10 vegades el pensament massa positiu pot ser totalment contrari

La majoria de les vegades, el pensament positiu et porta a un lloc més feliç i saludable. Però no sempre.

Per què el pensament positiu és principalment, bé, positiu

El dia del pensament positiu, el 13 de setembre, paga veure el got mig ple. Les emocions positives amplien el nostre pensament, que a la vegada ens fa tenir pensaments més positius, diu Julia Breur, doctora, psicoterapeuta clínica amb llicència a Boca Raton, Florida. (Aquí teniu el dia a dia de la gent optimista) Si experimentem emocions positives com la tranquil·litat i la curiositat, és més probable que siguem creatius, veiem noves oportunitats i estiguem oberts a noves idees. Al mateix temps, però, pot ser massa positiu. Sí, de fet, els somriures perpetus i els pensaments continuats de Pollyanna poden funcionar contra vosaltres i els que l’envolten. Estar disposat i poder sentir tot l'espectre de les emocions humanes és molt més important per viure una vida plena i pot beneficiar-se del benestar mental i físic general d'un, afirma el doctor Breur. Aquí, ella i altres experts, expliquen els aspectes negatius de l’ús constant de gots de color rosa, alhora que comparteixen alguns consells sobre com trobar l’equilibri.





La salut de la teva parella podria patir



El doctor Breur diu que si rebutges el dolor físic de la teva parella sempre posant-hi un gir positiu, potser trobaràs greus condicions de salut. Dir coses com “treballes tant dur tot el dia, per descomptat que et fa mal a l’esquena”, quan el dolor de la teva parella es produeix des de fa setmanes pot provocar problemes de salut pertinents a la catifa. Si bé els vostres comentaris increïbles tenen bones intencions, el doctor Breur diu que haureu de fer un pas enrere i considerar les possibilitats. I en aquest cas, dirigiu-vos a un professional mèdic, sobretot si el dolor ha estat continuat. Aquests són els símptomes del dolor que no hauríeu de ignorar.

Pot ser que no co-comenceuigual amb la realitat

És normal que tots somiem o desitgem que no es produeixin certes circumstàncies tan difícils. Però les persones perpetuament positives poden lluitar realment amb problemes inevitables de la vida com ara malalties, divorcis, problemes laborals, entre d'altres. Les persones amb un pensament excessivament positiu poden tenir problemes per afrontar la realitat, diu Aniesa Hanson, consellera de salut mental llicenciada de Hanson Complete Wellness de Tampa, Fla. Passar-se la vida creient que el got està mig ple no és un problema, ja que sempre que quan es produeixi un problema es reconegui. Les persones que ignoren completament i rebutgen els temps de descontentament també poden estar vivint en un estat de negació. Ignorar problemes amb massa positivitat no permet solucionar el problema. ”Hanson explica que no reconèixer les dificultats només allargarà l’inevitable, de manera que el millor és afrontar la realitat de la situació al principi. A continuació, es detallen algunes maneres de mantenir fort el vostre matrimoni quan es produeix una pèrdua de feina.

És possible que no siguis genuí



Tot i que és agradable ser amable i alegre, hi ha algunes persones que estan al capdamunt, passant gairebé tots els moments embolicats en positivitat. Malauradament, en alguns casos, totes aquestes paraules i comportaments dolços no són veritables. El pensament positiu es podria considerar el xarop de blat de moro amb alta fructosa del món pensatiu, quan és forçat, explica Tamar Chansky, doctor, en un article de PsychCentral.com. No és necessari ni natural, i la investigació ha trobat que no ens va bé quan ens haurem de vendre. En lloc d'això, assegureu-vos que tota aquesta positivitat no es derivi de motius ultres com dir-li al patró que la seva idea era excel·lent, el seu vestit és fantàstic, i la seva festa d’empresa va ser el millor esdeveniment en què heu assistit, tot en un dia, quan tothom sap que esteu a punt de promocionar-vos. Enrotlleu-lo i sigueu sincers. Per tant, benvingut pensaments positius espontanis, però no us deixeu fora d'intentar que els modifiqueu a l'aire prim quan no hi són, assenyala el doctor Chansky.

És possible que comenceu a veure les coses en blanc i negre

No importa el que ens passi a la vida, solem pensar-ho com a bo o dolent , escriu Srikumar Rao PhD, creador del curs Creativitat i mestratge personal , per a un bloc de PsychologyToday.com. Explica que la tendència és intentar que la llimonada quedi fora de les llimones cada cop que sorgeixin circumstàncies negatives, que poden ser esgotadores i cansades. Les persones sovint es desplacen ràpidament per trobar el folre de plata a situacions decebedores per intentar que siguin menys dolentes. ”Només per“ quedar arrasat amb el model que intentaven tant dur per afegir-los. És per això que a vegades el pensament positiu pot resultar perjudicial ”. Parlant de llimones, per què no pot utilitzar alguns dels seus molts avantatges amb aquests suggeriments útils?

