15 signes del cos envelleix més ràpid del que ets

Heu deixat de menjar escabetx perquè no podeu obrir la gerra? Els pantalons estan tancats a la cintura, però solts a les cames? Tenim notícies per a tu ...

Tens caiguda de cabell, i no només al cap

Veure Bindiya Gandhi, MD, especialista en medicina integradora i funcional a Decatur, GA, mostra una mica (o molt) de cuir cabellut a través de la línia del cabell, és un signe conegut de l’envelliment, però sorprenentment, no es limita al vostre cap. . Si sou més joves i observeu que els vostres braços, cames o altres llocs * es poden reduir a la resta, pot indicar que el vostre cos envelleix més ràpidament del que creieu. Els cabells grisos també són un signe de l’envelliment prematur. És possible que et preguntis, què causa el pèl gris? Bé, aquí hi ha les 7 rares motius per les quals et faràs gris massa aviat.



No podeu pujar la bossa d’aliments per a gossos de 30 lliures al vostre carret

La força muscular es correlaciona directament amb l’envelliment, ja que en realitat perd la massa muscular amb l’edat avançada, fent-vos progressivament més dèbils, afirma Barry Sears, doctor, autor de la sèrie de llibres Diet Diet i president de la Fundació sense ànim de lucre Inflammation Research Foundation en Peabody, MA. Aquest no és, però, el destí. Podeu augmentar la vostra força i acumular una mica de massa muscular augmentant pes o fent altres exercicis d’entrenament de força. A continuació, es mostren 12 signes que el cervell envelleix més ràpidament que tu.

Les contusions apareixen amb més freqüència

Un signe important i obsequiat de l’envelliment precoç és que et trobes contagiosament amb més facilitat i que es guareixin contusions més lentament del que abans, afirma Adam Friedman, MD, professor i president de la dermatologia de la George Washington School of Medicine and Health Science. a Washington, DC. Un signe de fotogravat en zones exposades al sol és una contusió fàcil, anomenada purpura solar, que resulta de danys crònics a les estructures de suport al voltant dels petits vasos sanguinis de la pell, afirma. Fins i tot el més simple del trauma fa que es trenquin i la pell fina i fràgil causada per danys solars crònics no confereixi gaire protecció als vaixells. Com a resultat, les contusions són molt més fàcils de fer.

Tens més arrugues que el teu millor amic de secundària


remeis holístics per a la gota

Un signe indicat de l’envelliment són les arrugues i la pell caiguda, i el ritme amb què s’obté pot indicar que està envellint més ràpidament del que hauria de ser per a la vostra edat. Anthony Youn, MD, cirurgià plàstic a Troy, MI i autor de diversos llibres, inclou un gran factor en la pell solta i arrugada.La correcció d’edat: un cirurgià plàstic líder revela com sembla realment deu anys més jove. La seva dieta pot afectar definitivament la rapidesa amb l'envelliment, afirma. Hi ha hagut estudis que han confirmat que una dieta plena d'aliments rics en antioxidants com ara fruites i verdures de colors té com a resultat una pell més sana i menys arrugues que una dieta rica en greixos saturats, aliments processats i aliments ensucrats. Fumar, excessiu. L’exposició solar i el consum d’alcohol també acceleren els signes d’envelliment a la nostra pell, informa l’Acadèmia Americana de Dermatologia. A continuació, es mostren 16 signes més que la teva cara envelleix més ràpidament que tu.

Feu excuses per no sortir amb els amics

La depressió no augmenta necessàriament amb l’edat, però pot viatjar amb un envelliment deficient, segons Karol Ward, LCSW, una treballadora social amb seu a la ciutat de Nova York. La gent es pot deprimir si la seva salut física disminueix i no es pot implicar socialment o físicament de la manera que solien, diu. Algunes persones poden fer excuses per no sortir amb els teus amics perquè senten que ja no poden mantenir-se al dia. Dir la veritat sobre com et sents, amb persones de confiança, és una bona manera de combatre el sentiment aïllat i deprimit, diu.

Heu deixat de menjar escabetx perquè ja no podeu obrir la gerra

La disminució de la força d’adherència a les mans pot estar relacionada amb un augment del risc de pèrdua d’independència i possiblement mort anterior, afirma Maria Cole, terapeuta ocupacional de l’Hospital de Rehabilitació Spaulding de Framingham, MA. Un estudi aEl Lancet va trobar que els individus amb disminució de l'adherència tenien un 16% més de probabilitats de morir per qualsevol causa que els seus homòlegs, la força de la seva adherència a la mà es va mantenir forta i estable durant el període d'estudi. És necessària una investigació addicional per determinar si treballar per augmentar la força de la mà millorarà la vostra salut, diu. Sabem que envellim, perdem massa muscular, però alguns la perden més que d'altres. No espereu que les vostres mans es debilitin, diu. Utilitzar pesos per reforçar l'avantbraç i exercicis de mà com apretar una bola són formes de prevenir la debilitat. Un terapeuta ocupacional pot ajudar-vos a trobar exercicis que us funcionin. La disminució de la força d’adherència és només una de les pistes que les nostres mans ens poden explicar sobre la nostra salut en general.


