14 gèrmens que viuen (i endavant!) Vosaltres, que definitivament no podríeu viure

Les males notícies: heu cobert per dins i per fora insectes microscòpics. El bo? Molts d'ells us mantenen sa, segur i sonor.

Cinc lliures

Els cossos humans porten més de 100 bilions de bacteris d'organismes unicel·lulars, fins a un valor de cinc lliures!, Exclama Jill Taft, fundador de Logic Products. Tot i que normalment asociem gèrmens com els bacteris amb alguna cosa dolenta, no sempre és així. De fet, l'exposició a gèrmens no només és necessària per desenvolupar un sistema immune fort, sinó que és essencial per a la funció cerebral. La propera vegada que practiqueu la regla de cinc segons, mengeu amb consciència neta!

Molts dels bacteris en què confiem són tan importants que els fabricants d'aliments comencen a llançar cada vegada més aliments enriquits en germen, com les begudes i els aperitius millorats amb probiòtics. La llista següent inclou tots els errors que podeu considerar amics. Així és com un microbioma intestinal saludable pot afegir anys a la vostra vida.



Ajut digestiu


és sabó de l'alba tòxic

El fet de tenir una barreja diversa i robusta de bacteris intestinals és crucial, és per això que els aliments rics en probiòtics (penseu que els aliments fermentats i el iogurt grec) són sovint en el punt de mira: augmenten els bons bacteris. Els bacteris intestinals no només ajuden a que la nostra digestió funcioni de manera òptima, sinó que està relacionada amb la salut del cor. Les investigacions han demostrat que sovint els pacients amb insuficiència cardíaca mancaven de grups importants de bacteris i que, en general, els bacteris que es trobaven a l'intestí de pacients malalts no eren tan diversos. És evident que els probiòtics són una clau per a la salut en general, així que assegureu-vos de conèixer els 10 increïbles beneficis per a la salut dels probiòtics que no es limiten a la digestió.

Reparació de ferides

La microflora, bacteris i algues microscòpiques i fongs, són bacteris normals que viuen a la superfície de la nostra pell, que es creu que poden ajudar a prevenir una inflamació excessiva després de lesions i ajuda a reparar les ferides, diu Taft. La nutricionista Vanessa Rissetto afegeix que les investigacions han suggerit que la microflora intestinal i pulmonar ajuda a la immunitat. Aquí us expliquem si teniu un budell saludable.

Estalvi de pell

Hi ha molts tipus de bacteris diferents a la pell, la majoria dels quals són inofensius. Epidermis estafilococica és un dels bacteris tan bons que pot ajudar a evitar que es produeixin infeccions bacterianes protegint la superfície de la pell de l'exterior del bacteri, afirma el dermatòleg i fundador de Dermwarehouse, Alan Parks, MD. Aquest bon bacteri ajudarà a protegir-vos de malalties de la pell com dermatitis, acne i rosàcia.

Font de vitamines

Probablement no pensàveu que ho veureu Escherichia coli en aquesta llista, però algunes soques tenen valor terapèutic. Entre les coses beneficioses que trobareu al cos hi ha algunes soques d'E. Coli en els nostres tractes digestius, que ajuden a controlar i mantenir a fons els bacteris perillosos i produeixen vitamines del complex K i B, que el cos humà és incapaç de fabricar. prou per si sol, diu Taft. No us perdeu els llocs on s’amaguen els gèrmens a casa vostra.

El reforç immunitari

wong-sze-yuen / Shutterstock


remei de dolor després de l’entrenament

Lactobacillus reuteri es troba a la llet materna humana i sembla ser responsable d’alguns dels efectes immunològics i anti-gasos associats a la lactància; També es diu que aquesta bactèria és antiinflamatòria, promou l’atractiu sexual i combat el dolor. Compte amb els 13 signes que el microbioma podria tenir en problemes.

