34 maneres aprovades per experts de mantenir-se al·lèrgics durant tot l'estiu

Seguiu aquests consells experts per assegurar-vos que les vostres al·lèrgies –i els esternuts i l’enfonsament que els acompanyen– no us malmeten l’estiu.

Cada temporada pot ser temporada d’al·lèrgies

La majoria de la gent pot pensar que la primavera i la tardor són “estacions d’al·lèrgia”, però es poden desencadenar al·lèrgies tot l’any. “Durant l’estiu, els motlles i la pols poden continuar provocant símptomes d’al·lèrgia molt importants”, afirma Erich P. Voigt, MD, professora associada clínica del Departament d’Otorinolaringologia del Centre Mèdic Langone de la NYU. A finals de la primavera i principis d'estiu també són temps perquè les al·lèrgies a les herbes puguin augmentar. Si les al·lèrgies empitjoren a l'estiu, aquests consells experts poden ajudar a mantenir els símptomes sota control. Aquí es fan els al·lèrgics per controlar les seves al·lèrgies.

Rentat nasal



Un dels millors remeis casolans per mantenir-se sense al·lèrgia és el rentat nasal amb una pota neti sense recepció o amb una solució salina. Fins i tot es pot fer el vostre propi a casa fent servir una barreja d'una culleradeta de sal i una culleradeta de bicarbonat de soda a una pinta d'aigua destil·lada, suggereix Elizabeth Trattner, AP, DOM, un metge acreditat de Florida i de la Junta Nacional de Medicina Oriental. i Acupuntura. Això s'ha de fer dues vegades al dia al matí i al vespre, just abans d'anar a dormir. El rentat nasal ajuda a netejar el nas del pol·len i altres partícules micro abans que puguin entrar al flux sanguini i provocar una possible reacció al·lèrgica.

Deixeu el menjar brossa

Aquestes patates fregides de la barbacoa del teu amic segurament semblen temptadores, però aquí hi ha un motiu per passar: alguns productes químics són difícils de descompondre en el cos i causen inflamacions. Eliminar tots els aliments bruts i qualsevol aliment amb colors i additius artificials impedeix que els productes químics s’hi posin en primer lloc, i també millorarà el sistema immunitari, afirma el doctor Trattner. Si aconseguiu escorcollar la brossa, obtindreu els avantatges de moltes maneres més: pell més clara, ulls brillants, més energia i hàbits de son millorats. Fes una ullada a aquests efectes estranys que el menjar ràpid té sobre el cervell.

Menja més fruites i verdures

Ja és hora de proveir-vos de fulles verdes al mercat local de l'agricultor. El doctor Trattner recomana menjar entre 7 i 11 racions de fruites i verdures al dia per ajudar a mantenir-se sense al·lèrgia. Un estudi de set anys sobre nens espanyols va demostrar que els nens amb asma al·lèrgica que menjaven gran quantitat de tomàquets, albergínies, cogombre, mongetes verdes i carbassons tenien menys símptomes que els nens que no ho feien. Es creu que les fruites i verdures rics en vitamines C i E (com els espinacs, el bròquil i el tomàquet) també podrien alleujar la inflor a les vies respiratòries. Aquests són els que més omplen fruites i verdures, segons els nutricionistes.

Sosteniu el formatge a la hamburguesa

No haureu de deixar els productes lactis per bé, però si elimineu els lactis fins que acabi la temporada d’al·lèrgies, podríeu notar una diferència en els símptomes de l’al·lèrgia. Els lactis comercials poden agreujar al·lèrgies a causa de la seva proteïna primària, la beta-caseïna, que es crea durant el procés de pasteurització i que el sistema immunitari intenta combatre. Els lactis produeixen molta mucosa, revela el doctor Trattner. He tingut molts pacients que han eliminat els lactis durant la temporada d'al·lèrgies i el seu nas corrent i els embolics sinus han desaparegut gairebé màgicament. Aquí teniu cinc coses sorprenents que us passen al cos quan abandoneu els lactis.


