11 maneres que l’hivern et pot matar (seriosament)

El clima fred provoca 17 vegades més de morts que el clima calorós, segons un estudi de 13 països del 2015, que va provocar hipotèrmia, degoteig i gelades, riscos cardíacs i respiratoris i riscos de caiguda relacionats entre altres. Aquí teniu la manera de mantenir-vos segur.

Pala dreta per protegir el cor

Les persones amb malalties cardíaques o circulatòries subjacents corren un risc més gran de patir problemes quan la temperatura es capbussa perquè el clima fred pot provocar més estrès en el seu ticker. El seu cos és intel·ligent i, quan detecta fred, protegeix el seu nucli al disminuir el flux de sang a les seves extremitats, afirma Dan Weinstein, MD, director mèdic de la Universitat de Vermont Centre Mèdic Assistència Urgent i professor ajudant de la Universitat de Vermont Larner Col·legi de Medicina. Aquest procés, anomenat vasoconstricció perifèrica, pot augmentar la tensió arterial i el treball que cal fer per fer bomba de sang. Si afegeixes esforç físic, com arrossegar-se a la barreja, que pot provocar un treball addicional per al cor, aquí teniu el que volen saber els cardiòlegs sobre la pala de neu. Reduïu la tensió provant aquesta tècnica de llançament de neu.

Utilitzeu la regla de tres peus per escalfar casa vostra

Quan el mercuri baixa fins i tot fins a 50 graus, els escalfadors espacials queden fora d'emmagatzematge profund. I de vegades es fan una mica massa calorosos, provocant incendis domèstics devastadors. Segons la Creu Roja nord-americana, els escalfadors espacials fixos i portàtils participen en un 74 per cent de les morts provocades per incendis. Quan utilitzeu un escalfador d'espai, assegureu-vos de col·locar-lo a una superfície dura i plana i conserveu qualsevol cosa inflamable, com ara paper, roba, roba de llit, catifes o cortines, com a mínim a tres metres de distància, segons les directrius de la Creu Roja Americana. . Apagueu sempre el calefactor abans de sortir de l'habitació o anar a dormir. I mai no feu servir una estufa ni forn per escalfar la llar a causa del risc d’incendi i intoxicació per monòxid de carboni, adverteix la Creu Roja. Les espelmes també són un incendi. Si sou aficionats a la llum de les espelmes durant els mesos foscos d’hivern, considereu l’ús de noves espelmes de parafina líquides Lucid que s’extingiran automàticament quan s’apuntin, en lloc d’escampar la flama. Aquests trucs poden ajudar-vos a mantenir la vostra casa torrada per menys diners.


digueu que no a la depressió

Prevenir la intoxicació amb monòxid de carboni


mossegada amb anell vermell al seu voltant i espitllera

Intentar mantenir la calor en una casa tancada pot comportar pràctiques de risc. Mantingueu les graelles, les estufes i els generadors fora de la casa, el soterrani i el garatge, adverteix els centres de control i prevenció de malalties (CDC). Els generadors haurien de situar-se a almenys 20 peus de la casa. Si el detector de CO (que hauria d’aconseguir bateries fresques dos cops a l’any) s’apaga, deixa la casa immediatament i truca al 911. A més, mai no condueixi un vehicle a l’interior d’un garatge adjunt, diu el Consell Nacional de Seguretat. Obteniu aquestes lliçons sobre estalvi de vida en centres de trucada de control de verí.

No deixeu que el gel us exploti

El doctor Weinstein, diu el gel, sobretot quan es forma amb cicles de desglació seguits de fred, sovint provoca caigudes inesperades. Sovint és especialment difícil veure el gel perquè està cobert de neu, o bé és un tipus de gel molt clar que és difícil dir que està recobrint una superfície, coneguda com a gel negre a Vermont. A més, qualsevol persona que tingui problemes amb l'equilibri, com la gent gran o aquelles amb certes condicions neurològiques, hauria de prendre precaucions addicionals. Weinstein aconsella l’ús de calçat amb unes soles bones i amb textures (fins i tot afegir equips a les botes i sabates per augmentar la tracció) i, quan camineu, mantenir el centre de gravetat sobre els peus. A casa, tingueu en compte que ruixeu un producte sense fusió de gel, com el Safe Paw Ice Melter, que és segur per a animals i nens, al vostre porxo i passarel·la. Per a vies d'accés, voreres i passos, proveu Traction Magic, una forma ambientalment segura de prevenir relliscades i caigudes, i fins i tot evitar que els pneumàtics rellisquin, evitant accidents. (Exactament, heu de fer si algú s’esfondra.)