Batalles estafades i estreps

oneinchpunch / Shutterstock

Pseudomonas aeruginosa és un exemple de bacteris que poden ser bons i dolents. Es pot convertir en un patogen i provocar malalties si entra en el sistema sanguini, on pot provocar infeccions en els sistemes ossi, articulars, gastrointestinals i respiratoris, afirma Rissetto. Malgrat això, pseudomonas aeruginosa produeix substàncies antimicrobianes com l’àcid pseudomònic, que pot funcionar contra les infeccions estafàtiques i estrepitoses. ”També subratlla que produeix substàncies que inhibeixen el creixement de diferents tipus de fongs. De fet, són tan importants les seves accions antimicrobianes que s'ha assenyalat l'eliminació P. aeruginosa des de la pell, mitjançant l’ús d’antibiòtics orals o tòpics, pot permetre inversament una colonització i infecció de llevats aberrants.

Solució òptica

A ningú li encanten les llàgrimes, però tenen un paper increïblement important a l’hora de mantenir la salut ocular. Per un primer, estan carregats amb anti-microbis, és a dir, ajuden a mantenir la superfície dels nostres ulls lliure de microbis. Tot i això, hi ha un tipus de microbi que és resistent i és bo. La investigació ha revelat que Corynebacterium mastitidis no només podrien sobreviure a la superfície dels ulls dels ratolins, sinó que podrien evitar que els microbis patògens envaeixin millor que els ratolins sense ell. A part dels bons gèrmens del cos, aquests són els errors de neteja que deixen la seva casa germànica.

Un amic tranquil

Asier-Romero / Shutterstock

Klebsiella es troba comunament vivint en nassos, boques, vagines i més freqüentment en els intestins humans. En general, forma part d’un cos sa. Dit això, en alguns casos el bacteri es pot estendre i provocar infecció, com ara pneumònia i meningitis. Tot i això, això no passa normalment a persones sanes.

Intestí dolç

Estoc de vida / Shutterstock

Bifidobacterium es troba a l'intestí i juga un paper important en la millora de la digestió. Tan important, de fet, que les persones amb síndrome d'intestí irritable o restrenyiment crònic se solen donar complements. Aquests són els 12 articles quotidians que són més gèlids que el seient del vàter.

Protegeix el budell, i les parts al sud


picades d’errors amb anells blancs al seu voltant

Si coneixeu un probiòtic que promou la salut, probablement sigui lactobaccilu acidophilus. Segons les investigacions, aquest bacteri no només és clau per a un budell saludable, sinó que serveix per tractar i prevenir la vaginosi bacteriana. La propera vegada que estigueu al supermercat, carregueu els aliments amb soques lactobaccilu acidophilus.

intestinal Fortitude

Lactobacillus rhamnosus, un altre bacteri intestinal, ha estat, segons ha indicat el directori Indian Journal of Medical Microbiology, demostrat que és beneficiós per ajudar a tractar la immunitat intestinal. Doneu una ullada a aquesta guia que us pot ajudar a determinar si necessiteu un probiòtic.

Resposta d'emergència

Alguns bacteris, com bifidobacterium bifidum, probiòtic, esdevé beneficiós en presència de bacteris perillosos. Per exemple, si teniu helicobacter pylori a l’estómac, teniu un risc més elevat d’úlceres d’estómac. Recerca publicada a: Microbiologia Aplicada i Ambiental va mostrar que una soca particular del bifidobacterium bifidum pot ajudar a reparar les úlceres d'estómac causades per helicobacter pylori. Aquestes són les coses sorprenents que pot revelar el vostre microbioma.


quin menjar ha de passar

Abric de la gola

Estreptococs Viridans és un microbi present a la gola. El que fa que aquest microbi sigui tan gran és que són inofensius, però prosperen fàcilment ocupant tant d’espai que mitiguen la possibilitat de colonitzar bacteris nocius.

Mitjana màquina de digestió verda

Plateresca / Shutterstock

Bacteroides thetaiotamicron es troba al tracte GI i treballa per ajudar a descompondre molècules alimentàries sanes vegetals, clau per digerir tots els greixos saludables que heu afegit a la vostra dieta. A continuació, coneixeu els mals hàbits de propagació de gèrmens que necessiteu aturar ara mateix.