11 trucs intel·ligents per no emmalaltir en un creuer

El fet d’estar atrapat en un vaixell de creuer al mig de l’oceà amb problemes de panxa probablement no forma part dels vostres plans de vacances. Seguiu aquests consells per tenir un creuer sense malalties.

Visiteu una clínica sanitària de viatges abans de marxar

No voldreu anar a un creuer només per esbrinar que heu de romandre al vaixell a port perquè no teníeu les vacunes adequades. Segons el lloc on aneu, pot no ser necessari fer una aturada en una clínica sanitària de viatges, però per a alguns països, calen vacunacions i certs medicaments, com les píndoles antimalàtiques o una vacuna contra la poliomielitis. La millor solució és la prevenció, recorda Vicki Sowards, directora de recursos d'infermeria de Passport Health. Les clíniques de salut de viatges es troben a la majoria de ciutats del país. Per veure si la vostra destinació requereix un screening mèdic, visiteu Vaccines.gov/travel o poseu-vos en contacte amb la vostra línia de creuers. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar-vos a mantenir-vos actiu i saludable en un creuer mentre us divertiu.

Porteu el kit anti-diarrea dels viatgers

Mai ha estat més veritable que es tracta de diarrea. Mai se sap quan es produiran les pistes i viatjar et fa especialment susceptible a un desastre perquè menges i beus tota mena de coses noves. Tenir un kit anti-diarrea a la mà us estalviarà hores de misèria si us trobeu en una situació tan descarada (sense cap intenció). Però tot fent bromes a part, la diarrea és extremadament perillosa ja que pot comportar deshidratació, que en casos greus pot posar en perill la vida. Passport Health, i algunes altres clíniques de viatges, venen kits anti-diarreics preembalats, però si voleu fer-ne el propi, Sowards recomana comprar Imodium o Loperamide “per ajudar a aturar la diarrea” i un pols de recanvi d’electròlits, “per ser barrejat a aigua embotellada. Això podria ser una beguda atlètica en pols o fins i tot Pedialyte, diu.

Compte amb el bufet

Tot i que els bufets de tot el que puguis menjar tenen molt atractiu, no sempre són l’opció més neta a l’hora de menjar. Penseu a saltar-vos el bufet i dirigir-vos a un dels altres restaurants del vostre vaixell en lloc de menjar per encàrrec. Però, si esteu decidits a augmentar el bufet del dimarts taco, assegureu-vos que els aliments calents siguin realment calents i els aliments freds. És fàcil que els menjars del bufet es deixin massa temps o no refrigerats correctament, cosa que pot provocar un creixement de bacteris nocius. Però, ja sigui amb el bufet o un restaurant habitual, haureu de pensar dues vegades abans de menjar aquests aliments que poden provocar intoxicacions.

El desinfectador de mans serà el teu millor amic

Penseu en totes les coses que toqueu quan viatgeu ... passamans, botons de l'elevador, nanses de les portes, ni tan sols inclou totes les persones noves que coneixereu i les mans que us tremolaran. Abans de marxar, assegureu-vos que estigueu ben proveïts de ruixadors de desinfectant i desinfectant de mà, ja que entrareu en contacte amb un munt de gèrmens. Tot i que es pot trobar algun tipus de desinfectant a la majoria de països del món, sovint és a punts de preu més alts que els que es troben als Estats Units. Utilitzeu les mans abans de menjar i després d'estar en multitud, aconsella Sowards. I amb tots els brots de norovirus recents, l’error gastrointestinal més comú que provoca vòmits i diarrea greus, que s’estenen en els vaixells de creuers en els últims anys, mai no podreu tenir massa cura. Aquí teniu una llista actualitzada, del CDC, de les línies de creuers que van patir brots de norovirus i es tracta de alguns consells que us poden protegir del norovirus.

Beu begudes embotellades o enllaunades

Coneixeu la venjança de Montezuma, coneguda amb la diarrea del viatger? Bé, és només una de les moltes malalties que es poden contreure a través d’aigua de l’aixeta potable i begudes no enllaunades ni embotellades. No haureu de preocupar-vos tant durant la navegació, però, definitivament, només beureu begudes embotellades i enllaunades al port. Mai no coneixeu els bacteris i els gèrmens que es troben a l’aigua d’un país, i l’últim que voleu és tenir un mal de panxa gegant o deixar-vos endur-se sense parar, perquè bevieu aigua de l’aixeta.