Conduir defensivament


aliments sense calories ni hidrats de carboni

Les carreteres d’hivern poden crear condicions de conducció perilloses, però l’AAA diu que hi ha diverses maneres d’augmentar la possibilitat de viatges segurs. Per començar, prepareu-vos revisant el temps abans de sortir de casa, mantenint el dipòsit de gas com a mínim mig ple en tot moment i assegurant-vos que el manteniment bàsic estigui actualitzat, per exemple, mantenir els pneumàtics correctament inflats. Si et trobes conduint en condicions precàries, AAA diu que algunes regles poden ajudar a prevenir accidents, com evitar el control de creuers en superfícies relliscoses, accelerar i desacelerar lentament i augmentar la distància següent de 8 a 10 segons, de manera que si el cotxe es troba davant. inflacions, derrapades o xocs, teniu prou temps per ajustar el vostre curs per evitar-lo. A continuació, es mostra com sobreviure si el cotxe es trenca en una tempesta d'hivern.

Protegir els vulnerables

Els menuts i la gent gran podrien estar en major risc quan s’exposen a temperatures extremes. Els més joves han augmentat la superfície en comparació amb el seu volum global i això pot provocar una pèrdua de calor més gran, afirma el doctor Weinstein. “Les persones grans sovint han disminuït les reserves per adaptar-se al fred. Solen tenir una capa inferior de greix per sota de la pell per ajudar a mantenir-se calent. ”A més, és possible que els que tinguin determinades afeccions autoimmunes, com ara Raynaud, tinguin més risc de patir problemes relacionats amb el fred. Per a algunes persones amb asma, el clima fred pot provocar símptomes, afegeix el doctor Weinstein. Si teniu asma induïda pel fred, assegureu-vos de portar el vostre inhalador de rescat. La respiració per una bandana o un mocador pot ajudar a prevenir. ”(Per cert, aquí és el motiu pel qual mai no heu de menjar neu).

Lluita contra les gelades

Una zona groga o blanca o grisa de la pell, l’adormiment o la pell que se sent anormalment ferma o cerosa són tots els signes de gelades, que potser no podreu detectar a si mateix perquè els teixits congelats han perdut sensació. Mentre que idealment haureu de buscar l’atenció mèdica de manera immediata, si no es pot, entrar a una habitació càlida, evitar caminar o fregar les zones gelades del cos (que poden augmentar els danys), submergiu la zona afectada en aigua càlida però no calenta. i no intenteu escalfar el cos amb altres dispositius de calefacció, com ara un radiador, perquè el teixit adormit es podria cremar fàcilment. Aquests passos, però, no són substitutius de l’atenció mèdica, que s’ha de buscar al més aviat possible. Obteniu més informació sobre els moviments de primers auxilis que podrien estalviar dits i dits dels peus de les congelacions. Per evitar que els vostres dígits tinguin tant fred en primer lloc, considereu la possibilitat de portar escalfadors manuals portàtils, com els escalfadors de mà HotHands de Uline, quan sabeu que estareu a l'aire lliure durant una hora o més.


