16 remeis clàssics per a la llar amb sorprenents nous avantatges

Des del suc de nabiu fins a la farina de civada fins al gingebre, aquests remeis casolans han amagat beneficis sorprenentment saludables.

Suc de nabiu

Ús tradicional: Eliminar la infecció del tracte urinari.

Nou ús: disminució de la pressió arterial. En un estudi presentat en una reunió de l'American Heart Association, les persones que van beure suc de nabiu baix en calories durant dos mesos van veure una baixada mitjana de tres punts en la pressió arterial (els experts diuen que fins i tot una petita gota pot beneficiar el seu ticker); un grup que va beure una beguda placebo no va tenir cap canvi en els seus números de BP. En altres investigacions, els potents antioxidants dels nabius s'han relacionat amb la pressió arterial més baixa.



Mel

Ús tradicional: Calmar una tos o un mal de gola.

Nou ús: calma una malaltia. En un estudi a l'Aràbia Saudita, les persones que esmorteïen la mel en aquestes irritacions de les nafres tenien menys dolor i es curaven més ràpidament que les que utilitzaven altres tractaments (una crema d’esteroides i una pasta adolorida sense recepta que forma una barrera protectora). Al cap de dos dies, les persones que utilitzaven mel van informar que el seu dolor s’havia desaparegut completament; els usuaris dels altres tractaments van trigar fins a vuit dies a sentir-se millor. Els investigadors sospiten que les propietats anti-inflamatòries i antimicrobianes de la mel ajuden a alleujar el dolor i promoure la curació de ferides. Consulteu 14 remeis casolans més saludables que trobareu al cremallera d’espècies.

vi negre

Ús tradicional: Protegir-se contra malalties del cor.

Nou ús: combatre les cavitats. Un estudi de laboratori publicat al Journal of Agricultural and Food Chemistry va trobar que el vi negre (amb o sense alcohol) eliminava el tipus de bacteris que contribueixen a la càries dental. Els investigadors creuen que és una combinació d’antioxidants del vi i el fet que “s’enganxa” a les dents, cosa que li dóna temps per destruir els gèrmens de manera eficaç.

Suc de llimona


menjar poc saludable que sembla saludable

Ús tradicional: Ressalta el cabell.

Nou ús: prevenir els càlculs renals. El mateix potent àcid cítric que fa que les llimones siguin bons alleugeridors del cabell també redueix l’excreció de calci i pot ajudar a evitar que es formin còdols renals. Si hi sou propens, beu al dia un got de llimonada (elaborat amb suc de llimona real, amb poc sucre afegit).

Farina de civada

Ús tradicional:Facilita l’èczema i altres problemes de pell.

Nou ús: Promoure la salut cardíaca. Durant molts anys, prendre un bany en el menjar d’aquest esmorzar ha estat un dels principals remeis casolans per calmar afeccions de la pell com l’èczema, possiblement a causa de les seves propietats protectores i antioxidants. Però aquest molest de la pell serveix per més que això, i només en podeu menjar. La civada conté una forma específica de fibra, beta-glucan, que s'ha demostrat que baixa significativament els nivells perillosos de colesterol LDL, afirma el dietista registrat Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autor de Dieta per a diabetis de 2 dies. Atès que els nivells alts de LDL estan associats a un augment del risc de patir malalties del cor, menjar farina de civada regularment pot ajudar a disminuir el colesterol i reduir aquest risc. Llegiu uns 56 remeis casolans que hem oblidat, però que cal recuperar.

Aliments làctics

Lucie Peclova / Shutterstock

Ús tradicional:Construeix ossos forts.

Nou ús: Facilitat dels símptomes del PMS. Es poden alleujar símptomes premenstruals com inflor, ansis, mals de cap i irritabilitat obtenint més calci de productes lactis i de fulles verdes fosques o com a suplement. Un estudi recent va demostrar que les dones que van prendre 500 mg al dia de calci durant dos mesos van mostrar una reducció dels símptomes del PMS en comparació amb un altre grup de dones que van prendre un placebo. Consulteu els 18 millors remeis casolans per a qualsevol malaltia.

Plàtans

Africa Studio / Shutterstock

Ús tradicional:Aturar la diarrea.