com aturar els desitjos de menjar brossa

Entrenament, però traslladeu-lo a l'interior

L’exercici regular ajuda a disminuir els símptomes d’al·lèrgia (picor als ulls, nas corrent, plenitud a les orelles, pressió en els sinus i fatiga general), millorant el flux sanguini al cos, que afavoreix l’eliminació d’al·lèrgens. Un estudi de Tailàndia va trobar que després de patir al·lèrgia durant 30 minuts, els esternuts, el nas corregut i la picor i la congestió nasals van disminuir més del 70 per cent. Si bé és temptador fer exercici a la intempèrie durant el sol aquest estiu, penseu primer en les vostres al·lèrgies. Trattner recomana treballar en interiors durant la temporada d’al·lèrgies per reduir la vostra exposició al pol·len a l’aire. Consulteu aquests grans entrenaments a casa que no necessiten cap equipament especial.

Mantingueu la vostra habitació lliure de pol·len

El nostre cos es regenera durant la nit i durant el son, per la qual cosa és important intentar que la vostra habitació quedi lliure de pol·len i pols. Redueix la seva exposició a aquests desencadenants d’al·lèrgia eliminant les sabates i la roba del dia abans d’entrar al dormitori, afirma el doctor Trattner. (La pols de la llar, el cabell i la pell de les mascotes i els al·lèrgens detectats des de fora poden contribuir a al·lèrgies a la casa.) Laveu la roba de llit cada setmana (a l’aigua més calenta possible) per eliminar els al·lèrgens que s’hagin acumulat. Aspirar almenys un cop per setmana també és important per als mobles entapissats, les catifes i les cortines de tela. Feu servir el vostre A.C. en lloc de deixar les finestres obertes a la nit mentre dormiu, ja ho heu imaginat, reduir l'exposició al pol·len. (Nipseu els vostres ulls aquàtics i el nas rosat al capoll amb aquests 12 remeis naturals per a les al·lèrgies!)

Declutter

Quants més articles hi hagi a casa que puguin recollir pols, més probabilitats tingueu de tenir reaccions al·lèrgiques. (Mireu-vos, recollida de petxines de les vostres darreres vacances!) Mantingueu els dormitoris no obstruïts i, sobretot, per als nens, eviteu massa peluixos al llit, ja que poden albergar molta pols!, Diu el doctor Voigt. A més d’ajudar a alleujar els símptomes d’al·lèrgia, la disminució de la llar també pot recarregar la vida i reduir el temps que dediqueu a fer pols. Però encara haureu de polsar regularment, perquè la pols és la base dels àcars de la pols, que són el desencadenant més comú de l’asma i els símptomes d’al·lèrgia a casa. Tingueu en compte que el fet de polsar pot empitjorar les coses mitjançant la difusió de partícules d’al·lergens a l’aire, així que utilitzeu un drap humit o tractat que atrau la pols en lloc de escampar-lo.

Mantingueu l’aire interior net

L’aire condicionat pot ser un déu durant els calorosos mesos d’estiu, però un inconvenient és que pot bufar pols a tot arreu. Per evitar-ho i mantenir l’aire interior el més net possible, utilitzeu un filtre HEPA (air particulat d’alta eficiència) al vostre dormitori i assegureu-vos que les finestres estiguin tancades per evitar que els nous al·lèrgens es colpi., inspeccioni els segells de les finestres i les portes regularment. Si sospiteu que teniu motlle a qualsevol lloc de la vostra llar, contracteu un contractista certificat o un tècnic d’eliminació de motlles. Una altra forma de millorar la qualitat de l’aire interior és amb l’àloe o l’heura anglesa i aquestes altres plantes domèstiques potents de neteja de l’aire, que respiren toxines i respiren oxigen fresc.