Les males conductes poden ser lliures per continuar



És natural que els progenitors vulguin tranquil·litzar el seu fill en diverses circumstàncies de la vida, però a vegades, una disposició assolellada pot causar un error. Per exemple, el doctor Breur diu que si altres nens es burlen del vostre fill i responen al vostre fill o filla amb un somriure mentre els diu que no hi ha res de què preocupar, això pot empitjorar el vostre fill, a més que guanyessin. No sento que els seus sentiments es convaliden. L'assetjament pot augmentar, afirma. El seu fill necessita que sigui defensor i que sigui pare. El doctor Breur suggereix contactar amb l'escola i informar immediatament d'incidents d'assetjament escolar. Si els pares no ho aborden, el vostre fill pot desenvolupar ansietat i depressió provocada per l'escaladència del maltractament verbal o fins i tot potencial per part de l'agutzil. Aquí hi ha més coses que els pares diuen que erosionen la confiança del seu fill.

Es pot confondre la positivitat amb la perfecció

Tots hi hem estat: tots els aspectes de la nostra vida van excel·lentment bé, quan de sobte una preocupació per a la salut o financera es torna al seu cap lleig. El doctor Breur adverteix d’equiparar les realitzacions de la vida i els seus sentiments positius associats amb la perfecció. Si el vostre ocupador us permet anar, aquesta nova llar i una feina fantàstica, de gran pagament, pot canviar de batec, cosa que pot posar en perill els pagaments hipotecaris. La vida passa i has de prendre mesures per pensar endavant, diu. Recomanaria prendre almenys un dia per respirar i pensar solucions als problemes actuals. Tingueu en compte que es produiran més situacions negatives de la vida que són inesperades i injustes, però la manera com trieu de planificar-les, reaccionar i gestionar-les és la clau d’allò que molts anomenen viure una vida plena i feliç ”. Aquí es mostren algunes maneres de guanyar diners en efectiu. si trobeu moments difícils

Podria configurar-se per fallar



Segur, tu potser ser la propera gran celebritat, però és un gran. Hanson anima la gent a establir expectatives realistes. Les persones positives solen creure en elles mateixes i en les seves habilitats, però adverteix que massa d'una perspectiva brillant pot impedir l'èxit desitjat. Tot i que és fantàstic confiar en ella, diu que és igualment important assegurar-nos que les nostres esperances i els nostres somnis siguin realitzables. Kudos a vosaltres per pensar que podríeu ser el pròxim guanyador del premi Nobel o concursant a The Voice, però val la pena pesar si són realment és possible En cas contrari, Hanson diu que la vostra personalitat puc fer qualsevol cosa us pot estar preparant per al fracàs. Ser positius ens anima a arriscar-nos, diu, però assegureu-vos que la recompensa és realista abans de continuar.

Pot semblar insensible


remeis naturals per tmj

Si el vostre amic acaba de perdre la feina i vol parlar, és probable que vulgui mantenir una conversa seriosa. No és el moment per a una positivitat implacable i un tòpic comenta per un motiu. Quan els amics, la família o els companys hi confien, busquem principalment una oïda de suport, afirma Hanson. Si proporcioneu una resposta de Pollyanna excessivament positiva, podríeu enviar un missatge que no esteu realment compromesos o invertits en els sentiments de la vostra persona estimada. En lloc de possiblement sortir tan insensible per als altres, sabeu quan deixar de banda aquestes ulleres de color rosa. Si ho fa, explica Hanson, transmetrà que no estàs realment preocupat pels problemes reals que tenen els altres. A continuació, es detallen algunes maneres intel·ligents d’ajudar a algú amb depressió.

En realitat es pot sentir més negatiu



Hi ha qui els agrada dir o pensar mantres positius, potser mirar-se en un mirall i dir-se que són encantadors o intel·ligents. Però un article ScientificAmerican.com recorda a la gent un estudi realitzat per un psicòleg de la Universitat de Waterloo que va trobar que per a persones amb baixa autoestima, practicar afirmacions positives tenia l'efecte contrari. En lloc de fomentar l’autoestima, els dits positius només van reforçar el fet que no havien complert determinats objectius de la vida. Difícil per a tu mateix? A continuació, es mostren algunes maneres de silenciar la vostra crítica interior.

És possible que et sentis fora d'equilibri

El pensament positiu té els seus beneficis; Hanson diu que pot comportar millors relacions, millorar la salut i fins i tot una vida útil més llarga. Però diu que hi ha un bon aspecte per a la positivitat: Tot i que el pensament positiu té la seva llista de beneficis, com ara passar per sobre de les nostres pròpies pors, diu, el pessimisme ha estat igual d'important per a una vida ben equilibrada. No crec que heu de mantenir sempre el vostre comptador emocional enganxat al marc positiu. Aplega la vida de tot allò que és, que inclou també reconèixer i tractar adequadament les circumstàncies negatives i tots els pensaments i reaccions que no són tan Pollyanna que els poden acompanyar.