12 coses totalment brutes (però normals) que fa el cos cada matí

Per molt que estiguis raspallat i fregat abans d’anar a dormir, probablement seguireu despertant-vos amb almenys algunes d’aquestes respostes corporals. Potser són vergonyosos, però són humans.

Alè al matí

ViChizh / Shutterstock

De la mateixa manera que els unicorns són merament de fantasia i no existeixen a la vida real, també ho són les persones que es desperten amb un gran alè. Mentre estàs dormint, milers de bacteris que s'amaguen a la teva placa dental creen àcids nocius que poden danyar les dents i les genives i deixar que la respiració fa olor a la mort, afirma el doctor Lev Kalika, DC, propietari de la rehabilitació dinàmica neuronuscular i física de Nova York. Teràpia a la ciutat de Nova York. La saliva combat els bacteris, però la producció disminueix a la nit, de manera que dormir amb la boca oberta empitjora. Una bona higiene bucal és clau, sobretot abans de dormir. Consulteu aquests 13 fets del cos estranys que sempre us heu preguntat.





Boca seca



jazz3311 / Shutterstock

Sovint es desperta sentint-se parlat tot i que vas beure més que suficient aigua el dia abans? Quan dormim, no produïm tanta saliva a la boca, de manera que naturalment ens despertem amb una boca més seca de la que vam anar a dormir ”, explica Gina Sam, metgessa gastroenteròloga de la ciutat de Nova York. Tot i que aquest efecte secundari del son és perfectament normal, podeu intentar evitar-lo no utilitzant rentes bucals que contenen alcohol, que us pot assecar la boca. A més, mantenir un got d’aigua a prop quan us desperteu amb la boca seca pot aportar un cert alleujament.

gas

Ssuaphotos / Shutterstock

Quan us endinseu, la producció d’energia es redueix, cosa que significa que el vostre cos és capaç d’atendre altres tasques, com la digestió. Igual que l'escapament que surt de la canaleta del seu cotxe, ja que genera combustible, el gas digestiu és un subproducte de la descomposició del combustible corporal (alias aliments), explica el doctor Kalika. És per això que, tan aviat com desperteu-vos i comenceu a moure't al matí, podríeu notar que sou bastant gasós. Això és normal, diu el doctor Kalika, però vergonyós si tens companyia! Obteniu més informació sobre 11 aliments que fan coses estranyes al vostre cos.

Ulls esponjosos



Andrey_Popov / Shutterstock

El líquid dins del cos es redistribueix quan s'està estirat, i alguns s'incorporen a la pell que hi ha al voltant dels ulls mentre dormiu, diu el doctor Kalika. Si bé una mica de puffiness és normal, l'excés d'alcohol i sodi, no hi ha suficient aigua i l'estrès pot agreujar el problema. Ell recomana esquitxar aigua freda a la cara al matí, pegar-la en sec amb una tovallola i aplicar pressió lleugera al voltant dels ulls per reduir la inflor.

Olor corporal

Pavel Ryabushkin / Shutterstock

Malgrat els millors esforços i l'aplicació religiosa de desodorants, és perfectament normal despertar-se amb pudor, sobretot a la zona de les armes. Segons la doctora Kalika, té molt a veure els processos metabòlics que tenen lloc mentre dormiu. El teu cos aprofita aquest temps d'inactivitat per desintoxicar-se, eliminant les toxines a través de la suor i la limfa, de manera que els bacteris de la teva pell actuen sobre les excrecions, creant olors poc favorables, afirma. Beure molta aigua i menjar una dieta vegetal a base de plantes pot reduir dràsticament l'olor corporal del matí. No et molestis en destacar aquestes 14 estranyes funcions corporals que no pots controlar.

Orina fosca



aradaphotography / Shutterstock

Malgrat el nivell d’hidratació, probablement us espereu amb una fosca més fosca que la normal. Això és perquè els seus ronyons han estat en repòs durant molt de temps, segons el doctor Sam. Els ronyons formen part del sistema renal o de les vies urinàries, juntament amb els urèters, la bufeta i la uretra, així que si descansen, la seva orina està concentrada i, per tant, de color més fosc, explica.