Repenseu la vostra rutina de roba

Té sentit assecar la roba a l’aire lliure a l’estiu, però el pol·len flotant a l’aire pot enganxar-se a la roba, les tovalloles i la roba de llit. La roba seca en interiors. Disminuïu la càrrega química de la vostra llar amb només productes netejadors naturals, sense perfums, perfums, xampús, sabó de roba i productes per a la llar. Eviteu qualsevol cosa amb fortes olors nocives, com ara amoníac, ambientadors i altres productes que produeixen partícules. Un estudi del 2009 de Caress i Anne Steinenmann a la Universitat de Washington va descobrir que prop d'un terç de les persones amb asma també tenen hipersensibilitat química i més d'un terç van declarar irritació per productes perfumats. Mentre que els llençols assecadors i els suavitzants de teixit perfumats poden deixar que els llençols i les tovalloles siguin suaus, també poden fer que la pell li faci picar i el nas, afirma el doctor Trattner.

Preneu quercetin

Alguna vegada us heu preguntat d'on prové la dita una poma al dia que allunya el metge? Pot ser fins al bioflavonoide, quercetina. La quercetina, que es troba en pomes, cebes, te verd, fulles verdes, cítrics de pit i vi negre, millora l'eficàcia de la vitamina C i té propietats antial·lèrgiques perquè estabilitza les membranes dels mastocits i impedeix l'alliberament d'histamina i d'altres agents inflamatoris. El doctor Trattner recomana prendre 1.000mg de suplements de quercetina tres vegades al dia.

Remeneu una mica de salmó


el que causa dolor agut al costat dret

Molts estudis han demostrat que l’oli de peix és un excel·lent antiinflamatori. Proveu de consumir peix oliós, com el salmó, la verat, l’arengada, la sardina i la tonyina d’alacor, de dues a tres vegades a la setmana. O bé plantegeu prendre un suplement. Busqueu oli de peix amb altes dosis d'EPA, un dels àcids de l'oli de peix que disminueixi la inflamació, afirma el doctor Trattner. Hi ha bons suplements que disposen de dosis elevades de EPA (més de 1000 mg) disponibles a les botigues d'alimentació sanitària. Prendre dues pastilles d’oli de peix dues vegades al dia. Proveu prendre almenys 2.000 mg d'EPA al dia amb menjar abans de les 15 h. ja que l’oli de peix pot provocar insomni en algunes persones ”.

Ortigues punxants

L’estiu pot ser un bon moment per aprofitar les ortigues per tractar les reaccions al·lèrgiques agudes, però per evitar que s’enganxi amb forma de suplement. El 1990, el Col·legi Nacional de Medicina Naturopàtica de Portland, Oregon, va realitzar un estudi de doble cec sobre l'eficàcia d'una preparació de ortiga picant en rinitis al·lèrgica secada a la congelació. El grup tractat amb la preparació de l’ortiga tenia un moderat millor que els seus homòlegs tractats amb placebo. En un altre estudi, el 57 per cent dels pacients consideraven les ortigues com a efectives per alleujar les al·lèrgies i el 48 per cent van dir que les ortigues eren més efectives que els medicaments contra les al·lèrgies que havien utilitzat anteriorment. Els investigadors pensen que pot ser degut a la capacitat de l’ortiga de reduir la quantitat d’histamina que produeix el cos en resposta a un al·lèrgen. El doctor Trattner recomana 350 mg, dues vegades al dia.

Reduir l’estrès estiuenc

Si la planificació per a les vacances o tenir els nens a casa durant les vacances d'estiu us posa l'accent, pot ser que sigui una font d'inflamació. L'estrès pot fer que el vostre barril es desbordi en qualsevol moment de l'any, afirma el doctor Trattner. Aprendre a meditar o participar en activitats que ajuden a reduir l'estrès i la tensió. No només us ajudarà a sobreviure a la temporada d’al·lèrgies, sinó que ajudarà a construir el vostre sistema immunitari durant tot l’any! ”Segons WebMD, el cos allibera diversos productes químics quan es troba sota estrès, inclosa la histamina, el poderós producte químic que porta a símptomes d’al·lèrgia. Si bé l’estrès no causa al·lèrgia, pot empitjorar una reacció al·lèrgica augmentant el nivell d’histamina al torrent sanguini. Si la feina és la causa de l’estrès, aquí hi ha 36 maneres gairebé sense esforç de facilitar la vostra jornada laboral.

