13 “Mites” de la salut que van resultar ser certs

Tots pensàvem que es tracta de mites ridículs. Ara, les noves ciències demostren que són certes. Assegureu-vos que els vostres coneixements de salut estiguin actualitzats.

És cert: una poma al dia manté el metge lluny


cost de cirurgia de reducció de mama

Si bé mengeu una poma al dia probablement no us impedirà que es faci un fred tan desagradable a l’oficina, diversos estudis suggereixen que pot proporcionar beneficis per a la salut encara més grans. Els investigadors de la Universitat d'Oxford estimen que si cada adult de més de 50 anys menjava una poma al dia, podria evitar o endarrerir aproximadament 8.500 morts vasculars per atacs de cor i accidents cerebrovasculars cada any als científics del Regne Unit, científics a Cornell també van comprovar que menjant pomes, gràcies a la seva substàncies saludables com els flavonoides i els antioxidants, podrien inhibir el desenvolupament del càncer de mama. Com els combinen les pomes?

És cert: el cap de setmana es pot mantenir al dia



Els efectes negatius de no dormir prou de forma regular han estat ben documentats, des del rendiment i la concentració deteriorats fins a un augment del risc de malalties cardíaques, diabetis i fins i tot de mort precoç, i durant molt de temps, els científics van insistir que no es podia compensar ”el son perdut. Però els investigadors suecs estan desafiant aquesta idea. Van trobar que les persones que dormien cinc hores o menys cada nit tenien una possibilitat de morir un 65 per cent més gran que les que tenien regularment sis o set hores; tanmateix, les persones que dormien cinc hores a la nit els dies laborables, però els caps de setmana més llargs, vivien igual que els que dormien més durant tota la nit.

És cert: menjar tard us farà guanyar pes

Les investigacions acostumen a donar suport a aquest punt, demostrant que els menjadors de nit solen pesar més i tenen un IMC més elevat que els que mengen abans del dia, però no perquè el menjar tripliqui de forma calorífica a partir de les 22:00. Una de les qüestions sembla que consisteix en les opcions que la gent fa tard a la nit, segons diversos estudis citats Notícies i informe mundial dels Estats Units. Per exemple, els menjadors de nit tarden a consumir-se amb més freqüència i consumeixen més calories. Alguns investigadors també teoritzen que menjar a la nit pot alterar els ritmes circadians i la capacitat del seu cos per regular els nivells de sucre en la sang i, tot i així, altres han trobat que menjar durant el dia regula millor les hormones de la fam grelina i leptina, cosa que et fa més propensió a sentir-se ple al al final del dia i menys probabilitats de sobreatendre. No caureu en aquests 15 mites alimentaris que també us faran guanyar pes.

És cert: sortir a fora sense la jaqueta et donarà fred

Tot i que necessiteu estar exposat a un germen per emmalaltir-vos, és possible que siguis més susceptible a aquest germen quan tremoleu. Un estudi, publicat a la web Actes de l'Acadèmia Nacional de Ciències, va demostrar que les cèl·lules immunes del nas i la via aèria superior pot no funcionar tan bé en temperatures més fredes. A més, segons el NIH, els virus es poden tornar més virulents. El fet és que el clima fred fa que la membrana exterior del virus de la grip es solidifiqui, de manera que el germen es torna més durador i fàcil de transmetre. Una vegada que entri a les vies respiratòries, el recobriment gel es liqua i el virus està preparat per provocar estralls al cos.

És cert: seure massa a prop del televisor és dolent per als teus ulls

En realitat, aquest és parcialment un mite: malgrat el que va dir la mare, estar asseguda a prop del televisor sembla ser relativament segura, segons suggereix la investigació, els únics riscos possibles són la tensió ocular i la fatiga. Però mirar el vostre telèfon intel·ligent (possiblement la versió d’aquest mite del segle XXI) podria causar greus danys. Investigadors de la Universitat de Toledo van comprovar que la llum blava d’un smartphone o ordinador podria perjudicar la retina, a més d’accelerar la ceguesa en pacients amb degeneració macular. Altres científics es preocupen pels nens, en particular: Un estudi va trobar que els nens que passaven set o més hores setmanals utilitzant ordinadors o jugant videojocs mòbils triplicaven el risc de desenvolupar miopia (miopia), mentre que un altre va descobrir que els nens que mantenien els telèfons de vuit a A 12 polzades dels ulls durant períodes de temps prolongats corrien un major risc per a un estrabisme convergent temporal, també conegut com a ulls creuats. Consulteu aquests fets sanitaris que ja no són certs.

És cert: els aliments picants us ajuden a perdre pes

Si bé un jalapeño extra o dos no faran que els quilos es fonin màgicament, un estudi suggereix que la capsaïcina dels pebrots pot ajudar a la pèrdua de pes fomentant la termogènesi, la producció de calor al cos i que pot afavorir la crema de greixos. Altres investigadors han trobat que espècies com la caiena poden frenar la gana, ajudar-te a sentir-te ple i disminuir el desig d’aliments grassos, dolços i salats, fent-te menys propens a menjar en excés.

