13 Superiments alimentaris de tardor que heu d'afegir a la vostra dieta

Reinicieu la vostra salut amb aquests aliments superadors per la lluita contra les malalties.

Greens

Si esteu escrivint la part superior dels naps, perdreu seriosament. Els greixos del nabo són hostes de vitamines A i C que augmenten la immunitat; un enorme 500 per cent de vitamina K, que regula la coagulació de la sang; folat; i aproximadament quatre vegades la quantitat de calci que es troba en els seus companys vegetals crucífers. Escalfeu els greixos per silenciar-ne l’amargor o escorreu-los amb una vinagreta dolça de cítrics per equilibrar-la. Aquestes són les 10 de les verdures més saludables que podeu menjar.

Altres





Fall is kale’s time to shine. Not only does it thrive in cooler weather, meaning you’ll find it fresh for longer, you can hit your daily value of vitamins A, C, and K all in one bite. It’s such a strong superfood contender because you knock out certain nutritional needs just by eating one specific food