Grups intestinals grossos

Ihar Krents / Shutterstock


Pla de pèrdua de pes ràpid de 10 dies

Si el punt de mira del matí s'amplia per la gran part, és a causa de tot el que feia el fet de digerir el cos mentre estaves a dormir REM. Les contraccions al còlon són més elevades al matí i és quan la majoria de la gent té un gran moviment intestinal per desfer-se de les femtes dels aliments digerits durant la nit, afirma el doctor Sam. Llegiu sobre aquests deu sorolls estranys que fa el vostre cos i què heu de fer al respecte.

Racons esquerdats de la boca



BigNazik / Shutterstock

Despertar-se amb els costats adolorits i esquerdats de la boca, no només és comú, sinó que també pot ser més aviat incòmode si forma part de la rutina del dia a dia. Quan dormiu, la saliva es acumula a les cantonades de la boca i pot començar a trencar aquesta delicada pell, afirma Erum Ilyas, MD, dermatòleg de Montgomery Dermatology. Si això continua prou, es pot desenvolupar una infecció per llevats anomenada perleche. Si tens un respirador bucal o tens un refredat, recomana aplicar la vaselina o l'aquàfora als racons de la boca abans d'anar a dormir. Això pot servir de barrera per protegir la pell que es trenqui i s’irrita.

Boogers d’ulls

kitzcorner / Shutterstock

Despertar-se i haver de netejar els ulls forma part de la majoria de les nostres rutines matinals. Alguns ho diuen com “treure el somni dels ulls”. És perfectament normal, però sens dubte una tasca complicada. A vegades, una acumulació de llàgrimes, moc i cèl·lules mortes de la pell es poden acumular al llarg de les parpelles i fer-les sentir cruixents al matí, explica la Dra. Ilyas. Rentar-se la cara amb un suau netejador o amb el xampú No More Tears Baby de Johnson pot ajudar a eliminar-ho. Esbrineu les funcions grosses però necessàries dels obstructors oculars i d'altres gúncies estranyes del cos.

Rampes musculars i rigidesa



fizkes / Shutterstock

No heu d’executar intensament la nit abans per despertar-vos per sentir com si trepitjés una muntanya. Segons resulta, les articulacions rígides i els músculs rampes al matí tenen molt a veure amb la circulació. Quan comences a moure's, la sang i l'oxigen es desvien del tracte digestiu i dels òrgans vitals per satisfer les exigències dels músculs, afirma el doctor Kalika. La mala postura del son, els punts desencadenants dels músculs, la mala capacitat cardiovascular i la deshidratació poden contribuir a la rigidesa muscular del matí.

Cefalea o cefalea dolorosa

fitxer404 / Shutterstock

Si us moliu les dents de nit, probablement us desperteu amb una mandíbula dolorosa o fins i tot un mal de cap. Quan tritures les dents a la nit, els músculs de la mandíbula no tenen mai l'oportunitat de relaxar-se, i és possible que desenvolupin punts desencadenants que causin dolor i disfunció, afirma el doctor Kalika. El millor que podeu fer per combatre aquest efecte secundari és desestressar el màxim possible. “L’estirament, la respiració profunda, la meditació i la relaxació en un bany salat Epsom abans de dormir t’ajudarà a dormir millor perquè et despertis refrescat i capaç de controlar l’estrès”, suggereix la doctora Kalika. Obteniu informació sobre aquestes 8 estranyes parts del cos i les seves sorprenents funcions.

Pell greixosa



Geinz Angelina / Shutterstock

Rentar-se la cara al matí pot semblar una tonteria si l’has rentat just abans d’anar a dormir, però té un propòsit. A la nit les nostres glàndules petrolieres poden estar actives i deixar una capa de greixos a la pell a primera hora del matí, afirma la Dra. Ilyas. Ajuda a enganxar-se amb netejadors suaus i evita a la nit massa duros o abrasius que poden provocar que la pell sobreprodueixi oli. Ara continua per aprendre 15 coses increïbles que el cos humà fa cada minut.