És cert: les vostres al·lèrgies desapareixeran a la primera gelada

Aquest mite és cert, però només si sou al·lèrgic als tipus d’al·lèrgens de caiguda, és a dir, a la pell. La bona notícia és que el clima fred farà matar el mal. La mala notícia és que les al·lèrgies encara poden persistir si sou al·lèrgic a alguna cosa que floreix durant l’hivern, com ara el cedre de muntanya (que pol·linitza al sud i el centre de Texas de desembre a març), arbres de Nadal, floridura o àcars. Fins i tot el fred en si pot provocar urticària i inflor si tens una rara síndrome anomenada urticària freda. No us perdeu aquests 15 mites sobre la salut que fan que els metges s’esquinciran.


exercici per obtenir una panxa plana

És cert: el suc d’escabetx cura rampes

Sí segur. Un estudi publicat a la revista Medicina i ciència en esports i exercici va trobar que va alleujar els rampes en uns 1,5 minuts, un 45 per cent més ràpid que si la gent no hagués pres res. Si bé els científics no estan segurs per què passa això, asseguren que el suc d’escabetx provoca un reflex muscular quan li toca la part posterior de la gola que fa que es disminueixin les neurones que es disparen a tot el cos i, per tant, la rampes. El vinagre pot ser el responsable d’aquest fenomen, i altres investigadors creuen que la mostassa pot tenir el mateix efecte.

És cert: fer exercici et fa més intel·ligent

No és només el teu cos el que es beneficia de l'exercici; també és el teu cervell. Això es deu a una molècula beneficiosa anomenada irisina, que el cos produeix durant l'exercici de resistència, segons investigadors del Dana-Farber Cancer Institute i de la Harvard Medical School. Quan augmenten els nivells d’irisina, s’activen gens relacionats amb l’aprenentatge i la memòria, i l’expressió de BDNF (factor neurotròfic derivat del cervell) augmenta, creant noves neurones. Això també pot disminuir els nivells de cortisol de l’hormona de l’estrès, així com millorar el vostre pensament crític (per no parlar del seu estat d’ànim i estrès). Altres estudis atribueixen que l’exercici d’increment cognitiu proporciona l’augment dels nivells d’oxigen cerebral i l’entrenament mental que s’obté durant els esports de competició. No obstant això, assegureu-vos de saber la veritat sobre aquests mites sobre el cos humà que podrien danyar la vostra salut.

És cert: l'acidesa estomacal durant l'embaràs dóna lloc a un nadó amb el cap complet


infeccions dels dits dels peus des de la pedicura

Has de donar-li a aquestes velles esposes, de vegades les seves històries semblen ser certes. En aquest cas, un estudi de la Universitat de John Hopkins va trobar que les dones que patien cremades cardíaques moderades a severes van donar part a nadons amb panys de luxe. Al costat del volat, els nadons les mares dels quals no experimentaven cremades cardíaques tenien pocs o cap pèl. La connexió no està del tot clara; els investigadors teoritzen que els nivells extra-alts d’estrògens i d’altres hormones de l’embaràs poden fomentar tant el creixement del cabell fetal com relaxar l’esfínter a la part superior de l’esòfag, permetent que els líquids digestius àcids facin una còpia de seguretat i desencadenin símptomes d’estómacs.

És cert: menjar formatge abans d’anar a dormir et proporciona somnis estranys

Aquesta va ser la sorprenent troballa d’un estudi del British Cheese Board, que va revelar a més que diferents formatges donaven als temes diferents tipus de somnis. Per exemple, el 85 per cent de les dones que menjaven Stilton tenien somnis bojos i vivencials, mentre que el 60 per cent de les participants que van berenar a Red Leicester somiaven amb la seva infantesa. Això pot tenir alguna cosa a veure amb el triptòfan de la llet, que fomenta el son i redueix els nivells d’estrès. Cap dels subjectes de la prova va denunciar tenir malsons després de la seva festa major Salut masculina teoritza que aquest altre mite relacionat amb el formatge es pot deure a la hipòtesi del malestar alimentari: les persones amb algun grau d’intolerància a la lactosa poden patir una interrupció del son i, com a conseqüència, mals somnis. Aquí hi ha fets sobre el cos més estranys dels quals sempre us heu preguntat.

És cert: quan es tracta del cervell, utilitzeu-lo o perdeu-lo

Una pesada investigació indica que si desafies constantment el teu cervell, potser podràs evitar la deterioració cognitiva, la demència i possiblement fins i tot l’alzheimer. Un estudi, centrat en persones d'entre 55 i 75 anys, suggereix que una cosa tan senzilla com jugar a videojocs podria millorar la funció cerebral i augmentar la matèria grisa a l'hipocamp. Un altre es va fixar en adults majors que es dedicaven regularment a activitats de mentalització, com llegir i fer trencaclosques de mots encreuats, i va informar que anaven més alts en proves de nitidesa mental.

És cert: les pastanagues són bones per als teus ulls

Si bé les pastanagues no milloraran la vostra visió, les investigacions suggereixen que poden ajudar a mantenir-la. El motiu rau en el beta carotè, un carotenoide (o pigment) que el cos converteix en vitamina A. El cos utilitza vitamina A per construir proteïnes per a les cèl·lules oculars; Si en teniu molt poc, fins i tot podríeu patir ceguesa nocturna. A més, es va publicar un estudi en Oftalmologia JAMA va trobar que les persones que menjaven nivells elevats de carotenoides tenien un risc del 40 per cent més baix de desenvolupar una degeneració macular avançada, la causa més comuna de ceguesa relacionada amb l'edat. I, per descomptat, no es tracta només de pastanagues: les patates dolces i els pebrots de taronja, i els verds foscos i frondosos com els espinacs i la kale són també rics en carotenoides. Ara que ja sabeu quins mites sanitaris són reals, assegureu-vos de llegir aquests 59 mites desenfadats sobre la salut que necessiten ser debats seriosament.