3 maneres en què les sabates us malmeten les ungles dels peus

Tens un cas de peus lletjos? Tenim la cura.
Per Amanda Schupak per YouBeauty.com

3 maneres en què les sabates us malmeten les ungles dels peus

Aquí a YouBeauty, no tenim cap problema en admetre que els peus s’embruten. Això inclou les ungles delgades. Si els vostres semblen desgavellats, esqueixats, esquerdats o grocs, podríeu pensar que teniu un fong per a les ungles, que és del tot plausible, sobretot després d’un llarg estiu suat. Però si el vostre tractament actiu no talla la mostassa, pot ser que el problema no estigui en els peus, sinó en les sabates. A continuació, es detallen tres maneres en què el calçat us pot trencar les ungles dels peus

1. El vostre entrenament és bo per al vostre cos, però dolent per a les molèsties.
Els corredors i els ballarins de ballet ho saben des de fa anys: xocar constantment amb la part davantera de les sabatilles esportives o les sabatilles us aixeca els dits dels peus, cosa que fa que les ungles dels peus siguin fràgils i les pedicures siguin una pèrdua de temps i diners. (Ni tan sols els feu començar amb les butllofes i les contusions.) Però escolteu-vos, Revolvers, SoulCyclists i FlyWheelers. Introduir els peus en aquestes sabates de ciclisme de mida reduïda farà el mateix. 'Els peus tenen una tendència a inflar-se durant períodes prolongats d'exercici i això pot fer que les sabates siguin massa còmodes, provocant butllofes o fins i tot que et caiguin les ungles dels peus', explica Beth Bishop, sòcia i instructora principal de L'efecte Phoenix.





La solució: Bishop recomana instal·lar les sabates de bicicleta professionalment en una botiga de bicicletes i invertir en un bon parell de mitjons fets per fer bicicleta o córrer a distància que no s’acumulin. Durant la classe, eviteu pressionar massa els dits dels peus mantenint els peus plans o els talons baixos mentre pedaleu.


és bona carbassa en conserva

Gairebé el 70 per cent de la gent compra sabates massa petites per a ells.

2. Teniu les sabates massa ajustades.
Gairebé el 70 per cent de la gent compra sabates massa petites per a ells.
Normalment pensem si les nostres sabates són prou llargues i amples, però també és crucial prestar atenció a la 'caixa dels dits', la part frontal de la sabata que puja, sobre i al voltant dels dits dels peus. Si la caixa dels dits està estreta, és possible que la part superior dels dits dels peus toqui a cada pas. És subtil (potser no ho notareu mai), però s’afegeixen a milers de microtraumes a les ungles dels peus al llarg d’un dia. Aquestes petites lesions s’acumulen i poden causar onicodistròfia, el terme clínic de les ungles d’aspecte desagradable, que es poden confondre fàcilment amb una infecció per fongs, diu Dennis Shavelson, podòleg de la ciutat de Nova York.


llista de compres dietètiques keto per a principiants

La solució: quan aneu de compres, busqueu sabates que tinguin una caixa de dits més alta i ampla per donar lloc als vostres porquets. Però siguem sincers, comprareu les sabates que vulgueu, així que, com a mínim, canvieu-los cada dos dies a un parell de dits oberts o perdonadors per descansar de les vostres ungles. També podeu obtenir una recepta mèdica per a Nuvail, un nou recobriment semblant al poliuretà aprovat per la FDA que queda clar i protegeix les ungles dels danys (com ara la resistència a la intempèrie d’una coberta). L'ungla trigarà uns sis mesos a créixer completament.

Les sabates proporcionen un entorn ideal per als fongs dels peus: càlides, fosques i humides. Podeu curar el vostre fong, però si us ha colonitzat les sabates, el recuperareu una vegada i una altra.


dieta fàcil per baixar de pes ràpidament


3. Aquell peu d’atleta que heu aconseguit al gimnàs es desplaça amb vosaltres.
Així que, tot i portar una xancla amb cura a les dutxes del gimnàs, teniu un fong. Això passa. Però aquí teniu la frega: quan us fixeu els peus carregats de fongs a les sabates, el fong pot passar-hi molt de temps després d’haver tornat a casa i d’haver-los expulsat. Les sabates, explica Shavelson, proporcionen un entorn ideal per als fongs: càlides, fosques i humides. La majoria de les cremes antifúngiques per al peu d’atleta no funcionen contra els fongs de les ungles dels peus. El tractament amb làser o els antifúngics orals poden eliminar els organismes i aclarir les ungles grogues i descolorides, però si el fong us ha colonitzat les sabates, les recuperareu de seguida.

La solució: obriu les sabates tan amples com vulgueu (desfent les sivelles i traient els cordons) i deixeu-les fora durant la nit per ventilar-les. O assegureu-los durant tot el dia a la llum del sol, cosa que ajuda a matar les espores de fongs. Polvoritzeu l'interior de les sabates amb alcohol o un desinfectant una o dues vegades per setmana, assegurant-vos d'entrar completament a la caixa dels dits. Si abans heu tingut peu d’atleta, probablement en sou menys resistents, de manera que la prevenció és fonamental. Feu que les sabates siguin inhòspites per als fongs reduint la humitat: mantingueu les sabates seques i empolseu els peus diàriament.

Més de YouBeauty.com
2 noves maneres d'eliminar el greix sense tocar el gimnàs (de debò!)
Roba que fa desaparèixer el teu topall de magdalenes
Science diu el millor exercici individual per a bíceps tonificats