11 trucs per evitar gèrmens que realment no funcionen

Si intenteu evitar els gèrmens utilitzant el peu per rentar els lavabos públics o el punyal per prémer els botons de l’elevador, prepareu-vos per decebre’s. Aquí expliquen el que no funciona –i què fa realment– segons els experts en higiene.

Utilitzant una funda de seient de paper higiènic

És possible que us sentiu més a gust als banys públics quan pugueu col·locar aquesta fina làmina de paper entre el seient del vàter i el vostre darrere, però, en realitat, també podeu seure. Les fundes de seient del vàter, que sovint estan fetes de paper de teixit, són absorbents, i qualsevol bacteri o líquid serà ràpidament maligne fins a la vostra imatge. Però no us espanteu. La teva pell és tota la protecció que necessites. Els bacteris potencialment problemàtics que pugueu recollir haurien de trobar una forma d’entrar al vostre cos mitjançant una ferida oberta o, molt probablement, per les mans. Apreneu a trobar (i netegeu!) Els indrets més germinals de qualsevol bany.






quins àpats dietètics congelats són els millors

Viure segons la regla de cinc segons



Tothom ho fa: buscar un refrigeri, xumet o estris que acaben de tocar al terra i afirmen que està bé gràcies a la “regla de cinc segons”. La investigació demostra, però, que aquest mite de saviesa és un mite. Sí, quant més temps es mantingui en contacte amb una superfície bruta, més bacteris recolliran. Però els gèrmens es poden recollir en tan sols un segon, de manera rentar-lo o tirar-lo.

Utilitzeu la màniga de la camisa per obrir una porta del bany

Crear un bloc entre el mànec de la porta germànica i les mans és una bona idea, però la vostra funda de samarreta no és idea, segons diu Jessica Pettit amb statefoodsafety.com. L'ús de la roba pròpia, com ara una funda de samarreta, per obrir portes en realitat no t'ajudarà a evitar gèrmens, perquè qualsevol bacteri que es troba al mànec de la porta només es traslladarà a la teva roba, diu. Es pot aferrar fàcilment als patògens i, en el moment en què les mans es raspallin contra la roba, es contaminaran. La seva millor aposta és utilitzar alguna cosa d'un sol ús, com una tovallola de paper, afegeix. Aquí teniu el lloc on trobareu l’element més brut.

Prement botons de l’elevador amb el vostre artell



Algunes persones, en un esforç per evitar bacteris i virus en superfícies públiques, faran servir la part posterior de les mans, avantbraços o fins i tot colzes per tocar superfícies. Es tracta d’un esforç admirable, però no molt eficaç, afirma Nidhi Ghildayal, doctor, investigador de malalties infeccioses a la Universitat de Minnesota. “El procés de pensament que hi ha darrere d’aquest hàbit és probable que s’exposi menys pell a la superfície germinada no desitjada”, diu, “però la part posterior de la mà, igual que la del front, també té la possibilitat de tocar-te posteriorment la cara o d’altres persones vulnerables. zones. Així que utilitzar la part del darrere de la mà pot ser que no estigui ajudant-vos. ”No us perdeu aquests altres hàbits de propagació germinal als quals haureu de renunciar ara mateix.

Rentar lavabos públics amb els peus

Les nanses de cabal porten una gran quantitat de bacteris, diu Ghildayal, però es deu parcialment a les persones que utilitzen els peus en lloc de les seves mans. El sòl i la part inferior de les sabates són generalment algunes de les parts més brutes del bany. ”Podeu obviar aquesta precaució perquè serà el següent que feu després de colpejar-se? Està bé, renteu-vos les mans, que és la millor manera d’evitar la transferència d’errors.

Una altra raó per saltar-se aquest hàbit, diu Ghildayal, és que els bacteris que intentes evitar són probablement ja morts. Els bacteris gut no prosperen gaire durant les superfícies fredes i llises dels lavabos públics, com els accessoris del bany, ja que aquest entorn és molt diferent que dins del cos humà. Assegureu-vos de conèixer aquests 15 articles quotidians més bruts que un seient de vàter.