Nou ús: Promoure la salut dels ronyons. Els plàtans són un dels quatre remeis casolans de la dieta BRAT (plàtans, arròs, poma i torrades) tradicionalment utilitzats per unir excrements solts per alleujar la diarrea i suportar la curació intestinal. Però també s'han trobat aquestes centrals plenes de potassi per reduir les malalties renals i promoure una gestió adequada dels residus per als ronyons. En individus sans, una dieta rica en aliments que contenen potassi com el plàtan pot ajudar a mantenir controlats els nivells de pressió arterial, cosa que pot ajudar a mantenir els ronyons sans, afirma Palinski-Wade. Com que la pressió arterial alta li agrada molt la disminució de la funció renal, treballar per mantenir els nivells de pressió sanguínia saludables és clau per promoure la salut renal. Una nota: Les persones que ja tenen una mala funció renal poden necessitar vigilar el seu potassi, de manera que poden Vull limitar la quantitat de plàtans que mengen, diu. Descobriu més remeis casolans per a la diarrea.

Refresc de bicarbonat

Eskymaks / Shutterstock

Ús tradicional:Alleuja les cremades.

Nou ús:Facilitar l’artritis reumatoide. El bicarbonat de sodi —el compost químic que beu soda— és un dels remeis casolans més versàtils: és un antiàcid tradicional gràcies a les seves propietats alcalines, però també es pot utilitzar per a la salut dental i com a neutralitzador d’olors. Una nova i emocionant investigació demostra que pot ajudar a calmar la inflamació en condicions com l’artritis reumatoide. Bàsicament, explica Paul O´Connor, doctor, fisiòleg renal del departament de fisiologia MCG de la Universitat Augusta i autor corresponent de l'estudi en un comunicat, modifica la resposta immune que anima el cos a atacar els seus propis teixits. És possiblement una manera realment segura de tractar malalties inflamatòries. Esbrineu els 14 remeis casolans més d’artritis que recomanen els metges.

Taronges

images72 / Shutterstock

Ús tradicional:Eviteu els refredats.

Nou ús: Baixar el colesterol. La vitamina C de les taronges fa temps que es destaca com un dels millors remeis casolans per a la prevenció del fred (tot i que aquesta afirmació s’ha debatut en els darrers anys). Però una cosa que els investigadors han trobat que les beneficis de les taronges són beneficioses per reduir el colesterol. Les taronges són riques en pectina, una fibra soluble que crea una substància similar al gel al cos que s'uneix al colesterol dolent i la porta a terme, diu Palinski-Wade. Menjar una dieta rica en fibra soluble pot ajudar a reduir els nivells no saludables de colesterol LDL, així com els nivells de colesterol total. Consulteu els remeis casolans per als refredats que sempre val la pena provar.

Cafè

TierneyMJ / Shutterstock

Ús tradicional:Augmenta la vigilància.

Nou ús: Evitar l’ictus. Una nova investigació està sorgint sobre els avantatges de beure aquest tradicional recollit per a la salut cardiovascular, inclosa la prevenció d’ictus. Un estudi va trobar beure una tassa de cafè diàriament pot reduir el risc d'ictus fins a un 20 per cent, mentre que un altre estudi va trobar el risc de disminuir fins a un 25 per cent en les dones que beuen dues tasses de cafè al dia, Palinski-Wade. diu. Tot i que es desconeix el motiu exacte, és possible que el cafè pugui tenir un impacte en la reducció de la inflamació i / o la resistència a la insulina.

Camamilla

irina guseva / Shutterstock

Ús tradicional: Ajuda al son.

Nou ús: Tractament per l’ansietat. Qui no voldria acabar el dia amb una bona tassa de te de camamilla que indueix el son? Però els investigadors han trobat que les propietats calmants de l’herba ofereixen molt més, potser fins i tot tractar el trastorn d’ansietat generalitzada (GAD). La investigació de la Universitat de Pennsilvània va trobar que els participants en l'estudi amb un GAD moderat a sever que prenien un suplement de camamilla podrien reduir significativament els símptomes. Tot i que es necessita més investigació, es tracta d'un tractament generalment segur. A continuació, es mostren 14 remeis casolans més de confiança per alleujar l’ansietat natural.

de

Svittlana / Shutterstock

Ús tradicional:Ajuda a la digestió posterior a l’àpat i mal alè.

