11 signes silenciosos que no mengeu prou vitamina B12

La pèrdua de memòria i la pell pàl·lida poden suposar una baixa quantitat d’aquest nutrient important però obviat.

Quin tracte teniu la vitamina B12?


què costa la cirurgia de reducció de mama

Hi ha vuit vitamines B i totes aporten energia al cos per ajudar a convertir els aliments en combustible. La vitamina B12 és especialment important per produir ADN i mantenir les cèl·lules nervioses i sanguínies sanes. Una forma de protegir els glòbuls és prevenint l’anèmia megaloblàstica, una condició que redueix la quantitat d’oxigen que poden transportar els glòbuls vermells. La quantitat diària de B12 recomanada és de 2,4 mcg, i la majoria de les persones consumeixen de forma natural menjant quantitats saludables de proteïna. Una deficiència es produeix quan la vitamina B12 no forma part habitual de la dieta d'algú o quan algú no pot absorbir el nutrient adequadament. A continuació, es mostren alguns símptomes de la deficiència de vitamina B12.





Les mans o els peus senten adormits i pessigolleigs



Vitamin B12 helps make myelin, the protective covering for nerves. Without it, your nerves could get damaged since they aren’t being properly formed. When nerves start shrinking, you start going from normal sensations to pins and needles