Respirar quan algú esternuda o tos



¿Recordes quan algú va esternudar o tordir-se per la cara i vas instintivament respirar perquè els gèrmens passessin?, Pregunta Caleb Backe, un expert en salut i benestar en Maple Holistics. A menys que puguis aconseguir allunyar-te ràpidament de la zona afectada, les probabilitats de retenir la respiració prou temps per evitar que els gèrmens siguin primaris. El problema més gran és: ick: les gotetes que et traslladen de la persona a la persona. La majoria dels gèrmens es transmeten per les mans, de manera que la propera vegada que es rasgui el nas o es fregui els ulls, donaràs entrada als gèrmens al cos.

Netejar la cuina amb una tovallola antibacteriana

Mantenir la casa neta ajudarà a protegir-vos a vosaltres i a la vostra família dels insectes infecciosos. Tanmateix, potser estaràs fent més mal que bé si netegeu sense pressa diverses superfícies amb un netejador antibacterià. És possible que acabi estenent bacteris per la sala si no canvieu freqüentment amb una tovallola nova; mireu atentament les indicacions i probablement veureu que la superfície hauria de mantenir-se mullada durant quatre o més minuts després de netejar-la si voleu que es netegin correctament. A més, alguns bacteris perjudicials sobreviuen a un maleter, que necessiten una solució més potent per eliminar-los. No us perdeu aquests altres errors de neteja que deixen la casa més bruta.

Portar guants a l’interior



Pot colar-se amb un parell de guants per agafar nanses potencialment sordes, botons de mà o pals potser no aconsegueixi el que estàs desitjant. El material és molt probable que sigui absorbent, i molts dels bacteris i virus amb els quals entrarà en contacte poden viure tan de temps amb guants de tela com a la vostra mà. Quan els traieu o els torneu a col·locar, encara recollireu gèrmens vius a les mans nues. Encara pitjor: agafar la punta dels dits d’un guant amb la boca per treure’l.

Utilitzant desinfectadors de mà tot el temps

Si bé aquests gels són útils quan no teniu accés a aigua i sabó, una massa desinfecció amb aquests productes pot resultar dolenta per a la vostra salut, afirma Ghildayal. Si bé s'ha trobat que molts desinfectadors de mà són tan eficaços com el rentat de mans, diu, l'ús excessiu pot fer que els bacteris naturals de la pell es despullin i això et deixi més vulnerable a altres bacteris. coses que hauríeu de netejar a casa vostra després de la grip.

Portar una màscara quirúrgica en públic



A més d'anunciar als vostres veïns i companys de feina que creieu que són baluards de bacteris, pot ser que una màscara quirúrgica no ajudi tant com desitgeu: la investigació demostra que tot i que les màscares poden ajudar a bloquejar els gèrmens, la majoria dels adults no segueixen realment. fins i tot quan els va portar a casa seva, fins i tot quan el nen ha estat malalt. Un dels positius de les màscares, segons un altre estudi, és que les persones que porten màscares tenen més probabilitats de rentar-se les mans i evitar les multituds, cosa que pot ajudar a mantenir-se en salut.

Passant sobre el seient per orinar

Es pot pensar que les dones siguin més segures de passar el seient des de bany que no s’asseguin per por que els bacteris del seient us poguessin enganxar a la pell quan us poseu de peu. Ho passaran, però, com ja hem après, tot va bé. El problema d’aquest hàbit és que, segons l’Institut Nacional de la Diabetis i les Malalties Digestives i Ronyones, el fet de disparar pot dificultar el buidament de la bufeta. Feu-ho massa sovint i podríeu acabar amb problemes de la bufeta.

Fins i tot us haureu de preocupar?



El secret brut per evitar els gèrmens és que els gèrmens són a tot arreu, afirma Alex Berezow, doctor, microbiòleg i vicepresident d'assumptes científics del Consell Americà de Ciència i Salut. Tenim un sistema immune que mata la majoria d'ells. Sens dubte ens preocupem massa dels gèrmens. Els estudis que demostren que els bacteris són a tot arreu són només un bombo. Sí, és clar, els bacteris són a tot arreu. Però la majoria no us faran mal. ”En lloc de preocupar-vos constantment, només assegureu-vos que no cometeu aquests errors de rentat de mans que deixen els gèrmens enrere.