14 coses sorprenents que no hauríeu de fer si teniu la grip

A diferència del refredat comú —que, tot i que miserable, generalment no fa mal a ningú—, la grip pot ser una empresa seriosa. Aquí hi ha què no fer si vostè pateix la grip aquest any.

No us carregueu els medicaments per poder treballar

No és fàcil predir com serà de dolent la propera temporada de grip, diu Nesochi Okeke-Igbokwe, metge de metge, metge i expert en salut i benestar a la ciutat de Nova York. Però si la temporada de grip 2018-2019 reflecteix la gravetat de la temporada de grip de l'any passat, aleshores podem preveure un gran augment de les hospitalitzacions i de les visites del metge ambulatori una vegada que la temporada de grip està en plena evolució, diu. Tot i que alguns empresaris es poden arruïnar quan es prenen dies malalts, quan es tracta de la grip, és millor per a quedar-se a casa tothom “El virus de la grip és… extremadament contagiós i té la tendència a difondre’s ràpidament. Mai és una bona idea intentar emmascarar els símptomes de la grip i empènyer-se a anar a la feina o a l’escola quan saps que lluites contra una infecció vírica; només exposes a més persones a la teva comunitat ”, assenyala el doctor Okeke-Igbokwe. . Consulteu aquests 12 hàbits que potenciaran de forma natural el vostre sistema immune.





No us apresseu a la ER



Sí, la grip pot ser greu (fins i tot que pot posar en perill la vida) per a alguns grups de persones, com ara nens menors de cinc anys, gent gran de 65 anys o més, dones embarassades, persones en centres de salut de llarga durada, persones amb sistemes immunitaris debilitats, i els que presenten afeccions mèdiques subjacents com l’asma, malalties del cor o trastorns de la sang, segons el CDC. A menys que entri en una d'aquestes categories, hauríeu de ser capaç de lluitar-hi pel vostre compte. És important reconèixer que no tothom que pateix la grip requereix un ingrés hospitalari internat i pot no patir malalties molt greus, afirma el doctor Okeke-Igbokwe. Les sales d’emergència de l’hospital es poden amuntegar durant les temporades greus de la grip, fent més dur les persones que necessiten l’atenció ràpida. Esbrineu els 6 signes clars que teniu de la grip.

No faci cap problema

Definitivament, voldreu que us ho tingueu més fàcil quan tingueu la grip, però no us recomanem que us poseu en contacte amb un ésser estimat (sobretot si us veurà la temptació de suavitzar). El virus de la grip és extremadament contagiós, així que assegureu-vos que, si contracteu la grip, que us quedeu a l'interior i que estigueu allunyat dels altres de casa vostra, diu Justin Skolnick, DO, metge de medicina d'emergències i especialista en atenció crítica a Manahawkin, Nova Jersey. De vegades només cal parlar amb algú per transmetre el virus, ja que viu en petites gotetes d’humitat expulsades per la respiració (a més de tossir o esternudar).

No us faci mandra de rentar-vos les mans



Podeu infectar fàcilment les persones que l’envolten només engegar un interruptor de llum. La majoria de les persones no s'adonen que el virus de la grip pot sobreviure fins a 24 hores en superfícies dures com les nanses de les portes, taules i baranes. Així, assegureu-vos de rentar-vos les mans , afirma el doctor Skolnick. Aprendre les 10 maneres equivocades de rentar-se les mans.

No us quedeu gaire tard a veure la vostra pel·lícula preferida

No hi ha res com una bona pel·lícula i una manta suau quan estiguis malalt i miserable. Però mira la televisió durant el dia perquè puguis dormir d'hora d'hora. El seu sistema immune necessita temps per defensar-se, explica Ian Tong, MD, director mèdic de Doctor on Demand Resum del lector . “El descans i el son adequat reforçaran el vostre sistema immune. Dormiu el màxim possible per donar-li al cos la possibilitat de recuperar-se.


pots estar sa i grassa

No tracteu de trencar la febre amb una dutxa freda



Pot ser que un pare o un avi t’hagin dit que un bany de gel o una dutxa freda és una bona manera d’abaixar ràpidament la febre. Però l'aigua freda augmentarà la seva temperatura més gran, diu Patricia Whitley-Williams, MD, cap de divisió d'al·lèrgies, immunologia i malalties infeccioses en pediatria de la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. Diu l’aigua de llum per ajudar a trencar les febres. Assegureu-vos que estigueu al dia del vostre coneixement de la grip sobre aquests deu fets de la grip.

