24 secrets de la dona que no envelleixen

Si tampoc no teniu l’edat en el carnet de conduir, benvingut al 2019. La gent d’avui viu més temps que mai i es manté més sana a mesura que envelleixen, cosa que fa que l’edat sigui una mesura més de la vitalitat que els anys viscuts. Aquí s’explica com viuen les 24 millors dones en el seu cor ara.

Fer alguna cosa atrevida


ningú no us pot ajudar

M'encanta una bona pressa d'adrenalina! Res no em fa sentir més jove i més viu que fer alguna cosa una mica perillós. L’any passat, el meu objectiu era aprendre a fer trucs amb cèrcols d’hula i spin fire fire (s’enganxa el foc i feu trucs). Aquest any estic aprenent ciclisme de terra. -Shanna Futral, 42 anys, Layton, UT. No us perdeu aquests 15 secrets dermatòlegs anti-envelliment que no us ho diran de franc.

Ajudant els altres



Res no em fa sentir més jove i feliç que poder fer que el dia a algú sigui una mica més brillant. Una manera de fer-ho és a través de la meva feina com a entrenador sanitari. Treballar amb altres dones de 40 i 50 anys per ajudar-les a sentir-se en forma, sanes, vibrants i juvenils fa meravelles per mantenir-me en forma, sa, vibrant i jove. -Tamara Grand, 50, British Columbia, Canadà. Tots tenim maneres d’ajudar els altres.

Tenir un sentit de l’humor juvenil

Als meus fills i a mi ens encanta explicar acudits! Sí, encara em fan riure tot i que estic totalment gran. Fer CrossFit com a entrenament també m'ajuda a mantenir-me en forma i a sentir-me jove. Estic augmentant més del que feia quan era més jove. -Mary DeGroot, 45 anys, Honolulu, HI

Abraçades per tot

El calendari pot dir que tinc 65 anys, però en sento 35. Una cosa que em manté sent jove i connectada amb els altres és donar moltes abraçades, sobretot als treballadors que em carden per la meva cervesa, després apunten al cartell que diu. cardem a tots els menors de 35 anys! -Deb Roby, 65 anys, Richmond, Califòrnia

Trobar la meva tribu

Em envolto una tribu d'amics meravellosos i de suport. Aquestes senyores, a més d’un marit que em proporciona llibertat i comprensió, el meu fill de deu anys que m’ensenya bondat i que treballen clients que m’inspiren, em fan sentir feliç, agraït i jove. Tinc moltes rialles a la meva vida! ”-Debra Griffin, 46, Louisville, KY

Tenir una gran vida sexual

“Res no fa que ningú se senti com la pressa del romanç! Llunyar-me amb el meu marit per a nits de cita i viatges de setmana una vegada a l’any m’ajuda a recordar per què em vaig enamorar d’ell en primer lloc. I compartir una vida íntima i sana amb aquest marit de 31 anys em fa sentir i mirar de jove per dins i per fora ”. -Shannon Low, 58, Arvada, CO. Fes una ullada a aquestes 50 raons per les quals envelleixes millor que els teus pares.

El temps del meu temps

Trobo que triar coses que m'agraden em fa més feliç i, al meu torn, em sento més jove. Aparentment, m’agrada treballar, però mai ho sabia, perquè en el passat no ho vaig fer mai perquè sentia que no tenia temps per cuidar-me. També faig menjars que m’agraden menjar, no només el que sé que la meva família voldrà menjar. Em vaig casar als 20 anys i vaig començar a tenir fills als 22 anys, per la qual cosa no em coneixia com a adult. Triar com faig servir el meu temps ara, des de la neteja fins a les aficions fins a estar compromès amb el voluntariat a la comunitat, m’ajuda a descobrir qui sóc i això em fa feliç! ”-Megan Hall, 41, Ridgecrest, Califòrnia. No és fàcil però val la pena!

