11 Remedis naturals per al·lèrgies que proporcionen alleujament

Cansat de medicaments per al·lèrgies que et fan cansar? Proveu aquests remeis naturals contra l’al·lèrgia per tallar els sniffles de temporada.

Podeu passar per la temporada d’al·lèrgies, de manera natural?

Les al·lèrgies estacionals són molestes, i també són els medicaments que s’apareixen per alleujar els ulls vermells d’esternuts, pudors i picor. (Et cansen! Són cars!) Si bé no podeu reduir el pol·len a l’aire, potser podreu limitar el nombre de medicaments que preneu com a resposta i a través d’alguns remeis naturals per a les al·lèrgies. De fet, hi ha una gran quantitat de solucions naturals d’honor del temps que poden fer el truc així com alguns dels tractaments medicinals disponibles, segons Lakiea Wright, MD, director mèdic d’Afers Clínics dels Estats Units a Thermo Fisher Scientific i un consell. metge certificat en medicina interna i al·lèrgia i immunologia. A continuació, es detallen alguns remeis naturals per mantenir els seus símptomes d’al·lèrgia a ratlla.





Esbandiu amb solució salina abans que es produeixin els símptomes



Comenceu les al·lèrgies comencant a tractar-les abans de sentir res, aconsella Nathanael Horne, MD, del New York Medical College. Això és especialment important aquests dies, ja que sembla que la temporada d’al·lèrgies comença cada any més aviat. Un dels remeis naturals més fàcils per a les al·lèrgies és escriure una salina salada al nas cada dia per eliminar el pol·len. Aquest mètode no necessàriament prendrà el lloc de la medicació, però pot reduir la vostra necessitat de fàrmacs. En un estudi, els participants que van esbandir els sinus diàriament durant vuit setmanes van reportar menys congestió nasal que els que no ho van fer. Els al·lèrgics amb al·lèrgies juguen per esbandits salats i aquests altres trucs per controlar els símptomes d’al·lèrgia.

Trieu el peix sobre el pollastre o la vedella

Un estudi publicat a la revista Immunologia per al·lèrgia pediàtricava trobar que menjar peix una vegada al mes a l'edat de 12 mesos va reduir el risc de rinitis al·lèrgica o febre de fenc, a l'edat de 12 anys. Això pot ser en part pel fet que el peix conté àcids grassos omega 3, que tenen efectes antiinflamatoris, remarca Elizabeth Trattner, una metgessa de medicina oriental i acupuntura certificada a la junta a Miami. Recomana triar tonyó sense salmó i sense mercuri, així com aquests aliments rics en àcids grassos omega-3.

No deixeu mai sense capell i ulleres de sol



Pot semblar que siguis una estrella de Hollywood incògnita, però tots dos remeis naturals per a les al·lèrgies ajudaran a evitar que el pol·len li pugui bufar als ulls i a convertir-los en un trastorn picós i aquós. Consulteu aquestes 11 coses estranyes que empitjoren les vostres al·lèrgies.

Proveu l’acupuntura

L’acupuntura pot ajudar a alleujar la febre del fenc, segons les investigacions publicades al document Allergo Journal International. Tot i que els experts no saben amb certesa per què l’acupuntura actua com a alleujament d’al·lèrgies naturals, el doctor Wright destaca que cal continuar la teràpia de forma constant per experimentar algun benefici real tangible. Hi ha moltes altres condicions sorprenents que es poden tractar amb acupuntura.


oli d’onagra i son

Cuinem amb la cúrcuma



La cúrcuma, una espècia habitual a la cuina del curry i de la Índia, conté curcumina, l’ingredient que li proporciona aquella tonalitat groguenc brillant. Bharat Aggarwal, doctor, professor de terapèutica experimental del MD Anderson Cancer Center de Houston, assenyala que sembla ser tan eficaç com alguns medicaments per a certes afeccions, sent una al·lèrgia. La cúrcuma pot actuar com a descongestionant, ajudar a reduir els símptomes d’al·lèrgia i evitar els refredats. Proveu d’afegir aquestes 10 altres herbes i espècies curatives a les vostres receptes per a una bona salut.

