13 maneres que els metges demostren al·lèrgia a casa seva

Proveu aquestes solucions aprovades pel metge per evitar que els al·lèrgens molestos es puguin arrossegar a casa vostra i que us deixin miserables.

Utilitzeu filtres HEPA

Aquests filtres d’aire amb partícula d’eficàcia d’alta eficiència (HEPA) es troben a la majoria de purificadors d’aire i a molts aspiradors. Estan al capdavant de l’hora de mamar partícules perjudicials a casa vostra, com ara caspa, pol·len, àcars de pols i fum a un nivell microscòpic. La seva millor aposta és anar amb un filtre central més que amb un filtre d’una sola habitació, ja que aquest últim no s’ha demostrat eficaç per millorar els símptomes d’al·lèrgia, segons Steven Davis, MD, ORL, especialista en al·lèrgies i sinus, i fundador i director del Breathe Clear Institute a Torrance, Califòrnia. A continuació, es detallen 12 remeis naturals per al·lèrgies que proporcionen alleujament.

Manteniu les finestres tancades



Pot ser temptador obrir les finestres per deixar passar una mica d’aire fresc un cop que el clima comenci a ser agradable, però aquesta és una manera ràpida i senzilla de deixar que els pollens a l’aire lliure entrin a casa vostra. És per això que el doctor Davis suggereix mantenir les finestres i les portes tancades i assegurar-se que estan ben tancades. Si és possible, creeu una entrada d'entrada segellable on pengeu les jaquetes i guardeu les sabates, diu. L'esprai d'àcid tànic del tres per cent ajuda a neutralitzar els pol·lens que poden quedar enganxats a catifes, portes o fins i tot drapes. Això és el que fan els al·lèrgics per mantenir la seva al·lèrgia a ratlla.

No us oblideu de polsar

Pot ser que no sigui la vostra activitat preferida el cap de setmana, però la pols es recull i s’instal·la en moltes zones de casa i empitjora les al·lèrgies. La Reina Patel, DO, pediatra de la salut infantil i professora adjunta a l'US Southwestern Medical Center, recomana esborrar les àrees que sabeu recollir pols almenys una a dues vegades per setmana. Recordeu també que tant les persianes com les cortines poden recollir pols, així que intenteu polir les persianes dues vegades a la setmana i, si és possible, també renteu les cortines sovint. No us perdeu aquests sorprenents desencadenants d'al·lèrgies primaverals que no contaminen el pol·len.

Penseu dues vegades sobre les catifes


pastilles amb recepta que et fan perdre pes

Les catifes són agradables als vostres peus, i també tenen un aspecte agradable, però hi ha una raó per la qual molts metges prefereixen el paviment de fusta. Les catifes poden ser un culpable seriós per acumular al·lergen. Si és possible, intenta treure la catifa, suggereix el doctor Patel. Si el fet de retirar la catifa no és una opció, la moqueta de poca quantitat és la menor dels dos mals. Qualsevol catifa que tingueu, proveu-ne el màxim possible per rentar-les sovint, especialment durant la temporada alta d’al·lèrgies.

Heus aquí alguns dels pitjors consells sobre al·lèrgia que han escoltat els metges.

Aspireu-ho al menys una vegada a la setmana

Els metges estan d’acord que el buit regular és clau per mantenir els al·lèrgens a ratlla. Però no totes les vacunes es creen iguals. Alguns no són tan útils per eliminar al·lèrgens, com els àcars de pols, per la qual cosa selecciona un model d'alta eficiència, afirma el doctor Davis. Les bosses de buit ordinàries permeten que la pols i els al·lèrgens surtin a l'aire mentre que les bosses especials per al·lèrgia no permeten que la pólvora s'escapi. No té temps de buidar-se, especialment durant la temporada alta de pol·len? Invertiu en un Roomba, que funcioni automàticament i tingui un filtre d’alta eficiència que reculli el 99 per cent de pols, àcars i al·lèrgens. Quan arribeu a casa vostra, el vostre lloc quedarà impecable. A continuació, es mostren algunes coses estranyes a les quals pot ser al·lèrgic.

Manteniu les mascotes fora del dormitori

Els amants dels animals domèstics saben que això pot ser difícil, però, si corre el risc de la seva pròpia salut, a vegades cal mantenir Fido o Esponjós lluny de les zones de casa on passeu més temps. Si teniu un gos, manteniu-lo lluny de tots els dormitoris i procureu entrenar-lo per no saltar al sofà o llocs on els humans estarem asseguts durant llargs temps. Si teniu un gat, el doctor Davis recomana conservar-lo exclusivament a l’aire lliure o a l’interior perquè no aporti al·lèrgens com el pol·len a fora de casa. Si tens sort i el teu gat ho tolera, banyar-te el felí pot ajudar-te amb les al·lèrgies durant un dia més o menys, diu. Però recorda que no hi ha res com un gat hipoal·lergènic i les tomates són les més al·lèrgiques.

