10 vitamines (i suplements) que sempre s’han de prendre amb els aliments

Absorbeu més nutrients i evitareu efectes secundaris desagradables.

Vitamina A


insecte verd que mossega

La vitamina A que pot augmentar la visió i la immunitat és soluble en greixos, és a dir, el cos l’absorbeix amb greixos de la dieta, de manera que s’aconsegueix millor amb els aliments. Un estudi de nens en edat preescolar va comprovar que quan menjaven més espinacs (que està ple de betacarotens que el cos converteix en vitamina A), els seus nivells de vitamina A van augmentar més quan el van menjar amb una mica d’oli gras. Conegui la veritat darrere dels mites vitamínics pels quals cal deixar de caure.


les contusions poden ser grogues

Compra ara




dolor a la part dreta de l’abdomen després de menjar

Probiòtics

Probiotics, which can be the most expensive of all your vitamins, should be taken just before or at the time of your meals to help decrease the effects of stomach acid that can kill the probiotics