13 coses sorprenents que poden causar el mal de cap

Un nen cridant, una data límit tan fi, un cotxe pudent: tot això provoca molèsties, però també possibles mal de cap. Feu una ullada a aquesta llista per ajudar-vos a esbrinar per què el vostre noggin palpitant.

Aliments adobats, envellits, fumats o adobats

La tiramina, un compost natural que pot contribuir al dolor de cap, es troba en una gran varietat de carns, fruites i verdures. Les quantitats més elevades es troben en aliments envellits, adobats, fumats o en vinagre; penseu que la llardonera, el tofu, els formatges i els escabetx. També es troben quantitats importants de tirramina en plàtans, (especialment en excés: la tiramina està en edat de la fruita), alvocats, cebes i xocolata. Com més aliments rics en tiramina consumeixis, pitjor serà el seu dolor.

A mesura que les proteïnes del formatge es descomponen amb el pas del temps, el contingut de tirramina augmenta, afirma Tania Elliott, MD, al·lergòloga i internista i ex presentadora del programa de televisió. Els metges. Voleu anar amb compte amb el formatge envellit com el bleu, el Gouda i el parmesà, així com altres menjars que continguin tiramina. Aquí hi ha 13 aliments que poden empitjorar el mal de cap.



Tenir relacions sexuals

Aquesta és una de les causes del mal de cap més sorprenents, segons Caleb Backe, un expert en salut i benestar amb Maple Holisitics. Creieu o no, hi ha una cosa que s'anomena mal de cap, diu. Tot i que aquests mals de cap són rars, poden ser debilitants, tant físicament com mentalment.

Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, metge i expert en salut i benestar, sol dir que els mals de cap sexuals són més freqüents en homes. Tanmateix, si es produeix un mal de cap per primera vegada o la seva aparició és extremadament sobtada, és definitivament una cosa que es pot discutir immediatament amb el seu metge per assegurar-se que no es produeixi un problema de fons greu, com una hemorràgia cerebral, va dir el doctor Okeke. -Diu Igbokwe. Obteniu més informació sobre els 8 tipus de mals de cap i com desfer-vos d'aquests.

Pentinats ajustats

Aquest aspecte elegant i desenrotllat pot ferir el cap: Els pentinats com les coles de cavall, les trenes, les brosses altes i diverses altres actualitzacions poden provocar una tensió al cuir cabellut des del tiró i estrenyir el cabell, diu el Dr. Okeke-Igbokwe. . Aquesta tracció i tracció constants poden irritar certs nervis al cuir cabellut. Deixeu caure els cabells i el mal de cap hauria d'aturar-se. I vigileu 16 signes que el vostre mal de cap és molt pitjor.


noia amb un paquet de sis

Desalineació de la mandíbula

Ronald Konig, DDS, dentista de Houston que s'especialitza en el tractament amb TMJ, explica la disfunció articular de la mandíbula i els problemes relacionats amb la picadura. Un gran col·laborador d'aquests episodis de mal de cap és una mala relació de mossegada. Simplement dit, això significa que les mandíbules superior i inferior tenen un alineament deficient, cosa que provoca que els músculs del cap i del coll s’estenguin ”, afirma el doctor Konig. La tensió empitjora cada vegada que mengeu, mastegeu o empasseu, que probablement se situa entre les 2.500 i les 3.000 vegades al dia.

El somni pot afegir problemes: Si us apreteu o estrengueu la mandíbula quan dormiu, pot causar molèsties amb freqüents mals de cap o sonades de l'oïda, diu la doctora Anne Bierman, DPT SCS, fisioterapeuta amb Athletico Fisioteràpia. A continuació es mostren deu motius inesperats pels quals us heu despertat amb un mal de cap.

Olors fortes


Programes de formació de pèrdua de pes

Moltes persones experimenten mals de cap provocats per la presència d'olors forts, afirma Backe. Aquests dolors de cap solen provocar perfums, fum de cigarret i fins i tot gasolina. Si heu experimentat migranyes, els olors podrien ser un detonant principal. Això pot incloure una gran quantitat d'olors nocives, així com algunes que normalment es consideren agradables, com el perfum, diu Kevin Gebke, MD, metge de medicina familiar de la Indiana University Health.

Deshidratació

La deshidratació pot causar mal de cap, afirma Clint Steele, DC, un quiropràctic i expert en salut holística de Portland, Maine. “Assegurar-se que beu prou aigua és molt important. Consumir almenys 64 a 70 unces d’aigua cada dia és crucial per ajudar a prevenir problemes de salut i també per ajudar a revertir els problemes actuals de salut, inclosos els mals de cap. ”No us perdeu aquests altres 10 remeis naturals per als mals de cap.

