3 punts de pressió per curar-se

La propera vegada que tingueu mal de cap, un nas tapat o insomni, no us preocupeu! Proveu d’utilitzar les vostres mans per curar-vos amb la acupressió.

La propera vegada que tingueu mal de cap, un nas tapat o insomni, no us preocupeu! Proveu d’utilitzar les vostres mans per curar-vos amb la acupressió.

Què és la acupressió? Comencem amb una explicació de l’acupuntura, el sistema mèdic xinès de 5.000 anys que tracta els pacients mitjançant la inserció d’agulles al cos en determinats punts d’energia per produir cicatrització al cos. La acupressió segueix els mateixos principis que l’acupuntura, però estimuleu els punts d’energia amb els dits en lloc d’agulles.





A la meva pràctica de medicina tradicional xinesa, he vist moltes històries d’èxit amb l’acupressió. Aquí en teniu un exemple: recentment, la filla d’un dels meus pacients, de vuit anys, patia mal de cap. Simplement vaig prémer el punt d’acup de Valley of Harmony entre el dit polze i l’índex, i el mal de cap va desaparèixer en cinc minuts. L’acupressió és senzilla i accessible.

Hi ha milers d’articles de recerca sobre acupuntura i acupressió: la constatació general és que aquestes tècniques curatives fomenten l’autoregulació que condueix a la salut i l’equilibri. La investigació ha demostrat que l’acupuntura i la acupressió presenten efectivitat en el tractament d’una àmplia varietat de malalties, com ara l’esquena, l’artritis, la síndrome del túnel carpià, les nàusees, l’addicció, l’insomni i la diabetis, per citar només alguns.


menja bé per al teu grup sanguini

Esteu a punt per provar la vostra acupressió? Prova aquests 3 punts!


millor pla dietètic per a obesitat mòrbida

Com començar:

Assegureu-vos que heu trobat el punt d’acupació exacte. Només tenen uns 0,5 mm de diàmetre, de manera que sigueu el més precisos possible. Feu servir el dit índex o un bolígraf (amb la tapa posada) per prémer el punt. Si no teniu cap sensació, proveu diferents punts propers a la zona fins que tingueu un lleuger dolor. Mantingueu la pressió moderada i tingueu paciència: és possible que hàgiu de fer acupressió al mateix punt unes quantes vegades al dia durant diversos dies per sentir els resultats. La acupressió a vegades pot ser un procés de curació gradual. Per obtenir els millors resultats, relaxeu-vos i respireu profundament durant la acupressió.

Punt 1: Suport sinusal

Per alleujar immediatament les al·lèrgies sinusals, utilitzeu els vostres propis dits per estimular el punt d’acupressió “Fragància de benvinguda” (LI-20) a banda i banda del nas, on es troben el nas i la galta. Apliqueu una pressió moderada amb els dos dits índex, un a cada costat del nas. Mantingueu-ho durant 3 minuts.


pla de dieta ràpidament per aprimar-se ràpidament

Punt 2: relaxar-se i alleujar l’insomni

'Porta de l'Esperit' (H-7) és el punt número u en qüestions emocionals, especialment l'ansietat i la preocupació excessives. L’estimulació d’aquest punt calma l’esperit i ajuda a alleujar l’insomni. Amb la mà esquerra amb el palmell cap amunt, trobeu aquest punt d’acupació al final del plec del canell, just a sota del dit petit. Apliqueu una pressió moderada amb el polze dret, mantenint-ho durant 5 minuts. A continuació, repeteix per l'altra mà.

Punt 3: Alleujar els mals de cap i el dolor

S'utilitza habitualment en acupressió, 'Valley of Harmony' (LI-4) s'utilitza sovint per alleujar el dolor i es considera bo per al sistema immunitari. Estimular lleument aquest punt us pot enfortir i revitalitzar. Aquest punt és útil per al refredat i la grip, mans i peus freds, restrenyiment, èczemes, mals de cap, trastorns menstruals, problemes sinusals, mal de coll, úlceres. Valley of Harmony es troba al centre de la xarxa (o la 'V') entre el dit polze i l'índex de les dues mans. Apliqueu una pressió constant amb el polze oposat fins que tingueu un lleuger dolor i manteniu-ho durant 2 minuts. Repetiu per l'altra banda. Et sents una mica més energitzat? Espero que aquest punt us serveixi bé!