Lluita contra la humitat

Segons l'Agència de Protecció Ambiental dels Estats Units, la humitat interior ideal es troba entre el 30 i el 50 per cent. Si viviu en un entorn plujós i humit, o si la vostra ciutat o ciutat experimenta un clima humit, un deshumidificador al vostre dormitori us ajuda a aspirar una mica de la humitat i a fer que sigui menys un lloc de cultiu per a motlles que causin al·lèrgia, floridura, àcars i bacteris de pols. Les condicions àrides, massa seques, poden resultar igualment problemàtiques, donant lloc a mal de gola, picor a la picor a la pell i fins i tot augmentar el risc d'infeccions sinusals. En aquestes condicions, utilitzeu una boira freda o un humidificador d'ultrasons per aconseguir l'equilibri adequat.

Renta't les mans

No només heu de rentar-vos les mans, sinó durant la temporada de fred i grip, sinó durant tot l'any. Senzill però tan eficaç, rentar-se les mans regularment ajuda a reduir la propagació de malalties respiratòries. Pulmonòleg i autor de Tus Gustavo Ferrer, MD, la descriu com una vacuna fes-te-la-tu i recomana cinc passos: humit, pelat, fregar, esbandir i assecar. El rentat de mans regular, sobretot abans i després de determinades activitats, és una de les millors maneres d’eliminar els gèrmens, evitar que emmalalteixin i evitar la propagació de gèrmens a d’altres, afirma el doctor Ferrer. El rentat de mans és una victòria per a tothom, excepte els gèrmens.

Substitueix el matalàs

Les cèl·lules mortes de la pell, les partícules de pols, la suor i els olis corporals s’observen als nostres matalassos cada vegada que dormim, així que penseu en l’acumulació al llarg de diversos anys. Si sou al·lèrgic als àcars de pols que fan festa a la pell morta, heu de mantenir bones condicions de son i estar disposat a substituir el matalàs i els coixins si cal. Els experts en dormir recomanen substituir els coixins cada sis mesos i substituir un matalàs cada cinc o deu anys, segons el seu tipus i qualitat. Val la pena invertir els protectors dels matalassos i els coixins per proporcionar una barrera addicional entre el nostre cos i aquells al·lèrgics desagradables.


dieta per a la curació d’ossos

Bloqueja el sol de l’estiu

És rar, però hi ha algunes reaccions al·lèrgiques al sol. L’urticària solar, coneguda també com al·lèrgia solar, fa que es formin urticàries a la pell exposada al sol. Les taques picoses o vermelloses o vermelloses apareixen generalment als pocs minuts de l’exposició solar i poden durar poc o diverses hores. No es coneix la causa de l’ urticària solar, però es poden tractar els símptomes. Joanna Johnson, MD, FAAAAI, al·lèrgia, pulmonologia i al·lèrgia a l’Hospital Sant Christopher’s Children for Philadelphia, recomana “protecció solar del màxim nivell” o roba de protecció solar per prevenir l’ urticària solar.

Conegueu el vostre compte de pol·len d’estiu

El recompte de pol·len es determina segons quants grans d’un pol·len o motlle específics es troben en un volum d’aire determinat (normalment un metre cúbic) durant un període de 24 hores. Conèixer els màxims períodes de temps de pol·len durant l’estiu pot ajudar a mantenir sota control els símptomes d’al·lèrgia, segons expliquen els experts de Texas ENT, l’especialista líder a l’orella, el nas i la gola a Houston, Texas. Les dades s’inclouen a més previsions meteorològiques locals i estan disponibles en línia. Fins i tot es pot accedir al vostre telèfon intel·ligent mitjançant aplicacions com Allergy Alert i ZYRTEC AllergyCast.

Beu molta aigua

L’aigua ajuda a eliminar els pol·len i altres substàncies estranyes que circulen pel nostre cos, de manera que assegureu-vos que us quedeu hidratats durant l’estiu. Les recomanacions varien, però actualment l’Institut de Medicina (OIM) recomana que els homes beguin almenys 104 unces d’aigua al dia, cosa que suposa 13 tasses. Diuen que les dones haurien de beure almenys 72 unces, l’equivalent a 9 tasses. Estigueu preparats per a molts canvis al vostre cos quan comenceu a beure aigua suficient.