caminar et va bé

Els teus pantalons preferits són estrets a la cintura, però solts a les cames

Sears indica que obtenir greix al voltant de la vostra secció medial és un signe habitual que el cos envelleix ràpidament. Afegiu-ho a la pèrdua muscular i òssia que també acompanya l'envelliment, fent que els músculs de la cuixa disminueixin i disminueixi la seva alçada, i teniu la recepta d'alguns pantalons ben adaptats. El pantaló és el que menys us preocupa, ja que aquests signes poden indicar altres problemes de salut com ara síndrome metabòlica i artritis. Un estudi a les dones que porten greixos majoritàriament al tors té gairebé dues vegades més probabilitats de desenvolupar malalties cardíaques que les dones que portaven greix principalment a les cames. European Heart Journal. Afortunadament, amb una mica de dieta i exercici físic, tornareu a estar dins dels pantalons en molt poc temps. Aquí teniu els millors secrets contra els envelliments que els dermatòlegs no us ho diran gratuïtament.

Estàs cremant amb ampolles de loció gegants

La teva pell és crònica seca i descarnada? A mesura que la nostra pell envelleix, la seva capacitat de capgiració, fa que totes les bones proteïnes i greixos que solidifiquin la capa superior (estrat cònim) i mantinguin la humitat en disminució, i un envelliment accelerat de la pell per l'exposició solar sense protecció l'accelerarà, va dir el Dr. Friedman diu. Tot i això, hi ha altres causes de la sequedat excessiva de la pell com el rentat i no utilitzar crema hidratant. El medi ambient també pot tenir un paper: les temperatures fredes seques, la humitat baixa i la calor del radiador creen la tempesta perfecta per a la pell seca, afirma. Precisa que la pell seca severa també es pot associar a problemes mèdics subjacents, com l'hipotiroïdisme i la diabetis. Tot i que, si no es controla, pot empitjorar la pell seca i, en última instància, accelerar l'envelliment de la pell, és per això que és important fer una consulta anualment amb el metge d'atenció primària per fer cribratges i avaluacions adequades a l'edat. Es van revelar: es tracta dels millors hidratants facials. pel vostre tipus de pell.


el model respon a les persones que la diuen grossa

Dorm com un nadó, de forma adequada, amb freqüents tasques, i no durant tota la nit

L’insomni o problemes per dormir una bona nit poden ser un signe que el teu cos envelleix ràpidament. Sovint això es deu a alts nivells de cortisol, també coneguda com l’hormona de l’estrès. Les pujades al cortisol són inevitables a mesura que envellim, però, amb moltes persones, puja massa ràpidament, normalment a causa de l'estrès, explica Sue Decotiis, MD, especialista en medicina antienvelliment i regeneració a Nova York. És important tenir en compte el nivell d’estrès, ja que massa cortisol no només envelleix més ràpidament, sinó que pot afavorir l’augment de pes, disminuir la seva funció immune i provocar moltes malalties cròniques. A continuació, es mostren altres 22 hàbits diaris que poden fer-te envellir de manera prematura.

La teva cara sembla enfonsada o desconcertada

Malauradament, la pèrdua òssia és una part normal de l’envelliment i, quan perds massa òssia a la cara, et dóna aquest característic perfil de “gent gran” amb galtes enfonsades, llavis prims i temples destacats, segons el doctor Decotiis. Algunes persones acceleren aquest procés fumant, tenint una alimentació deficient o una salut cardiovascular deficient o baixant massa pes, fent que semblin més grans del que ja són, explica. Per contrarestar la pèrdua òssia, menja i fa exercici correctament i manté un pes saludable. Obteniu més informació sobre els 9 signes secrets que els vostres ossos tenen en problemes.

La gent suposa constantment que ets més gran del que ets realment

Quan es tracta de valorar l’edat “veritable” d’una persona, en contraposició a la seva edat cronològica, els nostres cervells són bastant precisos, afirma Steven Austad, doctor, president de la Universitat d’Alabama del departament de biologia de Birmingham. Demana a una desena de persones estranyes que endevinin la teva edat i el valor mitjà amb què es presenta és un indicador força bo de l'edat biològica del teu cos, afirma. A continuació, es detallen 30 secrets anti-envelliment que podrien afegir anys a la vostra vida.