Resteu a la vostra cabina si no us sentiu bé


llista de medicaments per a la pèrdua de pes amb recepta

És millor perdre un dia del vostre creuer que tota la setmana, i és per això que si no us sentiu bé, el millor és deixar-vos passar un dia i descansar. P.S. No us sentiu mal dormir tot el dia perquè el son és gairebé inevitable quan estigueu malalts. A més, si sou contagiosos, no voldreu estendre el vostre virus a tot el creuer. Si tens un dolor extrem o encara no et sents bé al cap d'un dia, potser voldries plantejar-te visitar el metge del vaixell de creuer per obtenir un diagnòstic adequat. I com sempre, busqueu atenció mèdica immediata si us trobeu davant d’una emergència mèdica. Si us sentiu còmodes, considereu aquests remeis naturals per al mal de mare.

Porteu protecció solar religiosament

Utilitzeu protecció solar sempre que estigui al sol, ja sigui assegut a la coberta, caminant o simplement relaxant, aconsella Sowards. Tot i que no fa calor, el sol cremarà. Sí, aplicar protecció solar és molest i es necessita un temps addicional, però cremar-se a una cruixent no només et deixarà un dolor excruent, sinó que també et farà gastar el teu. dies dins i probablement fins i tot arruïneu el vostre creuer. L’aplicació de protecció solar i la reaplicació liberal poden impedir que això passi. La protecció solar prevé el càncer de pell, l’envelliment prematur, les taques marrons i les arrugues, de manera que triga 10 minuts del dia i relaxa't. I seguiu aquestes set regles de protecció solar senzilles quan ho feu.

Mantingueu-vos hidratat

És fàcil oblidar-se de beure líquids quan vas anar a la plataforma de creuers durant tot el dia i passar una bona estona a la piscina amb la família, però mantenir-se hidratat és crucial, sobretot quan esteu al sol. Els mals de cap, la somnolència i els marejos són els signes més habituals de que no esteu bevent aigua suficient. Però tingueu precaució perquè aquests set signes inesperats també poden ser símptomes de deshidratació. És imprescindible mantenir-se al capdavant de la hidratació adequada, ja que sovint és massa tard quan ja teniu set. Proveu de beure un got d’aigua a cada àpat abans de demanar un refresc i porteu ampolles d’aigua amb vosaltres abans de sortir de la vostra cabina durant el dia.

La medicació per a la malaltia del moviment és una necessitat

Si us poseu malalt en un avió o en un cotxe en moviment, podríeu trobar-vos nàusees en un vaixell en moviment. Tot i que els vaixells de creuers són més grans, el que significa que és menys probable que sentis la sensació de moviment, hi ha moments en què es produiran alguns cops de velocitat, o bé direm cops d’ona. Es pot evitar la malaltia pel moviment limitant la ingesta d'alcohol i l'ús d'un medicament com la Dramamina o un pegat de TransDerm amb recepta, diu Sowards. La majoria dels vaixells de creuers vendran algun tipus de medicament per a la malaltia del moviment a bord, però heu d’envocar-lo prèviament a la maleta. A continuació, es mostren alguns accessos de creuers que us ajudaran a tenir un viatge més fàcil i millor.

Absteneu-vos de tocar-vos la cara

Aquesta norma s’ha de seguir a la carretera (o mar) i a casa. Una de les maneres més habituals d’estendre el refredat és fregant-se els ulls i el nas després d’entrar en contacte amb bacteris i virus que es podrien amagar, diguem-ne en un pom de la porta o a la cullera de servir en una línia de bufet. A més de patir un fred molest, posar les mans brutes a la cara pot provocar brots i / o fer que l’acne s’estengui. Essencialment l’oli i els gèrmens de les mans ara seran a tota la cara.

Teniu precaució quan utilitzeu banys públics

Evidentment, utilitzar el bany a la vostra cabina és molt més net que els que es troben en altres zones del vaixell. Però dir que només l’utilitzeu a la vostra cabina no és pràctic, ja que probablement passareu el mínim temps possible a la vostra habitació. I, de vegades, haureu d’anar quan heu d’anar, per tant, no és sempre factible córrer al vostre bany. Està bé utilitzar els lavabos públics, però només assegureu-vos de rentar-vos les mans amb sabó i utilitzar una tovallola de paper per obrir la porta en sortir, recomana Sowards. Com a mesura de prevenció addicional, també poseu una mica de desinfectant a les mans. A continuació, aprèn els secrets que les línies de creuers no t’ho expliquen.


mossegada amb el cap blanc