Nou ús: Millora la memòria i la cognició. La menta s’ha utilitzat durant milers d’anys com un dels millors remeis casolans per al mal alè, i també pot ajudar a la digestió. Però si teniu l’olor de la menta a l’instant que us fa més alerta, no us ho imagineu: els investigadors han descobert que beure te de menta pot millorar la cognició i la memòria. Ens vam trobar que aquelles persones que havien begut el te de menta mantingueren una memòria a llarg termini; van poder recordar més paraules i imatges que havien vist, va dir Mark Moss, doctor, que va dirigir la investigació a la Universitat de Northumbria als Estats Units. Kingdom, en un comunicat. Altres investigacions han demostrat que la menta fa que els conductors estiguin més enfocats. Consulteu 9 remeis casolans per a la indigestió que funcionen.

Gingebre

Ús tradicional: alleujar les nàusees.

Nou ús: disminuir el sucre en sang. És un remei ideal per al mal i l'embaràs. Aquesta espècia fragant pot ajudar a persones amb diabetis o amb risc de desenvolupar-la. En un estudi iranià, les persones que van ser seleccionades aleatòriament per prendre un suplement de gingebre en pols (dos grams al dia) durant 12 setmanes tenien nivells més baixos de sucre i greixos sanguinis vinculats a la inflamació en comparació amb els que van rebre un placebo. El gingebre pot inhibir un enzim que estigui relacionat amb l'augment de sucre en sang.

Cogombres

Liudmyla Chuhunova / Shutterstock

Ús tradicional:Els ulls calmes.

Nou ús: Reduir la diabetis. Els cogombres frescos han estat durant molts anys una base bàsica de tractaments de spa per reduir la infiltració dels ulls, però no us oblideu de menjar aquesta verdura sana: “Gràcies al seu contingut en fibra –i molt poques calories / hidrats de carboni–, els cogombres poden ajudar a reduir els nivells de sucre en sang en les persones. amb diabetis, afirma Palinski-Wade. En estudis sobre animals, el consum regular de cogombres va disminuir els nivells de sucre en sang a les rates amb diabetis. A més, diu que els cogombres també omplen molt, i afegir-los a la dieta pot ajudar-vos a menjar menys, cosa que a la vegada pot ajudar a promoure una pes corporal saludable i reduir el risc de desenvolupar diabetis.

Cúrcuma

Puzurin Mihail / Shutterstock

Ús tradicional:Antiinflamatori.

Nou ús: Potenciar la memòria i l’estat d’ànim. Els experts consideren la cúrcuma com un dels millors remeis casolans per a afeccions inflamatòries com l’artritis. Però les propietats antiinflamatòries d'aquesta tradicional espècia índia poden ajudar a reduir el declivi cognitiu; pot ajudar a explicar la baixa incidència de l'Alzheimer a l'Índia. Investigacions recents han demostrat que les persones que van empassar curcumina, l'ingredient actiu de la cúrcuma, van obtenir millors resultats en proves de memòria i estat d'ànim. Els participants a l'estudi, que tenien queixes lleus de memòria, van obtenir un 28 per cent millor en proves de memòria després de 18 mesos de prendre un suplement de curcumina. Exactament com la curcumina exerceix els seus efectes no és cert, però pot ser degut a la seva capacitat de reduir la inflamació cerebral, que ha estat relacionada tant amb la malaltia d'Alzheimer com amb la depressió important, autor de l'estudi Gary Small, MD, director de psiquiatria geriàtrica de la UCLA. Longevity Center, va dir en un comunicat. Aquests resultats suggereixen que prendre aquesta forma relativament segura de curcumina podria proporcionar beneficis cognitius significatius al llarg dels anys.

Prunes

PavelKant / Shutterstock

Ús tradicional:Alleu el restrenyiment.

Nou ús: Preveu la pèrdua òssia. Per prevenir l’osteoporosi, apreneu a estimar les prunes: també passen pel nom més apetitós de prunes seques. Els estudis han trobat que menjar només cinc o sis prunes diàries pot ajudar a prevenir la pèrdua òssia, afirma Palinski-Wade. Una recent revisió de la investigació va donar suport a aquestes troballes. Les prunes tenen un gran contingut en nutrients que augmenten els ossos i tenen antioxidants que poden protegir-se contra la ruptura òssia. Les prunes són increïblement versàtils i es poden menjar fàcilment entre cinc i sis cada dia com a refrigeri, purificades com a substitut del sucre afegit en els productes cuits o fins i tot barrejades en batuts i salses, diu Palinski-Wade. A continuació, no us perdeu aquests 50 remeis casolans naturals que funcionen realment.