13 maneres contrastades de canviar la vostra sort

Penseu que la bona sort només per a les altres persones: els que van néixer afortunats? De fet, tenim la nostra sort, diuen els experts, i aquí és com.

Conegueu més gent

Cada nova connexió pot generar una oportunitat personal o professional, i milloreu les vostres probabilitats de conèixer la persona adequada en conèixer més gent. Amplia el teu cercle social. Crea la teva xarxa professional. Janice Kaplan, autora de Com passa la sort, assenyala que no sempre són les persones les que espereu que puguin fer sort per a vosaltres. El veritable poder prové de la força dels vincles febles, afirma. “Els vostres pares i amics ja coneixeu les mateixes persones i oportunitats que vosaltres. Però és el cercle següent, les persones que només veus de tant en tant, que sovint us poden presentar noves possibilitats.

La investigació suggereix que les relacions socials són crucials per a la felicitat i el benestar, afirma Sonja Lyubomirsky, doctora, professora i vicepresidenta de psicologia de la Universitat de Califòrnia Riverside i autora de El Com de la Felicitat. Connectar-se amb els altres, tant si es tracta de fer un contacte visual significatiu amb un empleat d'alimentació, enllaçar una cançó favorita amb un company o discutir els vostres somnis amb la vostra parella (de manera autèntica), és com construïm i enfortim les relacions, va dir diu. Així mantenim i augmentem la nostra felicitat. Fes una ullada a històries veritables que canviaran com penses sobre la sort.



Sigues flexible

Pot ser que tingueu previst casar-vos amb una edat determinada, nens amb un altre i assolir determinats objectius de carrera. Però a la sort no li importen els vostres plans. Segueix el seu propi camí. Per tant, estigueu disposats a adaptar els vostres plans si es presenta una nova oportunitat. Si no sou flexible amb els vostres objectius, us enganxareu per un camí que potser no us convé, afirma el doctor Lyubomirsky. Ella diu que potser t’has adonat que no tens el talent necessari per ser metge. O tens la passió que cal fer de xef. Com més flexible sortiu de la vostra zona de confort, més probabilitat tindreu una escapada.

Només quan passa el imprevist, estem plenament presents i despertem al món que ens envolta, afirma Tania Luna, sòcia de LifeLabs Learning, on està especialitzada en el desenvolupament de lideratge per a empreses innovadores. També és coautora Sorpresa: Abraça l'imprevisible i l'enginyer inesperat. Ens sentim còmodes quan les coses són certes, però ens sentim més vius quan no ho són. Les persones menys flexibles solen obviar les oportunitats si es mantenen massa concentrades en un camí. Voleu ser capaç de zigar quan els altres esquincen i es dirigeixen en una altra direcció que no pas el camí estàndard, diu Kaplan. Estar disposat a explorar oportunitats imprevistes ens pot portar a resultats inesperats. De vegades fins i tot pot comportar millors resultats a llarg termini.

El doctor Lyubomirsky diu que la investigació suggereix que la varietat pot ajudar a evitar que ens sentim còmodes. Quan estem oberts a oportunitats que ens portin a experimentar, novetat i sorpresa, podem mantenir la felicitat més fàcilment, diu. Esbrineu quina sort dels que no feu.

Pren la iniciativa

Es troba a faltar el 100 per cent dels trets que no realitzarà, va dir el gran hoquei d’hockey Wayne Gretzky. Quan t'arrisques i les coses no funcionen, se't supera, diu Luna. Quan no et quedes i no t'agafes mai, et passes tota la vida amb el dolor de preguntar-me què podria haver estat. Augmenta les probabilitats de guanyar amb només trepitjar el plat. Vostè vol augmentar les seves probabilitats de passar alguna cosa bo, i això es produeix oferint-se tantes oportunitats com sigui possible, diu Kaplan. Si no teniu oportunitats i us poseu en condicions de que passi alguna cosa positiu, no serà així. Si no us poseu en el joc, no tindreu sort, afirma Stephen Simpson, MB, MBA, entrenador mental, hipnoterapeuta, presentador, autor i membre de la Royal Society of Medicine. Us allunyareu d'alguns jocs amb un nas sagnant. Però, tard o d'hora, marxareu com a campió. La persistència és un component crític de la sort.

