10 Olis essencials que permeten augmentar l'estat d'ànim i que permeten seleccionar-los immediatament

Com si els compres de productes de bellesa per si sols no t’afavoreixin l’ànim, ara pots comprar productes de bellesa amb qualitats aromaterapèutiques que prometen aportar-te amb força.

Pebre menta

Yana Tatevosiana / persiana

Si necessiteu un refresc o boira refrescant que sigui suficient per augmentar l'estat d'ànim, l'enfocament i els nivells d'energia, i no teniu temps per provar aquesta senzilla rutina d'energia, obteniu una mica de menta. Els estudis han relacionat olis essencials de menta picant amb una reducció de la freqüència cardíaca i els mals de cap, dos efectes secundaris de l'estrès elevat. Podeu inhalar l'oli directament de l'ampolla (fantàstic si treballeu a una oficina amb persones sensibles a l'olor) o difondre tres gotes d'oli en aigua durant una hora fins a tres vegades al dia, Maat van Uitert, experta en oli essencial , diu. També es pot utilitzar de manera tòpica: diluïu una gota d'oli en una cullerada sopera d'oli de coco. Només heu de provar una petita zona de pell per assegurar-vos que no sou al·lèrgic. A més, van Uitert recomana comprar els seus olis d’una font respectable per garantir la puresa. Pot ser que els olis barats no siguin purs, i no veureu el mateix efecte. A continuació, es detallen alguns olis essencials que augmentaran els vostres nivells d'energia.



Gessamí

El gessamí és un dels olis essencials més calmants, aquí hi ha els altres. És el que s'utilitza sovint durant els massatges gràcies a la seva capacitat de millorar la relaxació i alleujar la tensió. A més, Kac Young, doctora en naturopatia i hipnoteràpia clínica, assegura que el gessamí és conegut per calmar el sistema nerviós, restaurar l’energia, tenir un efecte elevador sobre el cos cansat, augmentar la confiança en si mateix i estimular el sistema respiratori perquè respiri. millor i més fàcil. Aquest oli essencial pot fins i tot alleujar un encanteri de tos i promoure una sensació de calma profunda per a qui l'inhali. Afegiu unes gotes de gessamí als palmells de la mà. El doctor Young suggereix emmagatzemar algun gessamí en un difusor a base de penjoll personal o a base d'aigua, que surt a l'aire que l'envolta. Afegiu sis a set gotes al difusor i deixeu-ho funcionar durant 20 minuts diverses vegades al dia per mantenir-vos en equilibri, recomana el doctor Young.

Anet

Botamochy / shutterstock

Aquesta fragant herba és un ingredient clau en una varietat de preferits culinaris, però també es pot utilitzar com en forma d’oli essencial per alleujar les emocions quan se sent aclaparat. Dill et connecta automàticament a la terra amb l'aroma picant i herbós i també pot alleujar les tensions musculars, explica el doctor Young. He diluït oli essencial d'anet en un oli portador i l'he utilitzat després de tensar un múscul durant el tennis. Em preocupava que pogués olorar com a escabetx, però l’olor es dissipa ràpidament deixant un bon alleujament al seu pas. ”També observa les propietats calmants de l'anet: allibera tensió al coll i a les espatlles quan s’inhala i té un efecte secundari de la reducció de les pors. Així que la propera vegada que sapigueu que estareu en una situació preocupant o estressant, poseu una mica d'anet.

Canyella

5PH / shutterstock

Una altra varietat de delicioses i delicioses espècies que s’utilitzen per a tot, des de sopars, begudes i postres fins a decoracions de temporada i decoració de la llar, la canyella també té una gran quantitat de propietats que faciliten l’estat d’ànim. Consulteu alguns dels altres beneficis que promouen la salut de la canyella. Hi ha una raó que els agents immobiliaris l'utilitzen per crear l'olor reconfortant de la casa quan venen una casa, diu el doctor Young. La canyella, amb les seves propietats tòniques i afrodisíaques, aporta una sensació càlida i calmant al cos i estimula els sentits amb el seu potent aroma. Des de fa milers d'anys, diverses cultures han utilitzat canyella per evitar la propagació de bacteris. Quan necessiteu un impuls instantani, la canyella us serà útil. El doctor Young recomana afegir canyella a un difusor de penjolls o inhalar-lo mitjançant l'ús d'un difusor d'aigua. Només heu d’anar amb compte quan utilitzeu canyella al voltant dels nens, ja que són molt sensibles a la seva potència. I no utilitzeu oli d'escorça de canyella perquè està molt concentrat i només l'ha d'utilitzar un aromaterapista professional i certificat.

