18 coses que heu de fer per evitar caigudes contra les al·lèrgies

Aquests senzills passos poden ajudar a mantenir les al·lèrgies estacionals durant la tardor.

Comenceu amb els vostres medicaments

No espereu fins que es produeixi un atac d’al·lèrgia, de la mateixa manera que es pot prendre zinc al primer senyal d’un refredat comú (aquests són els signes que es poden trobar en el camí!), Haureu d’aplicar el mateix enfocament a la temporada d’al·lèrgies. “Recomano començar els medicaments contra al·lèrgies una o dues setmanes abans que comenci la temporada. D’aquesta manera ja podreu controlar els vostres possibles símptomes abans que les coses es posin malament ”, diu Meritt Fajt, MD, al·lergòleg-immunòleg del Centre Mèdic de la Universitat de Pittsburgh a Pennsilvània. Si sou especialment sensible al pol·len de caiguda de la tardor, comenceu els vostres medicaments a finals d'agost.

Tirar després d’estar a l’aire lliure

“Canvieu la roba tan aviat com entreu. Això garanteix que no continueu exposat a al·lèrgens a l’aire lliure i que no el feu cap seguiment pels voltants de la casa ”, afirma el doctor Fajt. Encara millor: treure's a la dutxa per esbandir ràpidament qualsevol pol·len del cos i del cabell.


quina edat deixen de tenir relacions sexuals les parelles

Eviteu els tractaments d’al·lèrgia homeopàtica

Hi ha antihistamínics a base de plantes disponibles, però no són especialment efectius i no es pot dir mai el que obteniu amb aquests productes no regulats, així que compreu-ho. Els antihistamínics tradicionals són segurs i funcionen bé, afirma Richard Lavi, MD, del Centre d'All·lusió de l'Al·lèrgia i l'Asma a Sinus a Twinsburg, Ohio. Aquí teniu tot el que heu de saber abans de provar un neti pot.

Fer una vacuna antigripal

Les al·lèrgies poden resultar especialment difícils per a persones amb asma, ja que irriten les vies respiratòries ja sensibles, i el mateix és cert per a la grip. De fet, tant els adults com els nens amb asma tenen més probabilitats de desenvolupar pneumònia després de patir la grip que els que no tenen, adverteix els Centres de Control i Prevenció de Malalties (EUA) dels Estats Units. La vacuna contra la grip redueix la possibilitat de patir la grip del 40 al 60 per cent. Assegureu-vos d’evitar aquests errors que poden fer que la vostra vacuna antigripal sigui menys efectiva.


quines vitamines potencien el sistema immune

La roba seca en un assecador, no fora

Deixar que la roba s’assequi a l’exterior pot deixar que pugui olorar naturalment fresc, però noqueu les pinces i la roba si pateix al·lèrgia, atreuran el pol·len que pot provocar un atac d’al·lèrgia, fins i tot si esteu dins.

Vigileu els comptes de pol·len

El canal meteorològic o una aplicació meteorològica per a telèfons intel·ligents us poden ajudar a fer un seguiment dels nivells de pol·len fluctuants. Si diu que el percentatge de pol·len és de moderat a alt, extreure precaucions i intentar limitar el seu temps fora, diu el doctor Fajt. Descobreix les coses més estranyes que fan els al·lèrgics per controlar les seves pròpies al·lèrgies.

Tanca les finestres a la nit

Una brisa de caiguda freda pot semblar com la forma ideal de no esclar a la nit, però dormir amb la finestra oberta us podria provocar un greu al·lèrgia al despertar. El pol·len pot esclatar quan dorms, i si les fulles plou, també hi pot haver motlle, afirma el doctor Fajt. Si us oblideu de tancar-ne una, netegeu les superfícies properes al matí següent per desfer-vos de qualsevol cosa que pugui haver entrat durant la nit. A continuació, es mostren altres maneres que la vostra casa pot emmalaltir.

Invertir en gotes d’ulls

Malgrat les vostres precaucions minucioses, encara es poden agafar explosions al·lèrgiques. Si els ulls són picorosos i vermells, les gotes dels ulls són una forma ràpida d’alleujar una mica d’aquest malestar. Un bon truc és mantenir-los a la nevera. D’aquesta manera, no piquen i no et cremen els ulls ja irritats quan entren, diu la doctora Lavi.


