13 Causes extravagants de la deficiència B12

Una deficiència de vitamina B12, ja sigui perquè no obteniu prou B12 o no l’absorbeix bé, pot provocar símptomes com fatiga, dificultat per caminar, debilitat i confusió. Esbrineu si pot ser que sigui vulnerable a aquesta malaltia.

Una dieta vegetariana o vegana

L’adopció d’una dieta vegetariana o vegana aporta molts beneficis per a la salut, però ajudar-vos a mantenir els nivells de B12 no n’és cap. Tingueu en compte que el cos no pot produir vitamina B12: necessiteu obtenir el nutrient dels aliments que mengeu. Alyssa Tucci, responsable de nutrició sènior de Virtual Health Partners, destaca que aquesta vitamina es troba gairebé exclusivament en productes animals, de manera que les dietes vegetals poden ser una de les causes de la deficiència de B12. Ella suggereix incorporar B12 suplementari al vostre règim diari si sou un consumidor per assegurar-vos que compliu les vostres necessitats.






és segur prendre hgh

Problemes intestinals



Com si els que pateixen malaltia de Crohn o celíacs no tinguessin prou de lluitar diàriament, la deficiència de B12 podria ser un altre resultat d'aquestes afeccions. En circumstàncies normals, la vitamina B12 s'absorbeix als intestins, com són la majoria dels altres nutrients, explica Tucci. Les condicions que causen inflamacions i danys a l'intestí prim, com la malaltia de Crohn i el celíac, poden afectar la nostra capacitat d'absorbir aquesta important vitamina. Esbrineu les 10 maneres que B12 beneficia a tot el vostre cos i per què és tan important.

Antàcids

Sovint pensem que no es pot produir un antiàcid per obtenir un estómac aglutinat ni per combatre el reflux àcid, però aquest moviment aparentment innocent pot ser una de les causes de la deficiència B12. Per a que s'absorbeixi la B12, cal tenir un àcid estomacal adequat, diu Andrea Maxim, ND. Molta gent pren bloquejadors d'àcids, que redueixen significativament la quantitat d'àcid estomacal que creeu. Segons el doctor Maxim, quan es crea aquest àcid, l'estómac allibera una proteïna anomenada factor intrínsec que ajuda a l'intestí a absorbir B12. Quan es redueix l’àcid estomacal amb antiàcids, “l’alliberament del factor intrínsec deteriora i, per tant, no es pot absorbir B12”.

Els medicaments amb recepta comuna



No són només antiàcids de venda lliure que poden causar problemes B12; Yaffi Lvova, RDN, de Baby Bloom Nutrition, apunta a medicaments amb recepta com el metotrexat (que s’utilitza per tractar la psoriasi, l’artritis reumatoide i alguns càncers), certs antibiòtics i alguns fàrmacs que redueixen el colesterol com a causes de la deficiència de B12. Consulteu aquests 22 senyals d’avís que les vostres vitamines no funcionaran.

diabetis

Un estudi del 2013 publicat a la revista Diari de Diabetis i Trastorns Metabòlics va revelar que els pacients amb diabetis tipus 1 i tipus 2 tenen un risc elevat de deficiència de B12. La metformina, un tractament comú per a la diabetis tipus 2, és la connexió: és un altre medicament amb recepta que sembla interferir amb l’absorció de B12.

Anticonceptius orals



En un estudi del 2013 publicat a la revista Nutrients , un equip es va proposar saber si la contracepció oral era o no una de les causes de la deficiència de B12 en les dones. Van arribar a la conclusió que, sí, la contracepció hormonal fa que disminueixi els nivells de B12, tot i que no és suficient per ser clínicament significatius. Amb això, l'estudi va examinar només una fórmula de control de la natalitat i, com Scientific American assenyala que, ja que generalment es prenen anticoncepcions durant llargs períodes de temps, es poden sumar efectes subtils de l'esgotament de la B12. Assegureu-vos de conèixer aquests 11 símptomes silenciosos de deficiència de B12.

Cirurgia per perdre pes

La cirurgia bariàtrica és una altra opció que pot ser saludable, però que també pot ser una de les causes de la deficiència de B12. Si algú ha tingut una cirurgia de pèrdua de pes que implica una eliminació d'una part de l'estómac, això podria causar una deficiència, diu Lvova. A aquests individus se'ls recomana vitamines específiques per a la seva experiència, incloent sovint una forma de B12 que evita el tracte digestiu i entra directament al torrent sanguini.

Edat



Segons les estimacions de l'Enquesta nacional sobre salut i nutrició, un de cada 33 adults majors de 50 anys té uns nivells molt baixos de B12, i fins a un 20 per cent pot tenir una limitació deficitària. Com passa amb tants aspectes de la nostra salut, la producció d’àcid estomacal disminueix a mesura que envellim. Ens agrada o no, diu Tucci, és una part natural de l’envelliment. És per això que els metges poden receptar un suplement a les persones a mesura que envelleixen.


tirant menjar de fa 24 hores

Gastritis atròfica

Segons la clínica Mayo, la gastritis és una inflamació del revestiment de l’estómac. Les infeccions bacterianes, l'ús regular de calmants i l'estrès, entre altres coses, poden contribuir a la patologia. També és una de les causes de la deficiència de B12.

Pernicious anèmia



Amb aquesta condició autoimmune, els mecanismes de defensa del cos ataquen les cèl·lules sanes de l’estómac que produeixen un factor intrínsec: la proteïna que necessita per absorbir B12. (Els nivells baixos de B12 també poden provocar anèmia perniciosa.) Segons l'Institut Nacional del Cor, el pulmó i la sang, Sense factor intrínsec, el cos no pot moure la vitamina B12 per l'intestí prim, on s'absorbeix. Això porta a una deficiència de vitamina B12.

Altres trastorns autoimmunes

Quan el vostre sistema immunològic es va arrebossar i comença a atacar teixits sans al vostre cos, teniu una malaltia autoimmune. Ja sabeu que l’anèmia perniciosa pot ser una causa de deficiència de B12; L’urticària crònica, una malaltia caracteritzada per maldecaps que es desenvolupen a la pell, també pot ser un detonant, juntament amb la tiroides, una inflamació de la tiroides que pot conduir a l’hipotiroïdisme. Esbrineu què cal saber sobre els hàbits que disminueixen la immunitat.

H. pàg i lori infecció



Aquest és el bacteri que hi ha darrere d’alguns tipus d’úlceres, i qualsevol cosa que causi problemes a la panxa també pot ser una causa de deficiència de B12. Segons la Clínica Mayo, pot tenir prop de la meitat de tota la població mundial H. pylori . Consulteu aquests 12 errors de vitamina que potser no us adoneu que cometeu.

L’estrès

Hi ha alguna condició en què l’estrès no empobreixi d’alguna manera les coses? L’estrès agreuja les úlceres i augmenta la producció d’àcid estomacal (que pot provocar el consum excessiu d’antàcids). Necessiteu algunes formes de relaxar-vos? Consulteu aquests 37 consells experts per desestressar-vos de pressa.