Proveu Pycnogenol

Per a Fred Pescatore, MD, CCN, MPH i autor de La cura de l’asma i l’al·lèrgia, els remeis naturals són la resposta. Molta gent acudeix als antihistamínics sense recepta per frenar els esternuts i la picor, però aquests productes sovint poden presentar efectes secundaris no desitjats com somnolència i marejos, afirma. Prefereixo opcions naturals que siguin efectives i segures per alleujar els símptomes d'al·lèrgia sense efectes secundaris. El doctor Pescatore recomana Pycnogenol, un extracte de l'escorça del pi marítim francès, que ha tingut un bon rendiment en la reducció dels símptomes de l'al·lèrgia estacional en diversos estudis. Les seves propietats antiinflamatòries ajuden a calmar la inflor i la picor.

Prengui mel

L’equip de Zach i Zoë Farm Bee Farm recomanen prendre mel per ajudar a alleujar els símptomes d’al·lèrgia a l’estiu. La idea darrere de la mel que tracta al·lèrgies és similar a la d’una persona que pateix al·lèrgia. Menjar mel local és ingerir pol·len local i, amb el pas del temps, la persona pot arribar a ser menys sensible a aquest pol·len. Com a resultat, poden tenir menys símptomes d’al·lèrgia estacional. Un estudi va trobar que la mel consumida a dosis elevades va millorar els símptomes d’al·lèrgia d’una persona durant un període de vuit setmanes. La mel també ofereix molts altres beneficis per a la salut i la bellesa.

Desfer-se dels rosegadors d’estiu

Les temperatures més càlides durant els mesos d’estiu conviden a més hostes no desitjats als nostres patis i cases i pot provocar al·lèrgens. Els rosegadors poden ser difícils de mantenir fora de les estructures. Sabíeu que les rates poden entrar per forats de la mida d'un quart? Per a un control adequat de plagues de rosegadors, la National Pest Management Association (NPMA), una organització sense ànim de lucre compromesa amb la protecció de la salut pública, l’alimentació i la propietat de les malalties i els perills que comporta les plagues, recomana segellar les esquerdes i els buits, assegurant-los allà té un drenatge adequat a la base de casa vostra i instal·leu canalons o desviaments per canalitzar l'aigua lluny de l'edifici. Un professional de control de plagues també us pot ajudar a identificar les formes en què els rosegadors poden entrar a la llar.

control roaches

La panera és una altra plaga que prospera a la calor de l’estiu. Segons l'Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia (ACAAI), la panxa pot ser un desencadenant de l'al·lèrgia perquè la seva saliva, excrements i les parts del cos de vessament actuen com els àcars de pols, agreujant símptomes quan són expulsats a l'aire. El millor consell de NPMA per controlar les paneroles és practicar un bon sanejament. Per evitar que les paneroles infestin l’espai, buideu sovint, mantingueu una cuina impecable, segelleu totes les entrades al voltant de les canonades d’utilitat i ventileu els espais d’arrossegament per evitar la acumulació d’humitat.

Eliminar les vespes

Algunes persones són al·lèrgiques a les picades d’insectes i, per descomptat, les vespes i altres fiblades són més habituals a l’estiu. Per mantenir les vespes fora de casa i jardí, tracteu les tanques de fusta i les baranes de coberta amb un oli repel·lent per dissuadir les vespes de la recollida de cel·lulosa de la fusta. La NPMA també suggereix que es revisin les plantes de nius de vespa abans de retallar arbustos i tanques o recollir fruits. A continuació, es mostren més consells per evitar picades i picades d’insectes.