Anar amb el budell

La gent afortunada actua en les seves intuïcions. La intuïció és el regal més preuat que tenim, afirma el doctor Simpson. Diu que el teu primer pensament és normalment el que et sembla més bé. La intuïció és destruïda per l'enderrocament, la planificació i l'estrès, afirma. La intuïció és també el fonament per atraure sort. Segons un estudi de Richard Wiseman a El factor de la sort, gairebé el 90 per cent dels afortunats van dir que confiaven en la seva intuïció quan es tractava de relacions personals. Gairebé el 80 per cent deia que va jugar un paper vital en les seves opcions de carrera. Al voltant del 20 per cent més afortunats que els infortunats van utilitzar la seva intuïció a l’hora de prendre decisions financeres importants. I més d’un 20 per cent més van utilitzar la seva intuïció a l’hora de pensar en les seves opcions de carrera. A continuació, us detallem com aprofitar millor la vostra intuïció per a una vida més feliç.

Converteix la mala sort en bona sort


aliments que ajuden a combatre la pressió arterial alta

Ningú té sort tot el temps; el fracàs i els contratemps passen a tothom. Però la gent afortunada maneja les adversitats de manera diferent que la desafortunada. El tret més important per crear sort és probablement optimisme, afirma Kaplan. Wiseman explica que els afortunats veuen el costat positiu de la seva mala sort. Estan convençuts que qualsevol mala fortuna a la seva vida tindrà els millors resultats a llarg termini. Cap de nosaltres sap què és la sort o la mala sort, afirma el doctor Simpson. Mai no em sorprèn la quantitat de persones que pateixen una terrible adversitat. No obstant això, diuen amb total convicció que mirar enrere això era el millor que els ha passat mai, i que no ho canviaran ni tan sols si poguessin.

No tingueu por de fallar

És un tòpic, però la gent amb més èxit ha fracassat moltes vegades, afirma el doctor Lyubomirsky. Seguiu endavant i arrisqueu-vos. Pregunteu-vos què és el pitjor que pot passar si proveu alguna cosa i fallau; les probabilitats, no és tan dolent. Aprenem més del fracàs que de l'èxit, afirma el doctor Simpson. Com més vegades siguem segones a la competició, més probabilitats tindrem de guanyar la següent. Consulteu històries veritables més increïbles que demostrin que el bon karma és real.

Mantingueu la ment oberta

La sort és on la trobeu, diu Ellen Weinstein, autora i il·lustradora de Receptes de bona sort: Les supersticions, rituals i pràctiques de persones extraordinàries. Una oportunitat pot presentar-se en qualsevol moment, però has de ser capaç de reconèixer-la i estar disposat a actuar. Mantenir una actitud oberta i optimista, segons ella.

Una ment oberta et permet viure al món de possibilitat infinita, afirma el doctor Simpson. Tard o d'hora, una d'aquestes possibilitats encendrà l'èxit inesperat. Wiseman ha constatat que les persones afortunades i desafortunades tenen la desgràcia de manera diferent. Va demanar als seus participants d’estudis afortunats i desafortunats que s’autoinformessin que s’imaginessin en un banc quan entra un robatori armat i dispara un tret que els pega al braç. Els desafortunats solen dir que va ser la seva mala sort d'estar al banc en aquell moment. La gent afortunada nota que podria haver estat pitjor. El seu estudi va confirmar que les persones afortunades utilitzen aquesta línia de pensament per alleujar l’impacte de la desgràcia.

Mantenir una actitud positiva

Centrar-se només en els aspectes negatius humiteja les vostres expectatives de futur i el vostre esperit. En lloc de veure l’herba com a més verda a l’altra banda, mireu tota la positivitat que hi ha al vostre costat de la tanca. Si només veieu negativitat a la vostra vida, obtindreu energia negativa. Els investigadors de la Universitat de Toronto van comprovar que les persones amb bon humor reben més informació visual, mentre que les que tenen mal estat d'ànim no veuen tant al seu voltant. La nostra ment és experta en transformar els nostres pensaments en realitat, afirma el doctor Simpson. Espero que fracassin i és probable que siguis. Espereu que tingueu èxit i el vostre cervell estarà inundat d’endorfines de bon gust. ”Aquestes històries veritables sorprenents canviaran com penses sobre la sort.

