12 coses que els terapeutes sexuals us desitgen saber

Els terapeutes sexuals estableixen els rumors sobre què podeu esperar, quan és possible que vulgueu veure-los, i què podeu fer per millorar la vostra vida sexual.

No haureu de fer l’acta davant del vostre terapeuta o amb el teu terapeuta

Potser heu escoltat rumors que hauríeu de mostrar, més que dir-ne, el vostre problema en la teràpia sexual. I si heu vist la sèrie Mestres del sexe, això és definitivament el que va passar allà, juntament amb la teràpia amb substituts sexuals, en què els investigadors o el seu personal van participar en contacte sexual per ajudar els pacients.

Però els terapeutes sexuals diuen que no miraran ni participaran en les vostres activitats sexuals: només us ajudaran a recuperar aquest sentiment amorós. La teràpia professional mai inclou sexe, tocament o retirada de roba, diu Shannon Chavez, PsyD, CST, psicòloga clínica amb llicència i terapeuta de sexe certificada per AASECT a Beverly Hills, Califòrnia. És similar a la teràpia tradicional, a banda de tractar principalment la salut sexual, centrada en les solucions i a curt termini Descric el meu enfocament de teràpia com a teràpia de conversa amb un ús eclèctic de coaching, educació sexual per a adults i enfocaments i exercicis conductuals. Estem aprenent eines per tenir consciència, control de l’estrès i tenir cura de si mateix. ”Aquí es mostren les 9 coses que li passen al cos quan deixes de mantenir relacions sexuals.



Hi pot haver una raó mèdica per problemes sexuals

La teràpia sexual ajudarà amb molts problemes sexuals, però també hi podria haver un problema de salut que requereixi intervenció mèdica, com ara una disfunció erèctil o una disfunció sexual femenina. Moltes parelles no saben que la causa d'alguns problemes amb desig sexual o excitació pot ser causada per una condició mèdica, afirma el terapeuta Pepper Schwartz, doctor, professor de sociologia de la Universitat de Washington i autor de 22 llibres, entre ells. Parelles americanes: diners, treball i sexe. Si la relació d'una dona és forta, però ha experimentat problemes sexuals persistents de sis mesos o més, pot ser que sigui una qüestió mèdica més que una relació. La disfunció sexual femenina més comuna és el desig baix que provoca angoixa o trastorn del desig sexual hipoactiu (HSDD). Un terapeuta o un proveïdor d’atenció mèdica pot recórrer una llarga llista de verificació de possibles raons de la pèrdua del desig sexual i ajudar a determinar quina pot ser la causa. La solució pot no ser resolta en poques sessions, però el primer pas per canviar un problema sexual que interfereixi amb la felicitat o la relació de la persona és admetre que és un problema i esbrinar quines opcions de tractament són disponibles.


com desfer-se de la niacina

La comunicació és la clau d’una vida sexual sana

Parlar de sexe pot resultar incòmode per a moltes parelles: tinguin una relació sexual perfectament sana o no. Però els experts diuen que comunicar-se pot ajudar a evitar problemes. Parlar de sexe és tan important com tenir relacions sexuals, afirma Chávez. “T’ajuda a valorar el que vols i construeix l’idioma en què el pots descriure. Si us sentiu incòmode parlant del sexe obertament i honestament amb una parella, serà difícil compartir els vostres desitjos o divulgar-los quan hi hagi inquietuds.

Chávez aconsella que les converses de sexe no hagin de passar pel dormitori. Recomano parlar de sexe durant una tassa de cafè o te del matí, mentre passegeu bé o us arrugueu els braços els uns als altres. No us perdeu aquests 48 trucs senzills per millorar la vostra vida sexual.

Està bé ser atret sexualment per altres persones

L’atracció succeeix, encara que estigueu feliçment casats, i no us haureu de sentir culpable per sentir-la. Fer un compromís no reverteix de sobte la nostra fisiologia perquè ja no experimenti el desig ni noti atractiu fora de la teva parella, afirma Shadeen Francis, MFT, terapeuta matrimonial i familiar especialitzada en teràpia sexual. Si us atreu la gent abans d'entrar en la relació, molt probablement us atreu la gent durant aquest moment. No vol dir que vulgueu dur a terme res sexual o físic o emocional amb aquesta persona. La creença que cal actuar sobre tots els estímuls sexuals és un mite basat en la por que es basa en conductes sexuals problemàtiques com l’assalt i la infidelitat. ”Així que sentir que és una cosa, però actuar-hi és una altra.