Ylang-ylang

frank60 / shutterstock

Hi ha més d’aquest oli essencial del que es podria pensar del seu nom peculiar, de fet, també pot formar part de la seva rutina de bellesa. El Ylang-ylang deriva de l'arbre de cananga i té qualitats milagrosament elevadores, destaca el doctor Young. I, com que és un aroma tan potent, et transporta d'un estat emocional a un altre molt ràpidament. El doctor Young té un braçalet de perla de roca de lava que es remulla amb una dilució d'un oli portador i d'ilang-ylang i porta per tot arreu, des de reunions de ioga i taula. L'aroma relaxa el meu cos, independentment de quina situació em trobi, afegeix. L'olor exòtica i dolça calma el cos ajudant a reduir la pressió arterial, calma un ritme cardíac ràpid i alleuja el xoc i l'ansietat. La investigació també ha trobat que el ylang-ylang ha tingut èxit en reduir l'ocurrència d'atacs de pànic, a causa dels seus antiespasmòdics i propietats nervinoses, cosa que significa un gran company de viatge per a aquells que tenen por de volar.

Llimona

leonori / shutterstock

Lluitar contra atacs de mal humor? Afegiu-hi unes gotes d’oli essencial de llimona al vostre difusor o palma de la mà: “La llimona és un despertador de sentit i aclareix la ment, elimina la ira i proporciona una nova energia”, afirma el doctor Young. És com una respiració d'aire fresc en una habitació farcida. La llimona també és antibacteriana i estimulant, cosa que significa que té propietats naturals de purificació incorporades. Porto oli essencial de llimona amb mi per a diversos propòsits, des d'una elecció ràpida. fins a un desinfectant, diu el doctor Young. Pot evitar tot, com ara símptomes del refredat comú o fins i tot de la grip. Recomana utilitzar-lo en un difusor penjador o difusor d'aigua per actuar com a animadora en moments estressants o aclaparadors. Aquí és per què heu de mantenir una llimona a la tauleta de nit.

taronja

De la mateixa manera que les propietats cítriques de l’oli essencial de la llimona, la taronja la fa augmentar emocionalment i espiritualment. El principal component químic és el limonè, que s'ha demostrat que redueix l'ansietat (com poden ser aquests altres olis), disminueix la freqüència cardíaca i facilita l'estrès, afegeix van Uitert. La taronja es pot utilitzar tòpicament o inhalar per a l'aromateràpia directament des de l'ampolla o es pot difondre una gota en un difusor. També recomana ingerir-la, potser agrupant una gota de les coses en vuit unces d'aigua i absorbint la delícia del cor. .


Chris Powell canvi d'imatge extrema pèrdua de pes

Rosa

Hi ha una raó per la qual aquesta planta de flors perennes fa que entri en molts productes per a la pell i la bellesa. No només és increïblement fragant, sinó que se sap que ofereix una gran quantitat de beneficis que augmenten l'estat d'ànim. Un estudi, publicat a la revista de Barcelona Teràpies complementàries en pràctica clínica va trobar que l'oli de rosa va augmentar significativament les puntuacions de depressió, concretament en les dones que havien nascut recentment. Altres estudis van relacionar l’oli de rosa amb una reducció de l’hormona adrenalina. L'oli de rosa és suau i es pot utilitzar tòpicament diverses vegades al dia, però també és excel·lent en un bany càlid, afirma van Uitert. Afegiu 2-3 gotes a l'aigua del bany i gaudiu de l'aroma.

Pebre negre

Rimma Bondarenko / shutterstock

Un altre gran potenciador de l'estat d'ànim i canvi d'actitud? Sorprenentment un dels condiments més populars utilitzats a tot el món. Aquest oli essencial és bo per utilitzar-se com a digestiu i tònic per a la melsa, afirma el doctor Young. També és un antiespasmòdic i funciona com a supressor de la gana. Per això, el pebre negre és una excel·lent opció culinària per als bolquers. Ella recomana utilitzar oli essencial de pebre negre quan necessiteu escalfar el cos i que surtin els sucs interns del cos, ja que estimula el ronyó i es desfà dels calfreds ràpidament. Igual que amb els olis de clau i de te, l’oli essencial de pebre negre és molt potent. El doctor Young suggereix utilitzar-lo amb precaució i respecte, sobretot si està embarassada. Consulteu aquests altres estranys avantatges del pebre negre que no tenen res a veure amb la cuina.

Encens

Madeleine Steinbach / shutterstock

Sovint es coneix com el rei dels olis essencials, per la seva varietat d'usos i beneficis, l'incensenc és conegut per ser un augmentador de l'estat d'ànim i un augment de l'energia. Estimula positivament el sistema límbic del teu cervell, que és la part del teu cervell que controla les emocions, afirma van Uitert. Per a l'energia, el millor és utilitzar l'incens a nivell tòpic, barrejant fins a quatre gotes d'encens amb una cullerada sopera d'oli de coco i aplicar-lo als temples, de manera proactiva o en moments de tensió.