Veure bona sort a tot arreu

Vivim en un món d'oportunitats i possibilitats infinites, afirma el doctor Simpson. En la investigació, Elizabeth Nutt Williams, professora de psicologia al St. Mary's College de Maryland, ha constatat que l'atzar era un factor significatiu per donar forma a les trajectòries professionals de les dones professionals que va estudiar. Les dones que aprofiten l'ocasió tenen competència, confiança en si mateix i capacitat per arriscar-se. També tenen un fort sistema de suport. I un estudi de la Universitat de l’Estat de Carolina del Nord va trobar a través d’entrevistes amb treballadors d’enginyeria que els consells laborals sovint provenen de fonts poc probables en situacions inesperades.

Dir que sí

No saltis la festa perquè no coneixes a ningú. Si hi aneu, podríeu conèixer gent nova i passar-ho molt bé. La investigació del meu laboratori ha demostrat recentment que les persones que es obliguen a actuar més extrovertides durant només una setmana són molt més feliços, afirma el doctor Lyubomirsky. No rebutgeu una jugosa oportunitat que us salta. Ignora aquells sentiments d’ansietat pel que pot anar malament. En el seu lloc, segueix la teva curiositat i intriga i aprofita aquesta oportunitat. Les noves experiències alliberen dopamina al nostre cervell, el neurotransmissor associat a interès, excitació i atracció, diu Luna. “Necessitem explosions de dopamina per divertir-nos a la vida.” Consulteu els 5 punts forts de ser un extrovertit.

Descansar ocasionalment

Wiseman va realitzar un experiment en què va oferir a un diari als temes i els va demanar que comptés quantes fotografies hi havia al seu interior. N’hi havia 43, i la majoria d’assumptes els van trobar en pocs minuts. Tot i això, no podrien haver completat la tasca en pocs segons si havien llegit el tipus gran de la segona pàgina del paper. Deia, Deixeu de comptar; hi ha 43 fotografies en aquest diari. O bé haurien pogut guanyar en lloc 250 dòlars si havien notat el missatge de mitja pàgina que deia: Deixeu de comptar, digueu a l'experimentador que heu vist això i guanyeu 250 dòlars. Els subjectes no van notar cap missatge. Però quan Wiseman els va demanar que miréssin el periòdic per segona vegada per alguna cosa insòlita, els van veure immediatament. Deixeu-vos perdre de vegades fora de tasca. Si presteu més atenció als detalls potencialment irrellevants del vostre entorn, us adonareu de les oportunitats ocultes.

Posa els altres primer

Centrar-se en ajudar els altres a assolir els seus objectius pot obrir-vos noves oportunitats. Com a bonificació, donar ens recorda quina sort que ja tenim. La investigació suggereix que fer actes de bondat amb els altres fa que les persones siguin més feliços, més connectades i saludables. Quan ajudeu els altres, també enfortiu les relacions i feu nous amics, afirma el doctor Lyubomirsky. Augmenta les oportunitats de bona sort com conèixer un nou amic o un soci de negocis. Tothom pot ser altruista a petita escala, afirma Weinstein. Ajuda a una persona, voluntària amb una organització, afirma Weinstein. S'ha dit que ajudar els altres ens situa en un marc mental. I ser positiu és una manera de fer-te més afortunat. ”Fes una ullada a aquestes històries sobre actes de bondat que canvien la vida.

Truca a vells amics

Penseu dues vegades abans de rebutjar la 20a invitació al retrobament. Sí, és important conèixer gent nova. Tot i això, les relacions més potents poden ser les de molt temps. En lloc de només construir relacions amb persones noves, també fomenteu relacions antigues. En un estudi, Wiseman va mostrar als participants una llista de cognoms i els va preguntar si tenien un nom amb almenys una persona amb cada nom. Dels temes que es consideraven afortunats, la meitat van poder marcar vuit o més noms. Només la quarta part dels participants del grup desafortunat van poder. Descobreix cada dia les coses que els homes optimistes fan.