11 hàbits quotidians que causen arrugues (a més de no portar protecció solar)

Oblidar-se d’afrontar-se per SPF és potser el pecat més gran que cometem contra la nostra pell, però aquests moviments aparentment innocents també poden sabotejar fins i tot els aspectes més saludables.

Es frega els ulls

La pell dels ulls és molt delicada i propensa a danys. El fet de fregar aquesta zona sensible estira la pell i trenca el col·lagen i l'elastina, cosa que pot resultar en arrugues, afirma Sejal Shah, metge de dermatòleg de la ciutat de Nova York. Com més ho fas, pitjor s’aconsegueix. Alguna vegada us heu estret la tapa per aplicar el delineador d’ulls? Això té el mateix efecte perjudicial. (Aquí hi ha què volen saber els dermatòlegs sobre desfer-se de les arrugues.)

Deixant les seves ombres a casa



El fet de mirar el sol, o fins i tot el telèfon o l’ordinador, obliga a contraure els músculs entre les celles i els ulls al voltant dels ulls, cosa que fa que la pell subjacent es creixi. Inicialment és possible que veieu les arrugues només quan feu el moviment, però amb el pas del temps el col·lagen es descompondrà i les arrugues es faran més profundes i fixades, afirma el doctor Shah. El símptoma més comú d’esquietar-se? Els peus del corba La millor manera de prevenir-los és portar ulleres de sol. Assegureu-vos de veure el vostre metge d’ull si observeu que no teniu ganes de veure-ho, pot ser un senyal que necessiteu ulleres. Consulteu els altres signes esperpèntics que podríeu necessitar ulleres (o una recepta nova).

Portar lents de contacte


màscara minimitzant de porus

El fet de portar contactes per si sol no causa arrugues, ni menys gent els compraria. Però la manera com els heu d'inserir definitivament pot ser. Sovint, quan ens posem en contacte, solem augmentar la vista. (També acostumem a fer-ho quan apliquem rimel.) De forma semblant a la picadura, aquest moviment repetitiu fa que la pell del front es pugui arrugar, segons el doctor Shah.

Menjar massa sucre

Postres té un gust deliciós, però no és tan dolç per a la pell. Segons el Dr. Shah, l'excés de sucre pot donar lloc a la formació de productes finals de glucèmia avançats (AGEs), compostos nocius que es formen quan la proteïna o el greix es combinen amb el sucre en el flux sanguini. Aquests compostos poden danyar col·lagen i elastina, provocant arrugues i caigudes de la pell. Sabíeu que certs aliments poden ajudar a combatre les arrugues?

Falta de son


picades d’errors en dos

El son de bellesa és una cosa real. Les hores en què t’han comunicat són quan la teva pell es repara i es renova. Si us privau de descansar una bona nit, no podreu rehabilitar-vos de manera eficaç, aconseguint una menor facturació cel·lular i una pell mullida. De fet, un estudi a la revista Dormir va trobar que la privació del son afecta funcions facials com els ulls, la boca i la pell, causant parpelles, penjar els ulls més vermells i més inflats i cercles més foscos sota els ulls. Aquí teniu la forma de dormir per suavitzar la pell.

Dormint a l’estómac

Quan dormiu a l'estómac, la cara està abatuda contra el coixí, empenyent la pell en plecs, afirma el doctor Shah. Després de diverses hores en aquesta posició, les arrugues es van agafar a la cara. Les travesses de l'estómac també poden notar una sensació de pujades al voltant dels ulls, ja que aquesta posició fa que sigui més difícil que el líquid s'escorri. La solució: Adormir-se a l’esquena amb el cap lleugerament elevat. Aquestes són les millors posicions de son per a problemes de salut.

Mira fixament els dispositius

Quan us quedes mirant fixament el telèfon, la tauleta o altres dispositius electrònics durant hores cada dia, es doblega el coll de manera repetida. Aquesta acció fa que es formin línies i arrugues al coll, un fenomen de vegades anomenat coll de tecnologia. De la mateixa manera que el trontollar-se i aparcar el rostre pot causar línies a la cara, el moviment persistent del seu doblat cap a baix posa tensió al múscul, cosa que a la vegada pot crear una arruga que hi és sempre, tant si es mou el coll com si no, segons el Dr. Shah. Obteniu informació sobre els trucs anti-envelliment que els dermatòlegs recomanen per a una pell del coll delicada.

Saltar-se per una palla

Alguns dentistes us diran que beu cafè o te a través d’una palla per evitar la tinció de dents, però els dermatòlegs no estan d’acord amb aquesta recomanació. Per tal d’utilitzar una palla, heu de portar els llavis. Com qualsevol moviment repetitiu, té un pes a la pell. Fer això sovint fa que es formin arrugues al voltant dels teus llavis, afirma el doctor Shah. Hem parlat amb els dermatòlegs per identificar altres signes que la teva cara envelleix més ràpidament que tu.

Recolzant la cara a les mans

Els caps són pesats, ho aconseguim. Però reposar repetidament la cara a les mans pot crear arrugues. Quan la mà posa la cara cap amunt, també empeny la pell cap a les plegues, que poden esdevenir permanents a mesura que aquest comportament es repeteix amb el pas del temps, explica el doctor Shah. La pressió de les mans també pot provocar que el col·lagen i l'elastina es trenquin. Aquest consell us pot ajudar a reduir les arrugues de forma natural.

Xiclet

El xiclet requereix hiperactivitat muscular a les galtes. Quan es fa de forma coherent, fa que el col·lagen es trenqui i la pell perdi elasticitat, cosa que (sí, ho heu endevinat) porta a arrugues a les galtes i al voltant de la boca, segons el doctor Shah. Bones notícies: el millor és evitar la mastegació de genives cada dia, però la masticació ocasional no causarà el problema. De fet, la masticació de goma pot ser bona per a vosaltres de diverses maneres.


remei casolà per a la gota

Exposició a la contaminació atmosfèrica

Segons la Organització Mundial de la Salut, la contaminació atmosfèrica comporta més de 4 milions de morts cada any, i també afecta la seva pell. L’exposició diària al fum, el fum de les cigarretes i l’escapament del cotxe danyen la barrera de la pell, provocant l’estrès oxidatiu i l’envelliment prematur de la pell, afirma el Dr. Aquests ingredients desintoxicants dels productes per a la pell poden ajudar a combatre aquest dany.

Fonts
  • Sejal Shah, MD, dermatòleg a la ciutat de Nova York
  • Acadèmia Americana de Medicina del Somni: Un estudi revela el fet de la privació del son
  • Assumptes de salut: “coll tècnic”
  • Organització Mundial de la Salut: Contaminació de l'aire