Pla de ventre pla de 21 dies

Voleu aconseguir una panxa plana ràpidament? Aquest pla us pot ajudar a superar la protuberància del ventre en menys d’un mes.

Pla de ventre pla de 21 dies

Voleu aconseguir una panxa plana ràpidament? Aquest pla de l’autora més venuda, Liz Vaccariello, us pot ajudar a superar el ventre en menys d’un mes. El secret? L’arma per perdre pes del cos: bacteris de l’estómac. Els científics han identificat una relació entre bacteris digestius desequilibrats i augment de pes. Aquest pla de 21 dies us ajudarà a optimitzar el vostre intestí i a aprimar-vos al mateix temps.

Pas 1: magnesi al matí

Pas 1: magnesi al matí


El magnesi pot ajudar a reduir la inflamació i disminuir els bacteris dolents a l'estómac. La deficiència de magnesi s’ha relacionat amb l’obesitat i molts nord-americans no mengen una quantitat suficient d’aliments rics en magnesi. Comenceu el dia bé amb un doble tret d’aquest nutrient essencial afegint una cullerada de llavors de chia, lli o carbassa al vostre esmorzar i prenent un suplement de 400 mg.

Apreneu més maneres d’incorporar aquest mineral a la vostra dieta Llista de queviures de magnesi del doctor .