15 signes per augmentar el pes significa que la salut està en problemes

L’augment de pes no limita només el vostre armari i us reduirà l’autoestima, sinó que pot ser símptoma d’algunes malalties greus de salut. Aquí teniu què mirar.

El seu greix és al mig


reducció de mama i cost d’elevació

Tot el pes no es crea igual, i si teniu greix del ventre o un pneumàtic de recanvi, podria ser un marcador per a problemes cardiovasculars. Un estudi publicat a la web Revista de l'American College of Cardiologyel 2016 es va trobar que com més pes abdominal, més gran és el risc de patir malalties cardíaques. “Les cèl·lules grasses de l’abdomen s’associen a un empitjorament de la resistència a la insulina, que al seu torn s’associa a una pressió arterial alta, un colesterol més elevat i un risc més elevat de diabetis mellitus tipus 2”, afirma l’endocrinòleg i internista de la UPMC Jason Ng, MD, professor associat de Clínica. Medicina a la Universitat de Pittsburgh. Tots aquests factors de risc augmenten el risc de patir malalties del cor. Proveu aquests remeis casolans per ajudar-vos a perdre greix del ventre.

Mengeu molts dolços



Algunes investigacions suggereixen que la ingesta de sucre en realitat desencadena diabetis, però menjar massa dolços sens dubte causa augment de pes, un factor de risc important per a la malaltia. Aproximadament el 90 per cent dels pacients amb diabetis tipus 2 tenen sobrepès o obesitat, afirma Mohammad Kawji, doctor en medicina, trastorns d'endocrinologia i metabolisme de Spectrum Health. L'augment de pes està associat a canvis metabòlics, principalment a la resistència a la insulina, que augmenta el risc de desenvolupar diabetis en el futur. A mesura que el pàncrees ha de segregar més insulina per equilibrar el sucre en la sang, finalment falla, augmenta el sucre en sang i es desenvolupa la diabetis. Una simple prova de sang pot comprovar si el nivell de sucre en la sang està elevat. Malauradament, el doctor Ng diu que els medicaments contra la diabetis també poden causar augment de pes, ja que permeten al cos absorbir més sucre. Comproveu quina quantitat de soda es necessita per augmentar el risc de diabetis tipus 2.

El vostre període és irregular

Per a les dones amb síndrome d’ovari poliquístic (PCOS), els nivells elevats d’insulina produeixen més hormones masculines anomenades andrògens, que no només afecten el seu cicle menstrual, sinó que també poden provocar augment de pes, acne i excés de creixement del cabell. El PCOS provoca un augment de pes mitjançant la desregulació de la insulina, diu OB / GYN Jane van Dis, MD, directora mèdica per al desenvolupament de negocis del grup OB Hospitalist de Burbank, Califòrnia. Les dones amb PCOS amb sobrepès o obesitat corren el risc de desenvolupar resistència a la insulina, cosa que significa que les seves cèl·lules no poden acceptar la glucosa (sucre en sang), i la glucosa s’emmagatzema en greix i el cicle continua. És també la raó per la qual les dones amb PCOS tenen set vegades més probabilitats de desenvolupar diabetis, afirma Van Dis. Si teniu períodes irregulars, parleu amb el vostre metge per a que se li faci una valoració de PCOS. A continuació, us detallem com baixar de pes si teniu PCOS.

No tens energia

Una de les raons mèdiques per les quals heu cansat tot el temps pot ser l’hipotiroïdisme. I també es pot confondre amb el seu pes, segons la Clínica Mayo. L'hormona tiroïdal afecta tots els teixits humans, afirma la Dra. Kawji. Així, si la tiroides no produeix prou hormona, els processos del cos comencen a alentir-se. L'hipotiroïdisme, o estat de tiroides baix, presenta un metabolisme lent que condueix a l'augment de pes i nivells de colesterol anormalment alts, explica. Tot i que no hi ha cura, es disposa de tractament per regular la tiroides i es pot fer un diagnòstic amb un simple examen de sang. A continuació es mostren altres motius mèdics pels quals pot estar cansat tot el temps.

Us sentiu abatut

La investigació suggereix que l'obesitat augmenta el risc de depressió i que la depressió també augmenta el risc d'obesitat. Les persones que pateixen depressió poden no menjar, dormir ni fer exercici físic per mantenir una bona salut, afirma la psicòloga Deborah Serani, psyD, autora de Viure amb depressió. Això, per descomptat, pot conduir a l'augment de pes. També pot funcionar el cervell i, en conseqüència, causar fatiga. Una investigació més específica sobre la comprensió de la depressió i l'augment de pes han suggerit hormones en l'eix HPA-hipotàlem, hipofisi i glàndules suprarenals- creen augment de pes alliberant massa cortisol, que emmagatzema greixos, afirma Serani.

