12 coses que passen al vostre cos si deixeu de beure soda de dieta

Un got aquí o allà no us farà mal, però la ingesta habitual de soda de dieta pot afectar la vostra salut. Disminuir el consum i experimentar aquests beneficis.

Amb la boca ...

El refresc de la dieta pot portar-se a les dents, causant potencialment cavitats: Quan els investigadors australians van exposar moles lliures de cavitats a soda regular o a soda dietètica, van veure una erosió en ambdós escenaris. Això pot ser degut al contingut àcid de la soda: l’àcid fosfòric és un ingredient comú de coca, mentre que l’àcid cítric és un component de Sprite i altres gasos amb sabor a llimona i llima. El refresc també genera el cos per emmagatzemar més greix.

Amb el cicle menstrual ...



Si ets una jove (o la mare d’una), pren nota: la ingesta de begudes cafeinitzades i edulcorades artificialment està associada amb l’inici de la menstruació abans dels 11 anys. Investigadors de la Universitat de Columbia, de la Universitat de Minnesota i de la Universitat George Washington van determinar això després de seguir els nens de 9 i 10 anys fins a l'edat universitària.

Amb l'embaràs ...

Per a un estudi preliminar danès, les dones que bevien una o més begudes nutritives diàries van tenir significativament més probabilitats de lliurar nadons prematurs. No hi havia cap vincle entre la ingesta regular de soda i el part prematur. Tot i que és possible que no vulgueu beure soda quan veieu què li passa al cos després de fer-ho.

Amb la vostra salut metabòlica ...

Les persones que tenien almenys un refresc al dia tenien un risc més gran de patir síndrome metabòlica, en un estudi observacional de la revista Nurtients. La síndrome metabòlica és la presència de diverses condicions (incloent-hi el sucre en sang alt, la pressió arterial i una cintura gran) que augmenten el risc de diabetis, malalties cardíaques i ictus. Això és la quantitat de refresc que necessita per augmentar el risc de diabetis tipus 2.


olor del cos podrit de l’ou


el mal d’esquena toràcic fa mal de respirar

Amb la nutrició del teu bebè ...

Quan es van analitzar mostres de llet materna de 20 voluntaris, la sacarina edulcorant no nutritiva (un ingredient a Tab), sucralosa (Splenda; present a Diet Coke amb Splenda i Diet Mountain Dew) i acesulfam potassi (aceK; a Diet Pepsi) eren es va trobar al 65 per cent de les mostres, segons un estudi realitzat a BarcelonaRevista de Toxicologia i Salut Humana. No es va trobar l'aspartam, ja que es pot descompondre abans que entri al torrent sanguini (i la llet materna).

Amb la gana ...

Un estudi experimental aApetit demostra que les persones que bevien Sprite Zero eren gairebé tres vegades més propenses a seleccionar dolços a sobre de goma o aigua, enfront dels subjectes que bevien soda regular o aigua mineral. És necessària més investigació per entendre el perquè. Tingueu en compte que molts estudis que vinculen el refresc de la dieta i l'augment de pes es basen en investigacions de correlació (que mostren una connexió, però no una causa i un efecte). Això és exactament com la dieta gasosa pot arruïnar el teu metabolisme.

Amb la vostra tolerància a l'alcohol ...

Si es barreja begudes alcohòliques i alcohòliques, es pot produir embriaguesa, cosa que pot resultar perillosa si ha programat la conducció més tard de la nit basada en una sola beguda . Els voluntaris van rebre vodka barrejat amb soda, refresc dietètic o una beguda placebo, en un estudi realitzat aAlcoholisme: recerca clínica i experimental. Les persones que beuen combohidrats amb soda de dieta tenien concentracions d'alcohol respiratòries significativament més elevades, tot i que no van percebre gaire diferències.

Amb la salut del cor ...

Els investigadors de l'Iowa van trobar més probabilitats de patir menopausa que tenien dues o més begudes dietètiques diàries, incloses malalties coronàries, insuficiència cardíaca congestiva, atac cardíac o mort cardiovascular. No obstant això, aquestes dones tenien més probabilitats de patir sobrepès, fumar i tenir diabetis o hipertensió arterial, per la qual cosa no està clar si la sosa o l’estil de vida poc saludable (o ambdós) van provocar malalties. Mai no vol demanar un refresc si demaneu una hamburguesa per al vostre menjar.


com treure enrogiment de cremades solars

Amb la vostra exposició química ...

Tot i que alguns refresc de la dieta poden comptar amb el vostre objectiu d’hidratació diari, també ho heu de fer amb els antics H20, seltzer i te rics en antioxidants.

Amb el risc de càncer ...

El sucre ajuda a prevenir el malbaratament, de manera que té sentit que la sosa sense sucre necessiti un inhibidor del motlle. Introduïu benzoat de potassi i benzoat de sodi, ingredients sovint afegits a la dieta refrescant. El benzè, un cancerigen, es pot formar a partir d'aquests conservants, encara que la quantitat de benzè en soda és inferior a la quantitat identificada com a perillosa. Aquesta és la ciència espantosa que hi ha darrere de com la sosa afecta el teu cervell.

Amb l’esquelet ...

Els adults més grans que prenien regularment cola i dieta amb cola tenien una densitat òssia significativament menor a la zona del maluc, versus els que tenien soda poc freqüent, revela un estudi realitzat aAmerican Journal of Clinical Nutrition. Els experts encara no han determinat si la causa és la filtració de calci fosforós dels ossos o la interferència amb el metabolisme del calci (o alguna cosa totalment).

Amb la teva fertilitat ...

Tot i que moltes empreses refrescants de soda han deixat de banda les ampolles fetes amb bisfenol A (BPA), molts revestiments de llauna d’alumini encara contenen el producte químic, que està relacionat amb problemes relacionats amb la salut reproductiva, malalties metabòliques i altres problemes de salut. Tot i que probablement haureu d’evitar tots els refrescos per aquestes 10 raons.