Mou el teu entrenament a l'aire lliure al capvespre

Guardeu exercici a l'aire lliure per a la nit, aconsella H. James Wedner, MD, de la Washington University School of Medicine de St. Louis. No només moltes persones amb al·lèrgies experimenten més esternuts i picors al matí, sinó que molts arbres alliberen el seu pol·len a primera llum, i el pol·lí de tela tendeix a volar amb més densitat al migdia, de manera que seguiu les passejades al final del dia. Els al·lèrgics revelen el pitjor consell que han escoltat mai sobre les al·lèrgies.

Canvieu-vos de roba quan torneu a casa



Ja sabeu deixar els aparadors tancats i evitar passar temps a l’aire lliure en dies ventosos, assolellats i infestats de pol·len, però no oblideu que arrossegueu el pol·len a la vostra roba i les sabates encara que no ho pugueu veure. Per ajudar a mantenir la propagació del pol·len al mínim, llençar de seguida la roba bruta al cacic, encara millor, salteu-vos a la dutxa.

Assegureu-vos que els vostres aparells tinguin filtres HEPA

Si no teniu cap filtre d’aire de particules d’alta eficiència (HEPA) al vostre aspirador, podreu empitjorar els vostres símptomes agitant el pol·len que s’ha instal·lat al vostre pis i mobles, segons Selina Gierer, metgessa en medicina osteopàtica. i expert en al·lèrgies del Centre Mèdic de la Universitat de Kansas a Kansas City. L’ús de filtres HEPA al vostre aire condicionat o sistema de calefacció també pot ajudar a alleujar els símptomes d’al·lèrgia. Alguns experts suggereixen col·locar un purificador d’aire autònom amb un filtre HEPA en una zona d’alt trànsit. A continuació, es mostra com es pot fer la prova d'al·lèrgia a cada habitació de la vostra llar.

Canvieu el filtre d’aire de la cabina del vostre cotxe



És una bona idea fer-ho cada any, diu el doctor Wedner, ja que els filtres d’aire de cabina més antics poden provocar el pol·len gairebé directament a la cara. A més, consulteu aquests 11 sorprenents desencadenants d’al·lèrgia que poden estar donant-vos un mal cas dels sniffles.

Feu medicaments a la nit, no al matí

Els símptomes de la febre de fenc, com ara el nas corrent, la gola rascada i els esternuts normalment, es troben en el pitjor del matí. Richard Martin, MD, un pulmonòleg de la National Jewish Health de Denver, afirma que el que ajuda a la majoria de la gent és prendre medicaments a l'hora d'anar a dormir. No oblideu fer aquestes deu preguntes molt importants la propera vegada que hagueu rebut un medicament nou.

Saber quan heu d’apartar les drogues



Encara és un embolic molest i picor? És el moment de provar la medicina convencional. Si només experimenteu símptomes de tant en tant, és probable que necessiteu un antihistamínic sense recepció, un aerosol descongestionant nasal o tots dos. Si pateix durant tota la temporada, potser haureu de substituir o afegir un spray d’esteroides amb recepta. Es tracta de medicaments de venda lliure que probablement utilitzeu erròniament.

Fonts
  • Lakiea Wright, MD, director mèdic d'Afers Clínics dels Estats Units a Thermo Fisher, metge científic i certificat per la junta en medicina interna i al·lèrgia i immunologia, Boston.
  • Nathanael Horne, MD, professora associada de medicina clínica, New York Medical College.
  • The Journal of Family Practice: Alleujament de raigs salats per a malalts de sinusitis.
  • Immunologia per al·lèrgia pediàtrica: Menjar peixos i vida agrícola reduir la rinitis al·lèrgica a l'edat de dotze .
  • Elizabeth Trattner, metge autoritzada per la medicina oriental i l'acupuntura, Miami, Florida.
  • Yelena Kopyltsova, MD, al·lergòloga, ENTA i Allergy Associates, Astoria, NY.
  • Allergo Journal International: Acupuntura en rinitis al·lèrgica .
  • Bharat Aggarwal, doctor en doctorat, professor de teràpia experimental, MD Anderson Cancer Center, Houston.
  • H. James Wedner, MD, professor de medicina de la Washington University School of Medicine, St. Louis.
  • Selina Gierer, doctora en medicina osteopàtica i experta en al·lèrgies, Centre Mèdic de la Universitat de Kansas, Kansas City.
  • Richard Martin, MD, pulmonòleg, Salut jueva nacional,
  • Denver