24 secrets que no li diran els metges del dolor

Obteniu més informació sobre què pensen els metges del dolor quan els visiteu i com podreu controlar els vostres símptomes millor.

Segur, puc donar-li alguns medicaments per disminuir el dolor

Hem parlat amb alguns dels principals especialistes en el dolor de tot el país (vegeu la secció Fonts per obtenir més informació). Tots ells van coincidir en què els millors metges us parlaran sobre les possibles causes del vostre dolor, ja sigui per falta d’activitat, nivell d’estrès, condició com l’artritis, el matalàs o una d’aquestes sorprenents causes d’esquena.

Calor o gel?

Utilitzeu un paquet de gel per ferides agudes, per minimitzar el flux de sang i reduir la inflor i el dolor. Feu servir la calor per deixar anar els músculs i les articulacions rígides i us ajudarà a sentir-vos més mòbil. Aquí teniu un guia sobre les ferides que heu de tractar amb calor o gel.

Qualsevol metge pot penjar una teula que diu jo tracto el dolor

Busqueu metges que estiguin certificats en medicina per al dolor o que tinguessin una beca relacionada amb el dolor.


L'assegurança cobreix la cirurgia de reducció de mama

El mal d'esquena i el coll (i sovint a l'espatlla) pot tenir poc o res a veure amb el vostre RMN anormal

Els estudis mostren que si realitzes una ressonància magnètica magnètica a 100 persones, hi trobareu una anormalitat al voltant del 90 per cent d’elles, fins i tot si no pateixen cap dolor. Obteniu informació sobre si el vostre mal d'esquena prové de símptomes de ciàtica.

Torneu-ho a revisar abans de demanar recepta

Les darreres investigacions mostren que la presa de medicaments contra el dolor opioide (com el Vicodin i l'OxyContin) per al dolor crònic pot canviar el cervell, perjudicant la seva capacitat de sentir plaer i provocant anhel de més drogues. Alguns estudis van trobar que l'ús a llarg termini pot conduir a un augment del dolor. Hi ha moltes altres opcions per tractar el dolor, inclosos els medicaments no opioides. Això és el que els metges us han de dir sobre els medicaments per al dolor.

En dolor lleu? Juga a jocs de paraules o un altre trencaclosques d'un repte preferit

Quan distreu el cervell, no et fa mal. Una altra activitat que ajuda: veure un programa de televisió divertit.

Abans d’elogiar-me per curar el mal d’esquena, recordeu-ho

Pot haver-se anat pel seu compte. Aproximadament el 90 per cent del dolor d’esquena minva en 12 setmanes sense intervenció mèdica.

Si teniu dolor crònic, penseu en experimentar canvis dietètics

Elimineu la llet durant unes setmanes i, a continuació, reintroduïu-la i vegeu com us sentiu. Feu el mateix amb el blat, la carn vermella, els mariscs, els cítrics, els cacauets, la cafeïna i l’alcohol, d’un en un. Si el seu dolor empitjora quan es torna a aportar un aliment, potser contribueix al vostre problema. A continuació, es mostren els aliments antiinflamatoris que es poden menjar per ajudar a reduir el dolor.

Si sóc especialista en prescriure estupefaents, fer injeccions o fer cirurgies, això és el que recomano

Però hi ha desenes d’altres opcions per tractar com el massatge, la teràpia física, la quiropràctica, l’acupuntura, els estimuladors de la medul·la espinal i la teràpia conductual. Si voleu explorar aquestes opcions, treballeu amb un metge de medicina integradora per explorar diferents mètodes naturals i convencionals per tractar el dolor. I no oblideu la nutrició, el son, l’exercici i la reducció d’estrès.

Penseu dues vegades en fer cirurgia, sobretot a l’esquena o a la columna vertebral

Estic en una pràctica només amb tres metges, i entre nosaltres tenim més de 1.000 pacients que van tenir cirurgia a l’esquena que desitgen que no haguessin tingut mai. En una Informes de consum una enquesta, només el 60 per cent dels que van tenir cirurgia d'esquena estaven totalment o molt satisfets amb els resultats. Assegureu-vos de llegir aquests secrets que els cirurgians no us ho diran.

El dolor també és mental

El cervell pot empitjorar el seu dolor. Per tant, és possible que vulgueu explorar la psicoteràpia, la teràpia cognitiva del comportament, la meditació i fins i tot l’autohipnosi.

Si el metge només pren diners en efectiu (no d’assegurança) i et fa la recepta al cap d’uns minuts, pot ser que estiguis a una fàbrica de pastilles, no a una clínica de dolor de servei complet.

La majoria de clíniques de dolor legítimes tenen assegurança i ofereixen tractaments més enllà de la medicació.

