14 Els remeis casolans sobre l'artritis, fins i tot els metges ho recomanen

Vostè té una oportunitat de dos en dos a la vida. A continuació, es detallen algunes maneres de tractar aprovades pels metges i no cal prescripció mèdica.

Apagueu el foc de la inflamació amb suplements d’omega-3

“Els estudis d’investigació han demostrat que els suplements d’olis omega amb dosis elevades que contenen EPA, DHA i GLA poden ajudar al dolor de l’artritis, específicament reduint els productes químics inflamatoris del cos”. -Susan Blum, MD, fundadora i directora del Blum Center for Health i autora de dos llibres sobre artritis. No heu de prendre suplements? Això sí, perquè hi ha remeis naturals per a l’artritis que funcionen.

Remeneu un bistec alimentat amb herba




medicaments per prescripció de pèrdua de pes

En els estudis de recerca s'ha demostrat que la carn alimentada amb herba o pasturada és significativament més elevada en els àcids grassos omega-3, cosa que pot reduir la inflamació. A més, la vedella alimentada amb herba és rica en creatina, cosa que pot augmentar la massa muscular en persones amb artritis reumatoide, que ajuda a augmentar la mobilitat. ”-Ed Levitan, MD, Cinc viatges

Prendre glucosamina condroitina per reconstruir les articulacions

S'ha demostrat que la glucosamina i la condroitina milloren la superfície del cartílag a l'articulació i redueixen la inflamació. Les carns de marisc i d’orgue són fonts d’aliments riques o es pot obtenir en forma de suplement. ”-Megan R. Williams Khmelev, MD, especialista en artrosi i propietària de la clínica elemental de pèrdua de pes, a San Antonio, Texas.Prendre aquests suplements és fantàstic, però aquests altres senzills hàbits quotidians poden disminuir el risc d’artritis dràsticament.

Potencia el vostre sistema immune amb probiòtics

“Tenir un microbioma intestinal saludable és la clau per tenir articulacions saludables. Podeu ajudar els bons bacteris intestinals menjant molts aliments cultivats, com el kefir i el iogurt, juntament amb verdures fermentades com el xucrut. A més, pot ajudar-vos un suplement probiòtic d'alta qualitat. ”-Susan Blum, MD

Mediteu per alleujar l’estrès


dents desiguals després de tirants

La majoria de les malalties autoimmunes, de les quals l'artritis reumatoide és una, es manifesten sota estrès, de manera que la gestió de l'estrès és enorme. Començo els meus pacients en aplicacions de meditació, a més de dir-los la importància de prendre el temps personal per relaxar-se, parlar autoclaus positius i calmar la “ment de mono”. ”-Ed Levitan, MDProveu també d’utilitzar un d’aquests olis essencials per calmar la vostra artritis.

Considereu el cànnabis (legal)

El cànnabis (marihuana mèdica) s'ha demostrat que és un tractament eficaç del dolor tant de l'artrosi com de l'artritis inflamatòria i promet modificar la resposta autoimmune en l'artritis inflamatòria. He vist millores enormes per als pacients en control del dolor, rigidesa i augment de la mobilitat. El més important, he vist una millora significativa de la qualitat de vida reportada. -Jordan Tishler, MD, metge d’emergències de Harvard i fundador d’InhaleMD

Obteniu bones vibracions

La vibració del cos sencer pot semblar fora d'aquí , però les investigacions demostren que les persones amb artritis reumatoide (que l'han utilitzat) van mostrar millores en la capacitat funcional, tenien massa òssia més alta al maluc i tenien menys fatiga. Les persones poden utilitzar dispositius de vibració a casa per disminuir el dolor directament; l'ús de paquets freds o calents pot afegir un alleujament addicional del dolor. -Amy Baxter, MD, CEO de MMJ Labs i inventora de VibraCoolAquests sorprenents embuts de l'estil de vida us ajudaran a combatre el mal d'esquena de l'artritis en molt poc temps.

Sentiu que el (xile) es crema

La capsaïcina, l'ingredient actiu del pebrot, es pot utilitzar tòpicament per sobre de les articulacions simptomàtiques per ajudar a alleujar el dolor. Funciona en diferents graus en diferents pacients. Però compte, es crema una mica quan s'aplica! -Don R. Martin, MD, reumatòleg amb Reumatologia Sentara RMH

Condimenta la teva dieta amb curcumina

La curumina és l'ingredient actiu en el tumor, una espècia de color groc profund i popular en el curri. Té propietats antiinflamatòries i anti-artrítiques i fins i tot s'ha trobat que és tan eficaç com alguns medicaments contra l'artritis, però sense efectes secundaris. Els suplements combinats solen funcionar millor. Us recomano una oli de peix de qualitat elevada (4.000-8.000 mg) amb curcumina. ”-Ed Levitan, MDDefinitivament, hauríeu de ser conscients d’aquests 8 aliments que poden provocar l’artritis.


com s’anomena mal estrès

Feu un exercici de baix impacte

Qualsevol cosa que provoqui estrès mecànic a les articulacions pot agreujar els símptomes de l'artritis. Esports d’impacte com la cursa, el futbol o el futbol poden causar lesions greus i contribuir a l’artritis. Es reemplacen millor per exercicis de baix impacte com ciclisme, natació o caminar. A més, l’exercici pot ajudar a la pèrdua de pes, un altre factor que contribueix molt a l’artritis. ”-Jordan Tishler, MD

Aprofita la tecnologia

L'artritis del polze és el tercer tipus més comú. Hi ha diverses modificacions ergonòmiques que poden ajudar el polze artrític a pessigar-se sense dolor: hi ha eines de cuina que disminueixen l'estrès articular, obre els pots obtinguts en lloc de torçar manualment, els ganivets de la serra en lloc dels manetes planes habituals per tallar objectes grans com els melons. , claus muntades en suport de clauers, tisores carregades de molla, plomes més amples i posició d’adherència a llapis per evitar rampes durant l’escriptura. Com més s'aprofiteu, més podeu descansar la mà i menys dolor tindreu. -A. Lee Osterman, MD, professor de cirurgia ortopèdica de mà i president del Philadelphia Hand Center.Aquí hi ha la veritat darrere de si es trenca o no els artells que causen artritis.

Anar sense gluten

Menjar una dieta sense gluten pot disminuir els signes i símptomes de l'artritis inflamatòria, fins i tot en persones que no són sensibles al gluten. El gluten pot causar inflamació; eliminar-lo pot reduir dolor, rigidesa, enrogiment i augmentar la mobilitat. ”-Anca Askanase, MD, reumatòloga i directora d’assaigs clínics de reumatologia del Columbia Medical Center

Feu un massatge

Obteniu un massatge professional o practiqueu un massatge automàtic a casa. Assegureu-vos d’orientar tots els músculs, inclosos els més petits, com els que mouen el polze. Això millora la circulació muscular i ajuda a disminuir l’espasme derivat de l’ús excessiu de protecció. ”-A. Lee Osterman, MD.Les persones que fan aquest tipus de treballs doblen el risc de patir artritis, per la qual cosa haurien de reservar un massatge el més ràpid possible.

Escalfar

Les modalitats de calefacció com compreses càlides, banys de parafina o xops calents són senzilles, barates i fàcilment disponibles. Poden ajudar a reduir la rigidesa i el dolor. ”-A. Lee Osterman, MDSi no trobeu alguna cosa que ajudi al dolor, aquí hi ha alguns problemes de vida fàcils per fer que la vostra artritis sigui menys dolorosa.