11 formes de millorar la vostra complexió en només un dia

Els dermatòlegs són treballadors miraculosos actuals a l’hora de rehabilitar la seva pell, de manera que els robem els seus secrets per aconseguir una STAT de pell increïble.

Beure

Fes-te un favor (i a la teva pell) i fes-li un H20. Quan la pell està hidratada, es veu més completa, suau i saludable, ja que es troba plomada des de dins. I segons la dermatòloga Jody Levine, MD, homologada per bord, l’aigua també pot disminuir les brots d’acne baixant la concentració d’oli a la pell. Proveu aquestes receptes d'aigua amb sabor per fer que un got faci un got ara mateix molt més atractiu.

Exfoliar regularment



Si feu una sola cosa per aconseguir una pell més brillant i clara, s’exfoliarà. L’exfoliació afavoreix la facturació cel·lular, destapa els porus i ajuda a la pell a semblar més radiant. Proveu un fregall diari suau o un exfoliant químic, com l’àcid glicòlic. Diferents tipus de pell reaccionaran de manera diferent. Per a pells sensibles, potser voldreu exfoliar-se amb menys freqüència, mentre que les complexions olioses aniran millor amb una exfoliació més freqüent. Parleu amb el vostre dermatòleg per determinar quines fórmules són adequades per a vosaltres i amb quina freqüència utilitzar-les. Coneixeu els molts beneficis per a la pell per al sofre? Consell: un s’exfolia.

Saltar els dolços

Una dieta saludable és imprescindible, i això significa limitar la ingesta de sucre. El sucre processat glicata el col·lagen que s'endureix i envelleix, diu el dermatòleg certificat per la junta, Debra Jaliman, MD. El millor és menjar moltes fruites i verdures amb una elevada concentració de vitamines, minerals i antioxidants. Informeu-vos dels 30 aliments més saludables que haureu de menjar per a la pell i la salut corporal, cap dels quals procedeix de la màquina expenedora de la vostra oficina. Aquests són signes que mengeu massa sucre.

Beu te verd

Els polifenols del te verd són antioxidants meravellosos, que combaten els danys oxidatius a la pell (dels radicals lliures del seu entorn), afirma el doctor Levine. I a causa de la seva propietat antiinflamatòria, el te verd pot ajudar a reduir la verdor, la tacte i la pell irritada. A continuació, es mostra com es beneficia el teu cos quan beu te verd.


detenir i deixar anar la revisió de la dieta

Treure el maquillatge

Tots els dermatòlegs de la terra us diran que dormir el vostre maquillatge és un no, perquè pot obstruir els porus i provocar somnolència i inflamació. Simplement posa, renta't la cara! No hi ha excusa literalment per no emprenyar-te. Per a la nit en què estigueu massa esgotats per passar per la vostra rutina de neteja regular, poseu un paquet de tovallolines per treure el maquillatge, com ara les tovalloles de maquillatge Neutrogena o les tovalloles hidratants 3 en 1 de Babo Botanicals, a la tauleta de nit. No cometeu aquests errors de rentat facial que us podrien ensumar la pell.

Agafa el son

Hi ha alguna cosa a dir per dormir en bellesa. Sense ell, la pell pot semblar apagada, segons el doctor Jaliman, que recomana dormir almenys entre set i vuit hores cada nit. “La pell rejoven i es repara mentre dorm. Això és el que li fa resplendir, diu. Considereu aquests hàbits nocturns de persones amb una pell excel·lent.

Canvia la funda de coixí

El doctor Levine recomana dormir en una funda de coixí de seda en lloc de cotó. La seda causa menys fricció a la pell, de manera que us sentireu millor i ajudareu a evitar les arrugues de mostres que revelen el costat en què acostumeu a dormir. A més, no us despertareu amb línies a la cara. Sabíeu que dormir a la seda també manté els cabells més frescos?

Utilitzeu un netejador suau

El doctor Jaliman recomana buscar una fórmula suau amb glicerina i ceramides. Ella és una de les meves preferides: Sea Radiance Gentle Cleanser. No despulla la pell dels seus olis naturals i, de fet, afegeix més humitat d'àloe, glicerina i ceramides. També compta amb l’arnica antiinflamatòria, de manera que és calmant i minimitza envermelliment.

Neteja més intel·ligent

Si comenceu a pensar en les coses germinals que toqueu en un dia, des dels pals de metro fins al vostre telèfon mòbil, pot ser bastant brut. Si torneu a casa i comenceu a rentar-vos de forma immediata, és possible que les vostres intencions siguin bones, però els resultats no seran. Els bacteris de les mans condueixen a bacteris a la pell. Així doncs, assegureu-vos de netejar els vostres dígits a fons (incloses les ungles) abans d’anar cap a qualsevol lloc. Alternativament, podeu utilitzar un mantel suau. El doctor Jaliman recomana un tovallol perquè és molt suau i suau (només assegureu-vos d’utilitzar-ne un de neteja cada vegada). També podeu utilitzar un raspall de neteja com un Clarisonic.

Assegureu-vos de hidratar-vos

Hidratar la pell és imprescindible! La pell hidratada sana té aspecte jove i suau, mentre que la pell deshidratada sembla seca i seca. I per a aquells que tinguin una pell propensa a l’acne, la crema hidratant que falta pot empitjorar els efectes. Quan la pell està seca, no pot realitzar el seu procés natural de vessament. De manera que el pecat mort se situa a sobre de la seva pell, donant lloc a porus i taques obstruïdes. Consulteu els olis facials que necessiteu aquest hivern.

Porteu protecció solar, fins i tot a l’interior

Els rajos solars poden danyar les cèl·lules de la pell, provocant fotografies, i possiblement càncer de pell, per la qual cosa és important protegir la pell. Un error comú que veig que fan els pacients és no usar protecció solar adequadament, diu el doctor Levine. És molt important aplicar-lo abans que s'exposi al sol i tornar a aplicar-lo cada dues hores. I perquè les finestres, les bombetes fluorescents i fins i tot els dispositius electrònics deixen anar els rajos UV, és crucial protegir la pell tant en interiors com en el interior. a l'aire lliure. Els rajos UV danyen el col·lagen i el teixit elàstic i provoquen arrugues. Les persones que porten protecció solar de manera religiosa solen semblar molt més joves que la seva edat real ”, explica la doctora Jaliman. Això és el que significa realment les etiquetes de la protecció solar.