Fam o fam

No, no esteu imaginant coses quan esteu preparats per menjar. La fam és una de les diverses causes sorprenents del mal de cap. Podeu culpabilitzar-lo de la fatiga suprarenal, afirma Jacob Teitelbaum, MD, metge, autor i expert en el dolor. Les gotes de sucre en sang i la fatiga suprarenal fa que els músculs es contreguin, de manera que no només et irriten, sinó que també pots tenir mal de cap, afirma.

Glutamat monosòdic

El seu aroma comú està relacionat amb els mals de cap, afirma el doctor Elliott. Molta gent pensa que MSG és específic per a restaurants xinesos, però la veritat és que MSG apareix en molts aliments envasats i processats, com les patates fregides i els apòsits d'amanides, diu. Quan mengeu aliments que contenen MSG, dilata els vasos sanguinis i excita els nervis del cervell, explica el doctor Elliott. Si sou susceptibles de provocar un mal de cap i provocar una migranya.

Probablement comenceu a sentir els efectes entre 20 i 25 minuts després de consumir MSG, afegeix el doctor Elliott. És per això que et fa mal de cap quan vola.

Cafeïna


millor hospital per a cirurgia de cor obert

Aquest és un dels detalls de mal de cap que ningú vol escoltar, però és que el cafè que esteu bevent pot provocar el malbaratament del cap. La cafeïna és un tema desencadenant complicat, ja que petites quantitats poden ajudar a una migranya, mentre que massa pot augmentar la possibilitat de patir mal de cap, afirma el doctor Eillott. Si es redueix, la retirada de cafeïna també pot causar mal de cap. Si teniu una rutina diària de cafè o te, la millor aposta és mantenir el consum baix o moderat per evitar que es desencadeni dolor cerebral, diu el doctor Elliott. Aquests 32 hàbits fàcils poden reduir el risc de mal de cap, garantit.

Mala postura

Una de les causes més freqüents de cefalea és la mala postura, afirma el doctor Bierman. He notat un augment en els problemes de postura relacionats amb el protagonisme de dispositius de tecnologia portàtils, com tauletes, ordinadors portàtils i telèfons. El doctor Bierman diu que per utilitzar aquests dispositius, cal que mires cap avall i que posis el coll en una posició no natural. . Mantenir el coll projectat cap endavant en lloc de mantenir una columna vertebral recta fa pressió sobre les articulacions i els nervis del coll.

Aquesta mala postura habitual pot produir dolor al coll i mals de cap posturals, afirma el doctor Bierman. Proveu aquests trams de mal de cap que puguin funcionar a més de pastilles per al dolor.

Canvis del temps i la temperatura


píndola més nova per perdre pes

Aquests trucs nefastos poden disminuir l'estat d'ànim, però un canvi meteorològic també pot causar mal de cap. El temps és un detonant habitual de les migranyes, afirma Vincent Martin, MD, director del Centre de dolor de cap i dolor del rostre de la Universitat de Cincinnati Gardner Neuroscience Institute i president de la National Headache Foundation. Les pujades i caigudes baromètriques poden desencadenar un mal de cap activant el nervi trigeminal en els sinus. També canvia la pressió que canvia l’oïda interna ”, afirma.

Si el clima comporta un canvi de temperatura, diu Martin, el cap podria patir. Els canvis de temperatura també són freqüentment denunciats pels pacients amb migranya com a disparador, i els canvis de temperatura són especialment importants.

Llums brillants

Les llums estroboscòpiques en una producció de teatre, club o pel·lícula pot fer que no us marein, diu el doctor Martin. Les llums intermitents poden desencadenar migranyes, especialment en aquelles que tenen una aura visual, afirma. Probablement provoquen mals de cap activant els nervis a la part del cervell responsable de la vista.

Les llums florals poden ser també una causa inusual de mal de cap. Emeten llum blava que pot ser especialment molesta, afirma el doctor Martin.

Postura del son

El doctor Bierman diu que la forma de dormir pot ser responsable de la sensació que teniu, o més ben dit, del vostre cap quan us desperteu. Si dormiu amb el cap en una posició flexionada, de vegades causada per dormir amb massa coixins, podeu experimentar mals de cap posturals, diu. Aprofiteu aquests 13 secrets per dormir millor dels documents de son.