15 signes silenciosos d’ansietat en els nens

Els nens no sempre us diuen obertament quan estan preocupats. Per sort, aquests subtils signes poden donar als pares una pista que alguna cosa va malament.

Demanant l'iPad més sovint

A molts nens els encanta jugar a ordinadors o videojocs, però els que tenen ansietat poden submergir-se a les pantalles més sovint. Segons Dan Mortenson, doctor, terapeuta principal del Centre de tractament cognitiu del comportament de Chicago, L'ús excessiu d'activitats basades en pantalla sovint pot ser un signe que un nen està lluitant i tracta d'escapar de les emocions difícils. retrocedeix a la pantalla, pots interactuar amb ell quan l'utilitza. Juga un joc juntament o fa preguntes sobre el que està veient. Podeu trobar informació interessant sobre com se sent en aquest procés. Informeu-vos de la quantitat de temps de pantalla que pot afectar el discurs del vostre fill.

Agradar a tothom al seu pas


millor manera de rejovenir la pell

Els nens amb ansietat solen ser persones que agraden a la por de decebre algú a qui importen. Julia Colangelo, LCSW, terapeuta cognitiva del comportament, afirma que l’assertivitat i les habilitats d’autoestima són crucials perquè els nens es desenvolupin a una edat primerenca i, sense ells, els nens sempre podran tenir por al rebuig. Animo els pares a prendre algunes classes de coaching per aprendre a desenvolupar aquestes habilitats (en el seu fill) si noten que el seu fill sempre està embolicat o no demanant el que volen o necessiten. Aquest hàbit diari pot augmentar L’autoestima del vostre fill.

Rentar-se les mans més sovint

Diversos rituals físics subtils poden anar de la mà de l’ansietat en els nens. Len Saunders, defensor de la salut, la forma física i el benestar dels nens, diu que quan els nens no saben com afrontar-los (ansietat) o tenen vergonya per discutir-ho amb els adults, l'ansietat pot tenir moltes formes. de vegades manifestant-se en rituals físics. Saunders diu que alguns signes habituals, però subtils, inclouen un rentat excessiu de mans, picades d'ungles, rascades del cuir cabellut, cant, mà tremolosa i sudoració. Alguns nens fins i tot poden començar a ser organitzadors obsessius. La determinació de la causa dels símptomes d’ansietat d’un nen és crucial, però també és important proporcionar-li al vostre fill les millors habilitats d’afrontar el vostre fill per prevenir l’ansietat. La meditació, els patrons de pensament positiu i el diari poden ser mecanismes excel·lents per afrontar els nens. Esbrineu per què una escola va substituir la detenció per la meditació.

De sobte amb ganes de dormir al vostre llit

Despertar-se sovint durant la nit, tenir problemes per adormir-se o demanar de sobte dormir al llit cada nit, tot podria ser signes d’un nen inquiet. Rebecca R. Berry, doctora, professora adjunta clínica de psiquiatria infantil i adolescent del Centre d’estudis infantils de l’Hospital Hassenfeld Children's Hospital de la NYU Langone, explica que els canvis importants i sobtats en el ritual nocturn d’un infant podrien ser una manera perquè un nen pugui fer front. amb sentiments ansiosos. El doctor Berry diu que seguir la rutina en què esteu involucrats llegint llibres, ajudant a un nen petit amb un bany o escoltant música tranquil·la junts, pot ajudar a alleujar les ansietats. A continuació, es detallen algunes tècniques relaxants per dormir per ajudar el vostre fill a entrar a la zona nocturna.

Allunyant-se de la seva bestie

El vostre fill que preferís ser ell mateix quan solia ser una papallona social no només podia apuntar-se a la depressió, sinó que també podria ser un signe d’ansietat en els nens. Colangelo aconsella que els pares “explorin maneres d’interactuar els seus fills d’un en un amb altres nens o germans”, com ara grups de jocs, esports d’equip i altres activitats socials amb les quals poden estar còmodes.


exercicis per perdre greix corporal a casa

Rebutjant els seus aliments preferits

Podríeu pensar que el vostre fill s’està convertint en exigent en relació amb les seves preferències alimentàries, però de sobte, el sobresortiment dels aliments favorits o els canvis en els patrons alimentaris poden significar alguna cosa més. Segons un estudi del 2015 publicat a Pediatria, els patrons alimentaris selectius moderats i greus poden estar associats a l’ansietat. Per a alguns nens, les sensibilitats sensorials no diagnosticades poden tenir un paper important en l’ansietat cap als aliments recentment introduïts. És important que els pares parlin amb el pediatre del seu fill tan aviat com sigui possible després d’haver notat canvis en els patrons d’alimentació o augment de les aversions alimentàries per obtenir el fill adequat. A continuació, es mostren algunes maneres de controlar els àpats de menjar amb un menjador selecte.

Unir-se al maluc

Un fill una vegada independent que es converteixi en més dependent i emocionalment unit a un progenitor podria ser un signe d'ansietat. Segons Colangelo, és possible que el vostre fill desitgi augmentar el temps amb vosaltres o fer-se gelós del vostre temps amb un germà, cosa que pot traspassar la frontera des de l’aferrament segura a l’angoixa provocada per l’ansietat. Els pares haurien d’assegurar-se de “reflexionar sobre els canvis recents (en la vida d’un nen)”, com escoltar una notícia espantosa o el divorci dels pares, “i després (respondre) coherentment amb tranquil·litat”, diu Colangelo.