No suposem que sigui massa tard per Tamiflu

Tot i que els antibiòtics no arreglen la grip, pot haver-hi medicaments antivírics prescrits com Tamiflu . Els antivirals funcionen millor si els preneu en un o dos dies d’estar malalts; algunes persones encara es beneficien si després prenen antivirals, segons CDC. El CDC recomana que tothom que tingui un risc elevat de complicacions de la grip sigui tractat amb antivirals immediatament, fins i tot si un test de laboratori encara no ha confirmat el virus. Apreneu a saber la diferència entre el refredat i la grip.

No anireu a sopar (ni a cap altra festa)



Pot faltar la teva vida social, però si tens grip, no hauràs de ser massa social amb els altres, fins i tot amb símptomes lleus, adverteix Amesh Adalja, MD, estudiós superior del Centre de Seguretat Sanitària Johns Hopkins. Les gotes respiratòries que contenen el virus poden viatjar de 6 a 8 peus a l’aire. A més, beure alcohol pot deshidratar-vos i debilitar el vostre sistema immune, fent més difícil al vostre cos lluitar contra el virus. Assegureu-vos d’evitar aquests 6 altres aliments o begudes que poden empitjorar el refredat o la grip.

No feu doble immersió als medicaments

Molts de nosaltres automàticament busquen un Tylenol (també conegut com acetaminofen) per calmar els dolors del cos i disminuir la febre. Però tingueu cura si també esteu prenent medicaments sense recepta per tractar la tos, la congestió o l’insomni. Molts d'aquests productes multisímptomes també contenen acetaminofen, i la possibilitat de duplicar aquest medicament pot causar danys al fetge. En un estudi publicat a l 'Institut Revista de Medicina General General , en què 500 persones van triar diversos tractaments contra el refredat i la grip, gairebé la meitat haurien accidentat el doble i obtindrien una dosi massa alta per al calmant.

No suavitzis els líquids



Mantenir-se hidratat amb aigua, te descafeïnat, begudes esportives i begudes sense sucre és millor per ajudar a combatre la deshidratació associada a la febre, afirma el doctor Tong. Tot i que els estudis es barregen, alguns experts diuen que els líquids, especialment els líquids calents com el te i la sopa, poden aprimar el moc temporalment, ajudant-vos a sentir-vos menys congestionats. Però tu hauria de utilitzeu aquests 10 remeis naturals per a la tos que val la pena provar.

No pregunteu al vostre metge antibiòtics

Tant el refredat com la grip són causats per virus, i els antibiòtics només funcionen bacteriana infeccions. Els medicaments no només ajudaran la vostra grip, sinó que fins i tot et podrien perjudicar. Prendre antibiòtics quan no els necessiteu pot provocar que els bacteris siguin resistents, fent que sigui més difícil de matar, segons el CDC. Aquests anomenats superbugs es poden enganxar al cos i provocar després infeccions greus que poden requerir medicaments més forts o fins i tot una estada a l’hospital. Proveu aquests 10 hàbits que fan servir els metges per evitar el refredat i la grip.


millor manera per perdre pes amb obesitat mòrbida

No intenteu complir-vos amb una programació d'entrenaments que no sigui sòlida



Mentre que l’exercici lleuger pot donar suport al vostre sistema immune, un exercici intens només us farà sentir pitjor. Viure en negació de la seva malaltia podria fer més mal que bé, afirma el doctor Tong. No t'hi neguis a dormir ni a descansar. Si us agrada fer exercici, marqueu la intensitat a caminar només un parell de dies o fins que us sentiu millor.

No toseu a les vostres mans

És segur que tosir o esternudar a les mans copes és millor que explotar gotetes plenes de virus a l’aire. Però després, deixareu un rastre del virus en tot allò que toqueu, inclosa la porta del bany quan aneu a rentar-vos les mans. El virus de la grip pot conviure durant hores fins i tot en objectes durs (potencialment infectant-ne d’altres), de manera que la tos o esternuts en un teixit o el puny del braç, recomana el CDC.

No us passareu amb un fumador



Això pot semblar evident, ja que ja sabeu que el fum del tabac, ja sigui tu fumant o no, perjudica els pulmons. Però això dobla quan està malalt. El fum de segona mà irrita els pulmons i pot empitjorar la congestió i la tos, segons va dir Neelam Taneja-Uppal, un especialista en malalties infeccioses a la ciutat de Nova York, a Everyday Health. Assegureu-vos de saber els 9 signes clars que està passant el fred, i com aturar-lo.