Hauríeu de sentir que el vostre terapeuta és una bona forma

De la mateixa manera que els terapeutes generals solen tenir diferents tipus d’entrenament i enfocaments, els metges de teràpia sexual poden tenir diferents tipus d’educació i enfocaments. Voleu assegurar-vos que us sentiu a gust amb els mètodes de tractament i amb el vostre terapeuta. Preneu-vos temps a la primera sessió per plantejar-vos qualsevol pregunta que pugueu tenir sobre l'entrenament, la formació, el plantejament o qualsevol altra cosa que considereu que us resultaria útil, diu Kelli Young, MEd, BScOT, terapeuta sexual. i psicoterapeuta que practica a Toronto. “Penseu en la primera sessió com a entrevista d’avaluació tant per a vosaltres com per al terapeuta. Al final de la primera sessió, haureu de tenir un bon sentit si el terapeuta és adequat per a vosaltres i el pla per treballar en els problemes que us han portat a la teràpia. ”Assegureu-vos de saber aquestes 12 coses sobre el vostre terapeuta sexual abans de buscar-lo. assessorament.

No heu de jutjar les preferències del vostre company

No sempre es pot veure amb la parella el que és de forma activa, però jutjar el seu company per sentir que no és constructiu per a la vostra relació. Si la vostra parella està en alguna cosa que no ho és, no et faci vergonya a la discussió, diu la terapeuta sexual Carla Rosinski, MA, LMHC. Tenim prou bagatges sobre el sexe com és. Igual que amb qualsevol comunicació en una relació, voleu que tant vosaltres com la vostra parella us sentiu segur per parlar de sentiments i desitjos sense judici. Si la vostra parella aporta alguna cosa en què no estàs i realment no estàs disposat a provar-ho, sigues amable i honest. O simplement arriscar-se i experimentar! ”

No deixis mai els problemes més festius

Moltes persones deixen que els problemes sexuals es continuïn passant durant mesos o anys sense adreçar-se; els experts aconsellen que quant més aviat obtinguis ajuda, millor. El meu millor consell és no deixar que el problema continuï massa temps, diu Schwartz. De vegades passen els anys i les parelles més llargues neguen el problema o no fan res al respecte, excepte saltar el sexe o participar en el sexe de pietat, més difícil és resoldre el problema. A més dels problemes al dormitori, hi ha 8 raons mèdiques per les quals podria tenir un disc sexual baix.


els millors hospitals cardíacs dels EUA

Hauríeu de barrejar-lo per sortir d’una rutina


pressió al meu costat dret

Els terapeutes diuen que no us heu de prendre sexe tan seriosament. El bon sexe és divertit i juganer, així que quan arribeu a un topall a la carretera, intenteu tenir sentit de l'humor i pensar de manera creativa, diu Young. Provar alguna cosa nova pot afegir diversió i entusiasme a la vostra relació sexual: una nova posició, música sexy, il·luminació romàntica, colònies, locions, lubricants ... Les possibilitats són infinites.

No hauràs de fer res que et faci incòmode

La teràpia sexual consisteix en ajudar-vos a tenir una vida sexual més satisfactòria, no obligar-vos a involucrar-vos en un comportament que us faci renyar. La teràpia sexual tracta de trobar el seu client on es troben, diu Chavez. Es tracta de crear un entorn segur i còmode per explorar relacions sexuals. El malestar i la vergonya són les primeres coses que volem reduir. El benefici de la teràpia sexual és que tindreu accés a molts recursos, eines i opcions per a la curació sexual. ”Necessiteu un impuls en la vostra vida sexual? A continuació, es detallen alguns remeis naturals per millorar el vostre tracte sexual.

Planificar sexe no és una mala idea

El fet de tenir en compte el sexe al calendari pot semblar una mica ridícul, però els experts asseguren que sovint és la clau per mantenir la guspira en una relació a llarg termini, especialment la que les demandes de la vida s’observen en la forma de la seva relació. El sexe programat pot ser igual de eròtic, apassionat i plaent com a trobades espontànies, diu Francis. A més, a mesura que augmenten les vostres responsabilitats, programar relacions sexuals fa que sigui més probable que passi.

No cal que estiguis en una relació

Si bé les pràctiques de teràpia sexual tracten majoritàriament amb parelles, les persones que actualment no es troben en una relació sexual també es beneficiaran, sobretot si tenen problemes que impedeixen estar íntims amb altres persones, com ara antecedents d’abús o pensaments negatius sobre sexe. . La sexualitat és una part vital de tota la nostra vida i podem beneficiar-nos molt del treball individual al seu voltant i de la seva intersecció amb altres àrees de la vida, afirma Rosinski. Assegureu-vos d’evitar aquests 10 afrodisíacs que són un malbaratament total de diners.

La teràpia no significa que la vostra relació estigui condemnada

Molta gent imagina que la teràpia significa que no estan en la seva relació i que és la darrera aturada abans de la ruptura. En realitat, tot el contrari sol ser veritat, diu Young. La majoria de les parelles que vénen a veure'm es preocupen profundament les unes de les altres i han decidit fer mesures per avançar la seva relació al següent nivell. Reconèixer que la vostra relació sexual no és on vol que sigui, i buscar suport per superar els obstacles és un signe de força. El terapeuta adequat pot ajudar les parelles a millorar millores i canvis duradors en la seva relació. ”No oblidis aquestes 14 coses que mai has de fer al llit amb la teva parella.