Hornets determinats

Les banyes atrauen la fruita, així que assegureu-vos que elimineu qualsevol fruita caiguda dels arbres de manera immediata per evitar un eixam no desitjat. La NPMA també aconsella canviar les llums exteriors a les bombetes grogues per reduir l’atracció d’aquesta plaga a la vostra llar o propietat. Es poden fer trampes de vinagre o cubell per atrapar les trompes, però no és aconsellable fer-ho vosaltres mateixos si sou al·lèrgic a la seva picada. Si no hi ha ningú que ho pugui fer per vosaltres, poseu-vos en contacte amb un especialista en el control de plagues per excés.

Eviteu jaquetes grogues

Una altra plaga punxeguda, les armilles grogues, són conegudes per fer picnic, de manera que mantingui el menjar cobert i serveixi begudes en copes de plàstic transparents sempre que mengeu al fresc aquest estiu. Segons la NPMA, les jaquetes grogues també es veuen atretes per als perfums amb olor dolç, per la qual cosa s’asseca l’aroma. Eliminar les escombraries amb freqüència, mantenir cobertes les escombraries i mantenir en bon estat totes les pantalles de portes i finestres també ajudaran a dissuadir aquesta plaga. Com les vespes i les veselles, a les armilles grogues els agrada construir nius sota el ràfec, de manera que cada primavera feu un hàbit de ruixar una mica de WD-40 sota tots els ràfecs de casa vostra. Consulteu usos més sorprenents per a WD-40.

Mantingueu les formigues fora


Vull menjar brossa

Una picada de formiga pot ser fatal per a algú amb reacció al·lèrgica. Segons l'Acadèmia Americana d'Astèmia i Immunologia d'Al·lèrgia (AAAAI), la millor manera d'evitar ser picada és mantenir-se al marge de les formigues de foc i els seus nius de monticles. Porteu calçat i mitjons tancats a l’aire lliure, eviteu sortir descalços a l’exterior i, quan treballeu al jardí o al jardí, poseu guants de treball. Per evitar que les formigues d'incendi entrin a una estructura, segelleu totes les esquerdes i fissures internes i externes. Algunes persones troben que els cops d’al·lèrgia (immunoteràpia) són un tractament eficaç a llarg termini per a l’al·lèrgia picant a insectes. Es tracta d’obtenir trets que contenen petites dosis d’al·lergen d’un al·lèrgic i permet al cos construir una immunitat natural al desencadenant.

S'adhereixen a aliments no al·lèrgics

Si sabeu quins aliments desencadenen una reacció al·lèrgica, allunyeu-vos-en. L'al·lèrgia alimentària és sovint causada per plantes, com el blat, el blat de moro, els cacauets i altres llegums com la soja i algunes mongetes, diu l'al·lergòleg retirat i autor Robert Boxer, MD. Si el menjar ja ha estat digerit, la medicació sense recepció pot proporcionar un alleujament addicional. “Els aliments potencialment al·lèrgics associats normalment a l’estiu són els mariscs, fruites, gelats i aliments de barbacoa”, afirma el doctor Johnson. El marisc pot resultar problemàtic, ja que sovint es cuina amb espècies i solen desprendre fums quan es cuinen, que també poden provocar una reacció al·lèrgica quan s'inhala per un individu sensibilitzat. La reacció al menjar es produeix generalment al període immediat després de la ingestió. Per facilitar un diagnòstic si es produeix una reacció, anoteu tots els aliments ingerits i activitats en el període immediat immediat abans de la reacció i doneu-ho a l’al·lèrgic perquè ajudi a reduir l’agent etiològic. ”

Mantenir-se lluny de les fogueres

Les nits tranquil·les d’estiu, torrar-se els marshmallows o asseure’s a la foguera són molt menys divertits si desencadenen al·lèrgies. Assegureu-vos que us situeu a l’altura del fum (un disparador comú d’asma) i que no us acosteu massa a la foguera, aconsella Johnson. Per estar al costat segur, demaneu als vostres amics que torneu els vostres marshmallows i que els mengeu a una distància de seguretat del fum. A banda, aquí teniu el motiu pel qual el càmping us ajuda a dormir millor.