El seu dolor pot millorar amb el tipus d’exercici adequat

Concretament, els exercicis aeròbics cinquanta vegades a la setmana i la pràctica regular del ioga i de la cosa chi ha demostrat que ajuda. El dolor també empitjora si no dormiu una bona nit. A continuació es mostren els consells dels metges per dormir per obtenir un millor descans.

Els medicaments contra el dolor són coneguts per causar restrenyiment greu

Pregunteu sempre sobre un suavitzant de femta o proveu algun d’aquests remeis casolans de restrenyiment.

Abans de venir a mi, intenteu prendre Tylenol o Advil uns dies

Senzill, però pot funcionar. I, en alguns casos, pot ser tan eficaç com analgèsics opioides. Tingueu en compte, però, que l’ús excessiu pot produir dolor de rebot, problemes hepàtics, sagnat i úlceres.

Els cirurgians i metges ortopèdics que prescriuen estupefaents després de la cirurgia solen sub-dosi

Això és perquè estan preocupats per crear addicció. Si encara pateix un dolor després d'un procediment, està bé de demanar-ne més. El suport social pot disminuir la necessitat de tenir cura de problemes.

Per a moltes companyies d’assegurances, el tractament del dolor és un procediment electiu, no una emergència mèdica

Estigueu preparats per lluitar per cobrir el vostre tractament.

Diagnosticat amb estenosi espinal?

Si us han diagnosticat estenosi espinal, un estrenyiment del canal espinal i el vostre metge diu que podríeu quedar paralitzat si no teníeu cirurgia, busqueu un altre metge. Els estudis han demostrat que això no és cert i la cirurgia hauria de ser un darrer recurs només després d’haver provat altres opcions.

Proveu les injeccions per al túnel del carp

La injecció per la síndrome del túnel carpià té la taxa d’èxit més alta de qualsevol procediment. Sens dubte hauria de ser alguna cosa que proveu abans de recórrer a la cirurgia. A continuació, es detallen alguns remeis casolans per tractar la síndrome del túnel del carp.

No ho prenguis personalment quan et demano que et facis un test de drogues

Volem creure que no sou addictes, sinó que 3,3 milions de persones als Estats Units abusen de prescriptors i no volem ser responsables.

Mai no podreu estar al 100% lliures de dolor

Sobretot si pateix dolor d'esquena o de genoll crònic. En molts casos, considerem que el vostre tractament és un èxit si ens alliberem del 50 per cent del vostre dolor i l’ajudem a ser més funcional.

Les injeccions d’esteroides són ara un tractament màxim per al mal d’esquena als Estats Units

Però els crítics asseguren que hi ha poca evidència de benefici a llarg termini en comparació amb els seus riscos, especialment per al mal d'esquena que no es irradia per les cames.


Beneficis líquids d’oli de primula al vespre

Ens convida a trobar maneres de tractar-vos

Es paga entre cinc i deu vegades més als metges contra el dolor per fer un procediment que no per l'assessorament sobre com prevenir el dolor. Els blocs nerviosos i les injeccions són molt lucratives, sobretot si les feu durant tot el dia a nivell de muntatge.

Aixecar-se del llit!

Cada dia que hi esteu, perdreu entre un i tres per cent de la vostra força muscular, i comenceu a sentir-vos rígid només perquè no us moveu. El seu dolor millorarà més ràpid si es manté actiu. Assegureu-vos d’evitar aquestes coses que només empitjoren el dolor.

Fonts
  • David Greene, MD, CEO de la Xarxa de Dolors dels Estats Units a Phoenix, Arizona
  • Adam Perlman, MD, director executiu de Duke Integrative Medicine de la Duke University de Durham, NC
  • Norman Marcus, MD, especialista en medicina del dolor al Norman Marcus Pain Institute, director de Muscle Pain Research i professor associat d’anestesiologia i psiquiatria de la New York University School of Medicine i autor de Dolor d'esquena final per sempre
  • Scott E. Glaser, MD, cofundador i president dels especialistes en dolor del Gran Chicago
  • Marty Makary, MD, MPH, a Johns Hopkins a Baltimore, MD, autor de Incomptable: què no us diran els hospitals i com la transparència pot revolucionar l’atenció sanitària.
  • Dependència de drogues i alcohol: “Dolor crònic, anhel i ús il·legítim d’opioides entre pacients que reben teràpia agonista amb opioides”.
  • Medicina del Dolor: “Hiperalgèsia induïda per opioides”.
  • Clínica de Cleveland: “Dolor a l’esquena crònic”.
  • Abús de substàncies i administració de serveis de salut mental: “Indicadors clau d’ús de substàncies i salut mental als Estats Units: resultats de l’Enquesta nacional del consum de drogues i la salut del 2016”.