Tossant les meves revistes de moda

“Sentir-me jove no és tant el que faig ni el que jo no fer. Per començar, no presto cap atenció a la representació de les dones en mitjans de comunicació i publicitat, tant a revistes com en línia. Em nego a comprar la idea que sóc vella. En lloc d'això, em centro en com em sento, que no té sentit. ”-Monica Haines, 43 anys, Fènix, AZ

Posar en marxa el meu propi negoci

“Quan tenia 58 anys, vaig decidir que era hora de tornar a l'escola. Em vaig graduar als 60 anys amb una llicenciatura en salut holística. Ara, quan molts dels meus companys estudien la jubilació, estic utilitzant les meves noves habilitats i construint la meva pròpia empresa. Ni tan sols puc dir-vos com és de dinamitzador. En realitat ho estic fent, estic vivint el meu somni. I es demostra: tinc 62 anys, però tinc poca estona als 40 anys ”.Susan Merrill, 62 anys, Provo, UT

Jugar com un noi

No m'importa el que ningú pensi i faci el que vull fer, inclús fer tot amb la meva filla. Jo jugo a les joguines al parc. faig i menjar les galetes. Pinto, acoloreixo i jugueu a casa amb el meu fill. Potser tinc el temut de més de 40 anys, però en sento 27, i això és tot el que m'importa . -Quish Turner, 41, Minneapolis, MN

Viure un estil de vida net

No beu alcohol ni fum ni menjar relativament saludable. També faig exercici almenys tres vegades per setmana i he fet diverses passejades de més de 100 milles, incloses les bicicletes de Seattle a Portland. També acabo de comprar un caiac i un jardí per cultivar part del meu propi menjar. Hi ha qui pot pensar que això sona extrem, però m’encanta i em sento dècades més jove que jo. ”-Suzi Forsberg, 61, Lake Stevens, WA. Em sembla desconcertant? Tenim una llista de gairebé 50 aliments anti-envelliment que poden afegir anys a la vostra vida.

Escoltant música en directe

“Un dels meus plaers preferits a la vida és anar a concerts en directe. Per preparar-me, abans escolto molta música i faig recerca sobre l’artista, l’estil de música i la història. Res no em fa sentir jove com canviar de música en directe. -Robin Elton, 40, Landenburg, PA

Fer exercici amb gent més jove

“Treballar amb persones més fortes i més joves que jo, m’ajuda a empènyer-me a mi mateix, a provar coses noves i a veure que l’edat realment és només un nombre. És tan poderosa per veure què sóc capaç de fer! També m'encanta motivar que altres persones de totes les edats tinguin una mentalitat de campió. -Shannon Hagen, 46 anys, Apple Valley, MN

Anar a la universitat

Tornar a la universitat i obtenir el primer títol en justícia penal ha estat una de les millors coses que he fet mai. Jo no he tingut l'oportunitat quan era més jove, ara que els meus fills són grans, és el meu temps. També jugar a cartes amb les meves núvies, morir ratlles de color blau brillant als meus cabells blancs, i sortir amb els meus néts m'ajuda a sentir-me jove. El meu lema sempre ha estat Potser he de créixer, però no haig de créixer. -Sue Hardgrove, 64 anys, Broomfield, CO

Inici d’un programa d’exercicis

“Vaig començar a fer exercici just abans de complir els 40 anys, no perquè tingués por de complir els 40 anys, sinó perquè volia que aquell aniversari fita significava alguna cosa. Es va convertir en un veritable punt d'inflexió per a mi. He continuat la meva rutina d’exercicis i em sento millor i més fort ara als meus 40 anys que mai, fins i tot com a jove de 20 anys! Realment, l'exercici és la font de la joventut. -Kristen Morgan, 42, Knoxville, TN.No us perdeu aquests 9 trucs dels dermatòlegs per semblar més joves.

Tenint cura del meu fill adult amb necessitats especials

Tenir un fill especial de cinc anys en un cos de 28 anys em manté jove. Quan era una mare jove, els seus problemes em van fer créixer ràpidament, així que sempre m’he sentit una mica desincronitzada amb la meva edat “real”. Fins i tot als meus vint anys, si algú em demanava la meva edat, hauria d’aturar-me i fer les matemàtiques i sovint m’ha sorprès que tingués aquesta edat. Ara he après d’ell que només ets tan vell com et sents i m’ha donat la confiança per actuar i vestir-me, tot i que vulgui. (Tinc un armari ple de vestits brillants i barrets fabulosos!) De fet, el meu fill recentment va decidir que en tinc 29 anys i que no envelleixo mai i ho diu a tothom! ”-Lisa Gunn, 65 anys, Westminster, CO

