Pla de prevenció del reflux silenciós en 3 passos

El reflux silenciós és una afecció difícil de detectar que, si no es tracta, es pot convertir en un dels càncers més mortals. Seguiu llegint sobre els tres passos que podeu fer per evitar que surti el reflux silenciós.

Goteig post-nasal. Tos persistent. Ronquera. Un bony a la gola. Si us semblen símptomes del refredat comú, al·lèrgies o asma, no esteu sols. Tot i això, podrien indicar una afecció coneguda com a reflux laringofaringi o ' reflux silenciós '- Una condició que assola milions a Estats Units, però que es manté massa sense tractar perquè molts metges no coneixen els senyals d'alerta.

Així és com funciona el reflux silenciós: normalment, l’estómac fabrica enzims que són activats per l’àcid estomacal per digerir els aliments. Quan un d’aquests enzims, anomenat pepsina, surt de l’estómac com a conseqüència d’estar estirat o de reflux normal, es pot enganxar a la gola i romandre allà. Després d’això, qualsevol àcid, que prové d’aliments que baixen o que arriba de l’estómac, pot activar aquests enzims per menjar-se el revestiment de la gola. Aquests enzims fan que l’esòfag s’infli, entumint els nervis que detecten el dolor, de manera que, a diferència del reflux àcid “tradicional”, el reflux silenciós no crea la sensació d’acidesa estomacal a la part inferior del pit per indicar la presència d’àcid. Obteniu més informació sobre com el reflux silenciós afecta el vostre cos.





Sense aquesta sensació dolorosa que indiqui la necessitat del tractament, amb el pas del temps l’àcid pot provocar que les cèl·lules de la gola esdevinguin anormals i que es puguin convertir en càncer d’esòfag . Es calcula que als Estats Units es diagnosticaran 17.460 casos de càncer d’esòfag el 2012, amb 15.070 defuncions previstes, cosa que el converteix en un dels càncers més mortals que existeixen.

Afortunadament, hi ha diversos símptomes que es correlacionen amb el reflux silenciós. A continuació es mostra una prova ràpida i senzilla que podeu fer per detectar-la.

Avalueu el risc de reflux silenciós

Aquest qüestionari, conegut com a índex de símptomes de reflux (RSI), es pot utilitzar com a primera prova per determinar si convé consultar un especialista. Encercla el número adequat per a cada símptoma i suma els números per trobar el teu RSI. Si el vostre RSI és de 15 o més (i teniu un zero o un per a l’acidesa estomacal), haureu de posar-vos en contacte amb un metge format per detectar el reflux examinant tant la gola com l’esòfag.

Eina de detecció de reflux silenciós


quins avantatges té la suc de remolatxa?

Pla de prevenció en 3 passos

La bona notícia és que fer canvis senzills a la vostra dieta us permetrà controlar els símptomes de reflux silenciós. Aquí teniu un pla de prevenció en tres passos per aturar el reflux silenciós abans que comenci.

Pas 1: desacidifiqueu els aliments de la vostra dieta

Si elimineu els aliments que creen àcid a l’estómac o tenen un alt contingut d’àcid quan passen per la gola, reduïu la possibilitat que els enzims de l’estómac us irritin la gola. Retalleu els aliments que causen àcid com la xocolata, els fregits, les mentes i fins i tot certs aliments saludables com els tomàquets i les cebes. En lloc d'això, substituïu-los per aliments alcalins que realment redueixen la quantitat d'àcid que crea l'estómac, com ara verdures verdes, plàtans, llet d'ametlles i farina de civada. En només dues setmanes, la majoria dels símptomes de reflux s’haurien de reduir significativament.

Pas 2: elimineu les 4 C.

La cafeïna, els cítrics, les begudes carbonatades (inclòs el seltzer) i els còctels remouen àcid a l’estómac. I si us pregunteu què té de dolent el seltzer, l’àcid estomacal es pot fixar essencialment a les bombolles de carbonatació, arribant fins a la gola com un globus d’aire calent per activar l’enzim pepsina perjudicial!

Pas 3: envieu els aliments enllaunats i processats a la paperera


quin és el millor entrenament per a mi

El càncer d’esòfag augmenta un 850% des dels anys setanta, bona part del qual es pot atribuir a canvis en la dieta nord-americana. Gran part del que mengem actualment se sotmet a un procés d’acidificació química per conservar-lo en llaunes o envasos amb ingredients com l’àcid cítric i l’àcid ascòrbic. Quan mengem aquests aliments, exposem la nostra gola a aquests àcids addicionals, que per descomptat poden activar els enzims que mengen el nostre revestiment esofàgic. Eviteu al màxim els aliments enllaunats i processats, optant per aliments frescos, deliciosos orgànics o totalment naturals. Les vostres papil·les gustatives i l'esòfag us ho agrairan.