Preguntant per tot

Els nens són coneguts per fer moltes preguntes, diu el doctor Mortenson, però quan les preguntes comencen a aparèixer-se diverses vegades al dia i passen a buscar tranquil·lització d'altres, l'ansietat pot ser un factor subjacent per als interrogatoris excessius. Els nens amb ansietat es preocupen de si les coses estaran bé, tant si es concentren en una prova pròxima com en el resultat de la seva vida en general. Si sembla que hi ha molts dubtes basats en la preocupació del vostre fill, haureu de plantejar-vos-ho també per fer preguntes sense ser intrusius. Doneu-li temps per respondre amb quina sigui còmoda i feu-li saber que esteu disposats a escoltar totes les seves pors i ajudar-vos de la manera que pugueu. A continuació us oferim uns quants consells perquè els vostres fills parlin més a la taula del sopar i a qualsevol altre lloc.

Queixa de dolors

El doctor Berry diu que l’ansietat en alguns nens es manifesta per dolors i dolors, especialment al cap i a l’estómac, que no estan relacionats amb cap altra condició mèdica. Els pares poden ajudar a frenar els dolors físics que acompanyen la preocupació ajudant el seu fill a tolerar els sentiments físics incòmodes que poden acompanyar l'estrès, diu el doctor Berry, com ara mostrar-li com respirar regularment fent servir el diafragma, en lloc de ser curt, respiracions ràpides.


La part superior de la part posterior fa mal quan respiro profundament

Dolors de casa

Les tasques de retard crònic van de la mà de sentiments de vergonya, culpabilitat i ansietat, va dir a Psychcentral.com Renee Jain, MAPP, creadora de GoZen! El vostre fill podria acabar completant els deures no perquè no ho vulgui fer, sinó perquè creu que no ho pot fer correctament. Si observeu canvis en els hàbits de tasca del vostre fill o la demora en altres àrees, podeu oferir un ajut. Sovint, tot el que necessita un nen és saber que algú es preocupa prou per ajudar-los a través d'un pedaç difícil. A continuació, es mostren les maneres aprovades pels professors d’ajudar el vostre fill amb els deures.

Lluitar per anar al número 1 (o al número 2)


com millorar el seu olfacte

De sobte, el vostre fill entrenat en potes ha començat a mullar el llit, a estrenyir-se o a negar-se a utilitzar el vàter? L’ansietat podria ser culpable. Segons el doctor Berry, la regressió en els comportaments de tocament pot ser un signe físic subtil, però habitual, que el vostre fill està preocupant-se per alguna cosa i la seva preocupació ha quedat fora de control. Els pares no haurien de criticar un nen quan això succeeixi, sinó que oferir una oïda prestada quan estigui a punt per parlar. Escolta activament les seves preocupacions, mostra comprensió i valida la seva experiència de la situació i sentiments, afirma el doctor Berry. El vostre fill sabrà que pot venir a vosaltres en el futur sense judici.

Assegurar-se que tot és perfecte

És fantàstic que els nens es dediquin a l’escola, l’esport i altres activitats o aficions. Tanmateix, quan la dedicació passa al perfeccionisme, l’angoixa pot ser culpable. El doctor Mortenson diu que arreglar massa el fet de fer-ho bé per a la propera prova, que afecta els patrons de son d'un nen o la voluntat de participar en les activitats que un cop gaudien podrien suposar un problema. En aquest cas, és possible que vulgueu obrir la vista del vostre fill a altres possibles resultats en què encara no s'havien pensat. Pregunteu: Permet fer algunes preguntes equivocades en aquesta prova perjudicar la vostra nota final de classe? O El vostre entrenador us separarà de l'equip si no feu un gol en el partit d'avui? Ajudant el vostre fill a veure les coses d'una novetat el punt de vista podria posar les coses en perspectiva.

Saltar el club extraescolar

Segons childtrends.org, el que fan els nens després de l'escola pot tenir un impacte significatiu en el seu desenvolupament, autoestima, habilitats socials, rendiment escolar i molt més. Tanmateix, un nen amb ansietat pot començar a saltar-se per les activitats extraescolars que abans estimava a favor de quedar-se a casa, on se sent segur i protegit. Colangelo diu que és important validar les inquietuds del vostre fill i negociar un equilibri just, com ara deixar que el vostre fill retalli una activitat o dues mentre assisteix amb les que més se sent. Esbrineu quan els experts diuen que està bé deixar que el vostre fill deixi alguna cosa.

Devenir irritable, aparentment fora del no-res

Ha notat canvis d’humor intensos i sobtats en el teu fill? Penseu en un nen tranquil i fàcil que es converteix de sobte (un perfeccionista), irritable i / o agressiu, afirma el doctor Berry. Podria ser la manera de mostrar les seves inquietuds per part del vostre fill. El doctor Berry suggereix mantenir converses freqüents amb el vostre fill quan es produeixen aquests canvis de comportament i fer preguntes específiques sobre el dia del vostre fill i com se sent en lloc d'una pregunta àmplia com Què passa? O Què passa? és arribar al cor del problema i fer saber al vostre fill que té un interès de la seva vida i ajudar-lo a treballar el que li molesta.

Sembla esgotada després de l’escola

Segons Calmclinic.com, un dels principals símptomes de l’ansietat és la fatiga extrema. El vostre fill podria tornar a casa des de l'escola que semblava esgotat, fins i tot si dormia vuit o deu hores completes la nit anterior, a causa del seu treball cerebral i la tensió muscular. Ajudeu el vostre fill a relaxar-se practicant tècniques de respiració calmants o fent pressió en algun ioga extraescolar junts. És possible que tornar a l'escola després d'un llarg i emocionant estiu provoqui certa ansietat. Obteniu informació sobre com desestressar el vostre fill quan torna a començar l’escola.