Tothom sempre et diu que t’afanyis

Et deixes enrere constantment quan camines amb amics de la teva edat? Resulta que la velocitat normal de caminar d'una persona és un indicador prou bo de com està envellint, segons Austad. La velocitat de marxa és un indicador del funcionament dels músculs de les cames i diu alguna cosa sobre la velocitat de conducció nerviosa, dos factors que augmenten l'envelliment, explica. Per sort, aquest té una solució fàcil: feu més passejades i milloreu el vostre nivell de forma física. Aquí teniu 7 trucs per aconseguir que el vostre hàbit caminant diari sigui encara més saludable.

Tens més taques que un guepard

És possible que el dany solar sigui la causa més important d’un rostre d’aspecte més gran, ja que massa sol fa que es desenvolupin línies, arrugues, pell mullada i les temudes taques d’edat marró, segons Joshua D. Zuckerman, MD, cirurgià plàstic certificat per bord. a Zuckerman Surgery Plastic Surgery a Nova York. Si teniu la sensació de tenir-ne més que altres persones de la vostra edat, sobretot si mai porteu protecció solar, és un bon signe que la pell envelleix més ràpidament que vosaltres. Comenceu a utilitzar protecció solar, vestiu-vos amb roba de protecció solar i parleu amb un dermatòleg sobre altres opcions. Aquests són els millors productes anti-envelliment a qualsevol punt de preu.


colors de cinta de càncer de ronyó

Pujar a la planta alta vol tenir ganes de pujar una muntanya

Pot provocar la seva dificultat amb escales a genolls dolents o mal estat (que també poden ser signes d’un envelliment prematur), però una de les principals raons per les quals els adults de sobte es descoordinen o no poden fer coses físiques es remunta al tipus de pèrdua muscular que comporta. Envelliment, explica Laura Lapolla, fisioterapeuta del Spaulding Outpatient Center de Framingham, Mass. Menys massa muscular equival a músculs més petits i més febles, fent més difícil aixecar-se per les escales, diu. Afegeix mantenir-se actiu movent-se més i asseure’s menys pot ajudar. Un bon exercici per fer relacionades amb pujar escales és aixecar-se d'una cadira, diu Lapolla. Feu aquest moviment intentant limitar l'ús de les mans 10-20 vegades al dia, incloent-ne algunes a velocitats més ràpides per crear força muscular i poder per pujar escales. Hi ha moltes coses sorprenents que poden provocar pèrdua de múscul.

El vostre període és molt aleatori

Per a les dones, la freqüència i la predicció del vostre cicle menstrual poden ser un signe precoç de l’envelliment i poden començar 15 anys abans de la menopausa. El signe que moltes persones no es correlacionen amb l'envelliment de les dones són cicles menstruals irregulars als anys 30 i 40, afirma el doctor Gandhi. Aquesta irregularitat hormonal és important per abordar ja que el canvi d'hormones pot augmentar el pes, disminuir la massa muscular, provocar alteracions del son i fer que el cos envelleixi més ràpidament, predisposant-vos a malalties del cor, osteoporosi i diabetis. A continuació, consulteu aquestes 49 aliments anti-envelliment que poden afegir anys a la seva vida.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.

Fonts
  • Bindiya Gandhi, MD, especialista en medicina integradora i funcional a Decatur, GA
  • Adam Friedman, MD, professor i catedràtic de dermatologia de la George Washington School of Medicine and Science Science, Washington, DC
  • Maria Cole, terapeuta ocupacional, Hospital de Rehabilitació Spaulding, Framingham, MA
  • Barry Sears, doctor, autor de la sèrie de llibres Diet Diet i president de la Fundació sense ànim de lucre d’inflamació a la investigació de Peabody, MA
  • Sue Decotiis, MD, especialista en medicina antienvelliment i regeneració a Nova York
  • Steven Austad, doctor, president de la Universitat d'Alabama al Departament de Biologia de Birmingham.
  • Joshua D. Zuckerman, MD, cirurgià plàstic, Cirurgia Plàstica de Zuckerman, Nova York
  • Anthony Youn, MD, cirurgià plàstic, Troy, MI
  • Acadèmia Americana de Dermatologia: Què fa que la nostra pell envelleixi?
  • Karol Ward, LCSW, treballadora social, Nova York
  • Maria Cole, terapeuta ocupacional, Hospital de Rehabilitació Spaulding, Framingham, MA
  • Lancet Valor pronostic de la força de presa: conclusions de l'estudi de l'epidemiologia rural urbana prospectiva (PURE).
  • Laura Lapolla, fisioterapeuta, Spaulding Outpatients Center, Framingham, Mass.
  • European Heart Journal: Associació entre el risc regional de greixos corporals i malalties cardiovasculars entre dones en postmenopausa amb índex de massa corporal normal.