Ha estat tractat per depressió


heura verinosa a la tardor

Irònicament, prendre medicaments per tractar la depressió també pot causar augment de pes. La medicació antidepressiva funciona per alterar químicament els neurotransmissors al cervell. Al fer-ho, aquests medicaments ajuden a reduir els símptomes de la depressió, afirma Serani. “No obstant això, per a molts, prendre aquests medicaments antidepressius també provoca altres canvis metabòlics en el cos, que generen un augment de pes.” Juntament amb el metge, heu de decidir si la suspensió val “la pena”, i si és així, assegureu-vos d'equilibrar-lo menjant bé, dormint prou i fent exercici. Aquests són els signes silenciosos que necessita una medicació contra la depressió.

Estàs estressat

És cert: el dolor corporal i l'augment de pes són realment signes d'estrès. I es pot agrair la biologia per això, diu Serani. En els dies del neandertal, si fos massa perillós anar a buscar menjar o el menjar era escàs per trobar-lo, l'hortona de cortisol retardaria el nostre metabolisme i ajudaria a emmagatzemar greixos per no morir-nos de fam, diu. Avui dia, l'estrès no està ple de situacions de vida o mort, però la trituració diària continua augmentant els nivells de cortisol. Serani aconsella tècniques de control de l'estrès com l'aromateràpia, la meditació, el ioga, escoltar música calmant o passejar.

No dormiu prou


com cuinar amb iogurt grec

La investigació ha demostrat que la pèrdua de son està associada a una àmplia gamma de problemes de salut, inclòs l'augment de pes. Les persones que tenen un son de mala qualitat tenen nivells més elevats de ghrelin, l'hormona que augmenta la gana i els nivells més baixos de leptina, l'hormona que disminueix la gana, afirma l'expert en somni, Richard Shane, doctor, creador del programa Sleep Facilment. A més, afegeix, “quan dormiu millor, també tindreu més energia i motivació per fer exercici i seguir els passos per aprimar-vos.” Comproveu què li passa més al vostre cos quan no dormiu prou.

Tens problemes per respirar de nit

Un altre problema del son associat a l’augment de pes és l’apnea obstructiva del son, en què la via aèria superior es bloqueja durant el son, reduint o aturant el flux d’aire. L'augment de pes inclou l'augment de pes al coll, que pot reduir la via aèria augmentant el risc de desenvolupar apnea del son, afirma Shane. Un estudi de son pot avaluar si teniu apnea del son i ha de rebre tractament. Quan dormiu millor, el vostre cos respondrà més a les maneres que feu servir per baixar de pes, afirma Shane. No us perdeu els signes silenciosos de l’apnea del son que no feu cas.

Les seves articulacions són rígides

Segons el CDC, el 23 per cent dels adults dels Estats Units tenen artritis, i el tipus més comú és l’artrosi, causada pel desgast de les articulacions. Sembla que el dolor, el dolor, la rigidesa i la inflor a les articulacions poden empitjorar l'excés de pes, i el pes en sí pot contribuir al desenvolupament de la malaltia, segons l'Institut Nacional de l'Envelliment. “L’augment de pes i l’obesitat són factors de risc importants per augmentar el risc de desenvolupament d’artrosi a les mans i als genolls”, afirma la doctora Ng. La pèrdua de pes pot ajudar: Un estudi de l'any 2005 va trobar que cada lliura de pes perduda alleuja quatre lliures de pressió als genolls i la Fundació Artritis fa una còpia de seguretat dels avantatges de la pèrdua de pes en relació amb l'artritis. A continuació, es mostren alguns signes clars que el seu misteri de mal d'esquena és en realitat l'artritis.


els polls no desapareixeran

Esteu guanyant pes en llocs estranys

La malaltia de Cushing també pot retardar el seu metabolisme. Aquest trastorn fa que la glàndula suprarrenal alliberi massa cortisol al cos, sovint provoca una “coixa” al coll, una “cara de lluna” rodona i un pes abdominal. Entre les persones en risc s’inclouen les persones que prenen altes dosis de medicaments per a corticoides durant un llarg període de temps. La malaltia de Cushing és una malaltia sistèmica que afecta diversos òrgans, causant un augment de l'adipositat (obesitat), acumulació de greixos i augment de pes anormal, afirma el doctor Kawji. Els símptomes més habituals són l'obesitat central, la redistribució de greixos al coll i la cara, debilitat muscular, hipertensió i contusions fàcilment. El tractament està disponible per retornar la producció de cortisol al seu nivell normal, de manera que si teniu els símptomes, parleu. al teu metge. No us perdeu aquestes altres causes mèdiques d'un metabolisme lent.