com desfer-se d’una pústula durant la nit

Mantenir la hipotèrmia

Si s’exposa al fred, el cos perd calor més ràpidament del que pot reemplaçar-lo i una exposició prolongada esgota l’energia emmagatzemada del cos, segons diu el CDC. La caiguda de la temperatura resultant pot afectar el cervell, deixant a les víctimes incapaços de pensar o moure's normalment, cosa que les posa en perill més gran. La hipotèrmia sol atacar adults majors d’edat que manquen de calor, roba o menjar adequats, nadons que dormen a les habitacions fredes, persones que romanen fora durant períodes perllongats com els treballadors sense llar i a l’aire lliure o persones que consumeixen alcohol o drogues il·lícites. Segons els CDC, els signes d'hipotèrmia en adults inclouen tremolor, confusió, manes tremoloses, problemes de memòria, discursos borrosos i somnolència. Els rètols dels nadons inclouen una pell vermella brillant, freda i una energia molt baixa. Si observeu aquests signes i la temperatura de la persona baixa de 95 graus, demaneu atenció mèdica de seguida. Si no es disposa d’atenció, porteu la víctima a una zona càlida, traieu tota la roba mullada, escalfeu el centre del cos mitjançant una manta elèctrica o un contacte pell amb pell, doneu begudes càlides (només si la persona n’és conscient) i obteniu-la. ajuda mèdica tan aviat com sigui possible. Tot i que sembla que una persona hagi passat, afegeix el CDC, s’hauria de proporcionar CPR perquè es poguessin reanimar amb èxit. (A continuació, es mostren 12 maneres en què el cos tracta les temperatures fredes.)

Salveu-vos si cau pel gel


coses per desfer-se dels puntets

Si teniu la desgràcia de patir un gel prim, en lloc de panificar-se, seguiu uns quants consells del departament de recursos naturals de Minnesota. Manteniu la roba d’hivern (pot atrapar les butxaques d’aire que puguin mantenir-vos a flota), gireu cap a la direcció en què vingués (que és probable que sigui el gel més fort), arribeu als braços a la superfície ininterrompuda i utilitzeu idealment pinyes de gel per treure’t ( el DNR aconsella que envieu les recollides de gel en un kit de seguretat, però també podeu provar d’utilitzar les claus del cotxe o de la casa o les fulles dels patins de gel, si us sembla que vau patinar quan vau entrar) i endevalleu-vos del forat a mantenir el pes repartit. (A continuació, es mostren algunes altres estratègies de salvació de la vida que potser necessiteu un dia.)

Mantingueu els vostres amics peluts

L'exposició a l'aire sec, a l'aire fred i a la pluja freda, a la pluja i a la neu pot provocar pates i picor picades, descamisades, però no són les úniques molèsties que poden patir els animals de companyia, assegura l'ASPCA. Les passejades a l’hivern poden arribar a ser absolutament perilloses si els productes químics provinents d’agents que fonen gel es deixen anar a les potes nues.” Per tal de protegir els vostres animals a l’aire lliure de diversos problemes, l’ASPCA aconsella consells com cobrir les potes de la vostra mascota amb vaselina o fins i tot botins per protegir-se contra la picada de gel, rentar i assecar els peus i el ventre de la mascota després de passejades per eliminar gel, productes químics i sal i netejar de forma ràpida qualsevol líquid refrigerant o anticongelant del vehicle per protegir-se de les intoxicacions. No us perdeu els secrets que la vostra mascota no us pot dir.

Capa

Afortunadament, amb les precaucions adequades, encara podeu gaudir de la intempèrie a la calor, afirma el doctor Weinstein. Aconsella vestir-se càlidament en capes, incloent-hi una capa interior que ajudi a la humitat de l’interior del cos, seguida de capes aïllants i després d’una closca exterior que protegeix del vent i la humitat. Diu que molts dels teixits sintètics aïllants són excel·lents, com també és llana, tot i que cal evitar el cotó. Els barrets, la protecció de les mans (els guanters són més càlids que els guants) i el bon calçat (preferiblement impermeable i amb bons trets) són imprescindibles. Encara m'agrada esquiar amb els dígits simples. Només afegeixo una capa perquè el meu nucli es mantingui calent i pugui compartir sang amb les meves extremitats, i cobreixo tota la meva pell exposada amb barret / casc i balaclava, afirma el doctor Weinstein. Beu molts líquids sense alcohol i espero neu. Descobreix aquestes activitats amb avorriment per als dies de neu.