Com desfer-me de l'acne durant la nit

Utilitzeu un esbandit sinusal

Els esbandits sinus són de gran ajuda, i els dic als meus pacients que facin una nit abans de dormir, diu Sandra Hong, MD, al·lergòleg-immunòloga de la Clínica de Cleveland. És com donar-li un bany als sinus perquè elimina qualsevol pol·len que pugui quedar enganxat a les vies nasals i esborra qualsevol moc, de manera que et sentis menys obstruït. També pots fer-ne un immediatament després d’estar fora per evitar que el pol·len s’enganxi.

Prohibiu les mascotes del vostre llit

Els gossos i els gats poden recollir fàcilment el pol·len als abrics de pell després d’haver estat a l’exterior i transferir-lo durant una sessió d’acollida. Netegeu-los, si podeu, i no deixeu-los dormir amb vosaltres perquè gairebé desencadenaran alguna cosa, afirma el doctor Hong. No cometeu aquests altres errors de son.

Rentar-se les mans regularment

Voleu evitar els virus del refredat i de la grip, cosa que pot empitjorar els vostres símptomes d’asma i al·lèrgia. Renteu-vos les mans durant els segons recomanats pel CDC 20 segons després de passar el temps fora, fent servir el bany o estigueu en públic. Aquests són els cinc errors més habituals del rentat de mans que podrien causar la seva malaltia.

Eviteu les zones amb alt nivell de pol·len

Allotgeu-vos de les zones que puguin desencadenar-se, com ara un camp de xavalleria o llocs amb abundància de fulles caigudes. Si heu d'estar al voltant dels desencadenants d'al·lèrgies, aparteu-vos de la situació tan aviat comenceu a sentir símptomes, afirma el doctor Fajt. Aprengueu totes les coses més estranyes a les quals podeu ser al·lèrgic.

Mantingueu el vostre règim, fins i tot si no rebeu accions


millors suplements per al sistema immune

“Seguiu prenent el vostre medicament contra l’al·lèrgia fins que s’acabi oficialment la tardor. Els meus pacients solen ser excel·lents al començament de la temporada, però després se senten bé, així que deixen de prendre els seus medicaments i els seus símptomes tornen ”, afirma el doctor Fajt.

Mantingueu-vos al damunt dels medicaments per a l’asma

Si pateix asma i al·lèrgies, la tardor no és el moment de desaprofitar la medicació per a l’asma. Per a qualsevol persona amb asma que indueixi l'al·lèrgia, recomano que prengui la medicació contra l'asma regularment, afirma el doctor Fajt. Aprèn 12 sorprenents desencadenants d’asma.

Porteu ulleres de sol a l’exterior


medic per perdre pes

És un truc senzill, però les ulleres de sol poden ser de gran ajuda perquè protegeixen del fet que el pol·len sigui directament als ulls, afirma el doctor Hong. Aquí us detallem com trobar les millors ulleres de sol per a la forma del vostre rostre.

Substituïu el filtre del forn

Abans d’enganxar el foc, substituïu el filtre del forn (hauríeu de fer-ho de totes maneres cada tres a sis mesos). Cerqueu-ne un amb filtre de suports d’alta eficiència d’un sol ús MERV 11 o 12. (Aquestes són les deu tasques de manteniment de la llar que us penedireu d’oblidar-lo.) Deixeu el ventilador encès per crear un sistema de filtració d’aire “de tota la casa” per eliminar partícules a l’aire petites que poden provocar al·lèrgies i asma.

Controla les al·lèrgies interiors

Si tens al·lèrgies interiors a coses com la pols, la caspa o el motlle, controlar-les significa que les estacionals no seran tan dolentes, afirma el doctor Hong.

Veure un al·lergòleg

Si les al·lèrgies són especialment greus i les mesures preventives fallen, considereu la possibilitat de concertar una cita amb un al·lergòleg; poden realitzar proves per determinar quins són els vostres símptomes d’al·lèrgia i asma i, a continuació, determinar el tractament adequat. Per a les persones els quals els símptomes no milloren, els cops d'al·lèrgia o la immunoteràpia poden ser una solució útil a llarg termini, afirma el doctor Fajt. Per trobar un al·lèrgic i obtenir més informació sobre les al·lèrgies i l’asma, visiteu allergyandasthmarelief.org. Obteniu més consells per alleujar les al·lèrgies dels metges d’al·lèrgia.