Utilitzeu matalassos i fundes de coixí especials

“Una de les millors maneres d’ajudar amb l’al·lèrgia als àcars a la pols és separar-se dels àcars mitjançant l’ús de matalassos impermeables especials i fundes de coixí”, afirma el doctor Davis. Els àcars de pols prosperen, no només al matalàs i els coixins, sinó també a les cortines, catifes, peluixos i tapisseria, així que, si és possible, eviteu tenir aquests articles al vostre dormitori. de manera que un cop a la setmana a una temperatura mínima de 131 graus Fahrenheit. Fins i tot congelar les fulles és eficaç per reduir significativament l'exposició a l'àcar., Afegeix. Pot deixar de creure amb seguretat aquests 11 mites de l’al·lèrgia.

Col·loca deshumidificadors a la majoria de les habitacions

El doctor Davis explica que els motlles prosperen en entorns humits com plantes, soterranis, banys, aire condicionat, bobines de nevera i fins i tot mobles de peluix. Per això, un deshumidificador pot resultar útil. Pot ajudar a fer que les zones d’alt risc siguin menys atractives per als motlles. Instal·leu mesuradors d'humitat per ajudar a fer un seguiment de la seguretat que manteniu les habitacions de la vostra llar, suggereix el doctor Davis. El vostre objectiu és un nivell d'humitat inferior al 50 per cent. A més, mantingueu els espais petits i no inventats il·luminats perquè els motlles prefereixen les zones fosques.

Vigileu la temperatura

Assegureu-vos que el termòstat es mantingui a una temperatura raonable farà més que estalviar diners en la vostra factura de calefacció: com més calenta sigui la vostra casa, més humida és, i aquí és on els àcars de pols van créixer. Quan la temperatura és superior als 72 graus Fahrenheit, els àcars de pols creen nius a sofàs, catifes, roba de llit i qualsevol altre material teixit, afirma Tania Elliott, MD, cap mèdica de l'EEE. Mantingueu els nivells d'humitat al mínim mitjançant un aire condicionat en ambients humits o simplement obrint les finestres en entorns més secs.

No deixis menjar al voltant

Potser has sentit parlar d’un error molt lleig anomenat paneroles. Tot i que no visqueu en un entorn urbà, que sovint s’associa a les paneroles, encara hi ha un problema per plaga. Els excrement de les paneroles i les pells que van llençar poden desencadenar símptomes d’al·lèrgia. El doctor Elliot recomana no deixar mai menjar als mostradors de la cuina i evitar menjar al dormitori o al sofà sempre que sigui possible. Si teniu algun problema de plaga, els paranys d’esquerres poden ser útils. A continuació, us detallem com utilitzar Google per aconseguir que les vostres al·lèrgies siguin més manejables.

Talleu el desordre

És possible que els metges no siguin immunes a la trastorn, però els que saben prevenir les al·lèrgies saben no deixar que les piles s’acumulin. Com més desordres, més oportunitat té pols i motlles per recollir-se. És per això que els metges recomanen zones obertes en habitacions amb humitats i purificadors. Això és especialment important als dormitoris, on la gent passa la majoria del temps a casa.

Al cap de nit dutxa’t


colors de consciència del càncer de gola

Si sou el tipus de persona que preferiu dutxar-vos al matí, potser voldreu considerar la vostra rutina durant la temporada d’al·lèrgies. El fet de tornar a casa després d’un llarg dia d’haver estat exposat a al·lèrgens a l’aire lliure només els porta a casa, sobretot si reutilitzeu determinats articles de roba i emmagatzeneu les sabates al vostre armari en contraposició a una entrada. Per minimitzar l’exposició d’al·lèrgens a casa vostra, considereu la dutxa o, almenys, l’esbandit, a la nit. Aquest tipus d’al·lèrgies estan en augment.

Estigui a punt amb l’esbandit salat nasal

Si de forma inesperada s’exposa a una alta concentració d’al·lèrgens, el doctor Davis recomana utilitzar esbandits de sinus, com Simply Saline Saline Steril Niebla nasal, Al·lèrgia i alleujament del sinus, per ajudar a minimitzar els símptomes i obtenir un alleujament. Aquests polvoritzadors de força extra sense recepció ajuden a alleujar la congestió sense fer mal al teixit nasal, de manera que podreu respirar més fàcilment dins i fora de casa.

Considereu les plantes domèstiques

Tenir més verdor a casa vostra pot semblar un mètode contrariós per alleujar les al·lèrgies, però hi ha una investigació cada cop més gran que suggereix que les plantes domèstiques poden ser una solució per a un aire net i una millor salut. Un estudi de la Universitat Estatal de Nova York va trobar que certes plantes tenen la capacitat d’absorbir compostos orgànics volàtils, també coneguts com a COV, que poden ser nocius i inductors d’al·lèrgies.

A continuació, no us perdeu aquestes maneres d’aturar les al·lèrgies estacionals a les seves pistes.