Porteu una màscara

Per als al·lèrgics que no volen prendre medicaments (o no poden), una màscara de filtració és una gran alternativa, com MyAir, que afirma bloquejar els al·lèrgens fins a 0,1 micres i reduir la deshidratació dels teixits respiratoris, cosa que pot agreujar encara més al·lèrgies. La màscara es pot portar mentre viatja, jardineria, visita a un hospital, o simplement per passar els mesos d’estiu sense que els símptomes d’al·lèrgia es vegin afectats. La màscara és reutilitzable i rentable, amb filtres reemplaçables fàcils d’utilitzar.

Trieu protecció solar amb prudència

Tots sabem que la protecció solar és la primera línia de defensa contra els potents rajos solars que poden causar cremades solars i càncer, però, i si sou al·lèrgic a la protecció solar? Hi ha qui experimenta una erupció cutània, picor, pell, butllofes o inflor on es va aplicar protecció solar. Per evitar-ho, l’al·lergòleg jubilat Robert Boxer, MD, recomana l’ús de filtres solars hipoalèrgens, sense olor, colorants ni òxid de zinc si és possible. Per sort, hi ha molts productes de protecció solar formulats per a pells sensibles i propenses a al·lèrgia, de manera que es tracta d’un cas d’assaig i error fins que no es trobi un que no causi una reacció desagradable. (I aquí teniu els filtres solars que fan servir els millors dermatòlegs per si mateixos.)

Eviteu les plantes verinoses

La majoria de les persones són susceptibles a una reacció al·lèrgica a les plantes verinoses, adverteix el doctor Boxer, per la qual cosa és important saber què són (i on). Als Estats Units, les plantes verinoses més comunes són el roure verí (més comú a l'oest dels Estats Units, tot i que també es troba als estats de l'est), l'heura verinosa (que es troba arreu als Estats Units excepte l'Alaska i Hawaii) i el verí sumac. (es troba a zones boscoses i pantanoses, com Florida i algunes parts d’altres estats del sud-est). Les tres plantes presenten petites baies blanques, marrons, cremades o grogues a la tardor, cosa que pot ajudar a distingir-les de plantes inofensives però similars. Familiaritzeu-vos amb aquests remeis casolans naturals per a l’heura verinosa.

Cal romandre en interiors després de tempestes

Un augment dels símptomes al·lèrgics i asmàtics després de les tempestes de tronada es coneix com a asma de la tempesta, causada pels patrons del flux d'aire de la tempesta. Segons Annie Arrey-Mensah, MD, junta certificada en asma, al·lèrgia i immunologia, adults i nens, les sortides de tempestes es creen a partir dels fluxos d'aire fred. “Aquests corrents concentren partícules de pòl·lens i motlles i després les arrosseguen a la gran humitat dels núvols. Es descomponen en petits fragments respirables, que són alliberats per la pluja. Com que aquests al·lèrgens estan altament concentrats, poden causar atacs greus d’asma en pacients sensibilitzats amb els diversos al·lèrgens ”, explica la doctora Arrey-Mensah. Ella recomana evitar activitats a l'aire lliure dins de les 24 hores posteriors a les tempestes o a la pluja. Consulteu aquests consells per evitar atrapar-vos per una tempesta de tronada.

Protegir-se de l’exposició al clor

Abans d’anar a la piscina exterior d’aquest estiu, assegureu-vos de protegir-vos de l’exposició al clor. Tot i que el clor s’utilitza per protegir els banyistes fora de perill dels bacteris, és possible que tingui massa coses bones. Les altes concentracions de clor a les piscines poden ser irritants per a les mucoses, els ulls i la pell, explica el doctor Johnson. “Si un individu té èczema, la lubricació després de l’exposició a la piscina és important. Les piscines interiors presenten una capa de clor aerosolat a la superfície que pot resultar irritant per a totes les vies respiratòries dels banyistes, però especialment per a les vies respiratòries dels asmàtics. Per tant, és important una correcta ventilació a la zona de la piscina. ”Si el clor desencadena una reacció al·lèrgica, consulteu les piscines exteriors de la zona, que probablement tinguin una menor concentració de clor.