Tens dolor abdominal

Segons l'American Cancer Society, el càncer d'ovari té més morts que qualsevol altre càncer del sistema reproductor femení; tot i que els seus símptomes en les primeres etapes no són específics, per la qual cosa és difícil de detectar. Els símptomes habituals de les dones amb càncer d'ovari són dolor abdominal i inflor o inflor, afirma la doctora van Dis. “De vegades, això es deu a la recollida de líquids o ascites a l’abdomen; però fins i tot en dones sense recollida de líquids, (en aquelles malalties en fase inicial es va notar inflor i distensió abdominal. Qualsevol augment sobtat o inexplicable de pes hauria de ser informat al metge per fer-ne proves, diu. Aquests són més signes de càncer d’ovari que podríeu ignorar.

Tens períodes dolorosos

Els creixements no cancerígens anomenats fibromes poden estar darrere de la distensió abdominal, una sensació intensa al ventre i períodes pesats. Les dones amb fibromes o tumors musculars benignes, en el seu úter poden experimentar augment de pes, afirma la Dra Van Dis. Segons estimacions, entre el 40 i el 80 per cent de les dones tenen fibromes. Per sort, no solen causar danys, i sovint desapareixen després de la menopausa, quan les hormones femenines que els alimenten deixen de produir-se. Però si provoquen símptomes no desitjats com l'augment de pes, potser voldreu que els tractin amb medicació o cirurgia. Aquí hi ha signes més silenciosos de tenir fibromes uterins.

Esteu restrenyit

Si teniu una còpia de seguretat, també podríeu aferrar-vos a l'excés de pes. El restrenyiment es defineix com dos de les següents: tensió, femtes dures, sensació de defecació incompleta, obstrucció anorectal i freqüència de menys de tres moviments intestinals per setmana, diu Mehwish Awan Khan, MD, un metge de medicina familiar amb PIH Health. a Santa Fe Springs, Califòrnia. Aquests símptomes poden causar augment de pes a causa d'un retard prolongat en el trànsit de femtes per tot el còlon. La hidratació adequada, els suavitzants de la femta i una dieta rica en fibra són les maneres més habituals de millorar els símptomes del restrenyiment, segons ella, i l'ajudaran a perdre el pes extra No obstant això, el restrenyiment també pot ser un signe de problemes més greus com la síndrome de l’intestí irritable (SII) o el càncer de còlon, per la qual cosa, si persisteix, truqueu al vostre metge. Esbrineu raons més sorprenents per a què us deixeu constipat.


mal al costat dret

Teniu altres problemes d’IG

Quan la recollida de bacteris “bons” al seu intestí es desencadena, pot provocar un augment del creixement de bacteris intestinals petits (SIBO). El sobrecobriment bacteri intestinal es caracteritza per colonitzar microbis excessius a l'intestí prim que formen part de la flora normal del còlon, afirma Khan. “Molts pacients amb SIBO presenten símptomes com inflor, flatulència, dolor abdominal o diarrea. Alguns d’aquests símptomes poden provocar augment de pes. ”La dieta, probiòtics i possiblement antibiòtics poden ajudar a tractar SIBO. No us perdeu aquests signes silenciosos que el vostre microbioma podria tenir problemes.

Fonts

  • Revista de l'American College of Cardiology: Associació de canvis en la quantitat i la qualitat de greixos abdominals amb factors de risc de malaltia cardiovascular incidentes
  • Endocrinòleg i internista de la UPMC Jason Ng, MD, professor associat de Clínica de Medicina a la Universitat de Pittsburgh
  • PLOS ONE: La relació del sucre amb la prevalença de la diabetis a nivell de població: una anàlisi economètrica de dades transversals repetides
  • Mohammad Kawji, MD, doctor en trastorns d’endocrinologia i metabolisme a Spectrum Health
  • Oficina per a la salut de la dona: Síndrome de l'ovari poliquístic
  • OB / GYN Jane van Dis, MD, directora mèdica per al desenvolupament de negocis del Grup Hospitalista OB de Burbank, Califòrnia
  • Clínica Mayo: “Hipotiroïdisme (tiroide no reactiu)”
  • Psicòloga Deborah Serani, psyD, autora de Viure amb depressió
  • Natura i ciència del son: “Conseqüències a la curta i llarga durada de la interrupció del son”
  • Expert en son, Richard Shane, doctor, creador del programa Sleep Easy
  • Institut Nacional del Cor, pulmó i sang: “Apnea del son”
  • CDC: “Artritis”
  • Institut Nacional de l'Envelliment: Artrosi
  • Artritis i reumatologia: La pèrdua de pes redueix la càrrega articular al genoll en adults grans amb sobrepès i obesos amb artrosi de genoll
  • Fundació Artritis: “Beneficis de la pèrdua de pes”
  • Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i de Ronyó: Síndrome de Cushing
  • American Cancer Society: “Estadístiques clau del càncer d’ovari”
  • InformedHealth.org: Fibromes uterins: visió general
  • Mehwish Awan Khan, MD, metge de medicina de família amb PIH Health a Santa Fe Springs, Califòrnia