Divertint-me amb els meus fills

A vegades oblido quants anys tinc quan tinc bromes tontes i desagradables amb la meva filla, juguen etiquetes, tinc curses per veure qui pot arribar a la part superior de l'escala o quan girem els gronxadors junts. Mentre em diverteixo amb la gent que estimo, l’edat se sent com un número i ni tan sols una cosa important ”. -Nicky Gubler, 42, Fort Worth, TX

Sortir de la meva zona de confort

Vaig aconseguir un objectiu per impulsar la meva zona de confort d'alguna manera almenys un cop per setmana. Això pot suposar aprendre quelcom de nou, trobar un camí nou per agafar els meus gossos, fer una trucada telefònica que em poso o provar un menjar nou. L’objectiu és fer fora els meus límits a mesura que envelleixo, més que el meu món es redueixi al meu voltant. També m’asseguro d’exercir regularment. De fet, fa poc vaig obtenir la certificació per afegir ciclisme d'interior al meu repertori docent. -Kymberly Williams-Evans, 58, Santa Barbara, CA

Tenir bons amics de totes les edats

A més de tenir cura de la meva salut fent exercici, córrer, menjar una dieta vegana sana i treballar com a entrenador personal, sento que tenir amics de totes les edats, més joves i grans, m'ajuda a mantenir-me jove. Els meus amics van des de petits fins a besàvies i tots tenen alguna cosa valuosa per ensenyar-me. Ah, i el meu altre secret de jove estada és rebre massatges! -Debbie Woodruff, 59, La Quinta, CA

Aprenent una nova habilitat

“Em sento el més jove quan faig coses que desafien el meu cos i la meva ment. Com a adult, faig classes de fotografia i llenguatge de signes americans, dues de les meves passions a la vida. Recentment també he aconseguit un grup de dones per anar a trapezi volant. Definitivament ja no som nens sense por i era més difícil i espantós del que ens esperàvem tots, però ho vam fer tots, fent riure i animant-nos els uns als altres de tot el camí. Va ser una experiència increïble. ”-Kacy Moller, 43, Salt Lake City, UT. Consulteu aquests deu mites anti-envelliment que els dermatòlegs us volen deixar de creure.

Negant-me a tenyir-me els cabells

Tinc una fabulosa filla de 15 anys que em manté jove compartint el meu gust fabulós i l'amor a la música i agafant el volum al cotxe quan estem junts. Vull que vegi que orgullós que sóc de la meva edat i experiència, així que una cosa que faig per demostrar-li que la joventut és un sentiment i no una certa mirada és que mai acoloreixo els meus bonics rínxols grisos. -Shannon Low, 58, Arvada, CO

Lluitar i discutir amb el meu fill

Tinc un fill de deu anys que em manté jove. Caminem, lluitem, parlem d’escola, veiem pel·lícules, juguem, i fins i tot fem petar ... com els nens! Aquest tipus de joc interactiu em manté connectat amb ell i em fa oblidar la meva edat. Intenteu xerrar, fer pessigolles o lluitar amb un nen i sentiu vell, no és possible! -Lesley Beshaw, 45 anys, Brisbane, Austràlia

“Oblidar” la meva edat

El meu consell per sentir-se jove és simplement deixar de comptar. Tinc 57 cronològicament, però 36 al meu cor. Per descomptat, això no arreglarà totes les coses que vénen a l’envelliment, així que prenc càpsules de cúrcuma diàriament i continuo actiu i ocupat, de manera que el meu cos no ha tingut mal i dolor. A més, mai porto les ulleres quan em miro al mirall, cosa que vol dir que estic bastant bé per a la meva edat. -Collette Buffaloe, 57, Palm Bay, FL

Conquerint les meves pors

M'encanta aprendre coses noves i conquerir les meves pors. Per exemple, només aquest mes he intentat navegar. Per ajudar-me a desafiar-me a mi mateix, busco altres persones amants de l'aventura. També aprofito per fer els meus trucs preferits com els taulons de mà i el moviment de la dansa del cuc . -Angela Charsha-Harney, 41, Coralville, IA. Assegureu-vos de conèixer aquests 50 hàbits quotidians que us poden fer semblar més jove.