars (de 3 a 5 anys) que vagin des de 10 a 13 hores de son cada nit, els nens d’edat escolar (de 6 a 13 anys) tinguin de 9 a 11 hores i els adolescents (de 14 a 17 anys) de 8 a 10 hores. . No hi ha prou amb menys de 7 o 8 hores. Lluitar per portar el vostre petit al llit a temps? A continuació, es mostren 7 maneres d’aconseguir que el vostre fill dormi més aviat, de manera que tots podeu descansar.

Renteu els llençols i les mantes sovint



Rentar la roba de llit és un procés molt tediós. (Consulteu aquests consells perquè el dia de la roba sigui més suportable.) Però és important rentar llençols i mantes almenys un cop a la setmana per mantenir el vostre fill sa i lliure de germen. Si el vostre fill o nena a l'escola, no us oblideu de rentar la roba de llit també. De fet, considereu rentar la roba de llit de l’escola dos cops per setmana. “Les mantes i els llençols poden contenir gèrmens. Els nens col·loquen el cap una vegada i una altra en una piscina de secreció , afirma el doctor Ferrer. És una bona idea rentar-les amb aigua tèbia almenys un cop per setmana.

Motxilles d’estoc amb desinfectador de mà

Penseu en totes les coses que toca el vostre fill a l’escola. Llibres, joguines, el pati, la cara i els amics. Tan. Molts. Gèrmens. Tot i que certament el desinfectador manual no és un substitut per a un bon fregament amb aigua i sabó, és millor no rentar-se mai. Ensenyeu al vostre fill a utilitzar desinfectant de mà amb freqüència per combatre els gèrmens de la grip i la molèstia. El CDC suggereix utilitzar un desinfectant de mà a base d’alcohol que conté almenys un 60 per cent d’alcohol. Tingueu en compte que el desinfectant no mata tots els bacteris, és per això que és molt important el rentat de mans amb aigua i sabó. Un rentat inadequat de mans pot deixar a vosaltres i al vostre fill susceptibles de gèrmens. Assegureu-vos que no cometeu errors comuns de rentat de mans.

Mantingueu-los actius



Els nens actius tenen ossos i músculs més forts, cossos més prims, tenen menys probabilitats de sobrepesar, tenen pressió arterial menor i menor risc de desenvolupar diabetis tipus 2. Els estudis fins i tot demostren que els nens que fan exercici regular es posen malalts amb menys freqüència; quan cauen malalts, els seus símptomes són un 40 per cent menys greus que els seus companys que no fan exercici. En lloc de treure el fill a una cursa, divertiu-vos en l'exercici. Apunteu-los a la lliga de futbol després de l'escola o animeu-los a sortir fora i jugar a l'etiqueta amb els amics. Aquests trucs senzills aconseguiran que els vostres fills es moguen en molt poc temps.