5 Aliments per a la mort del metabolisme

Encara no veieu els resultats que voleu veure? Aquests són els cinc aliments per a la mort del metabolisme que necessiteu per sortir de la vostra dieta.

Realment no és satisfactori seguir un programa d’exercicis, fer els canvis adequats en la dieta i, tot i així, no veure els resultats que voleu veure. Has estat tu mai? Pot ser realment frustrant.

La raó per la qual això pot passar és que, tot i que creieu que consumeix un aliment sa, és possible que tingueu algun aliment amagat a la dieta que estigui arruïnant els esforços per perdre pes.





Els aliments que us impedeixen perdre els darrers 10 quilos i us mantenen atrapats en un altiplà són els que anomeno aliments per a la mort del metabolisme. El terme pot semblar aterrador i pot ser. I el més boig d’aquests aliments és que sovint s’etiqueten com a “aliments saludables”.

Aquests són els cinc aliments per a la mort del metabolisme que necessiteu per sortir de la vostra dieta per portar el metabolisme i la possibilitat de cremar greixos al següent nivell.


dr. oz entrenament de 7 minuts

Aliments per a la mort del metabolisme

Hi ha cinc aliments principals que poden arruïnar els esforços per perdre pes. Els anomeno aliments per a la mort del metabolisme. Si voleu obtenir resultats ràpids, voldreu eliminar i substituir aquests aliments per alternatives saludables.

1. Suc de fruita - Contràriament al que es creu, el greix no és el primer que engreixa, sinó que consumeix massa sucre. Beure suc de fruita i consumir massa sucre farà que el metabolisme es destrossi.

El suc de fruita, inclosa la majoria de sucs de poma, taronja i raïm, és bàsicament aigua de sucre carregada químicament. Sé que alguna cosa com el suc de poma sona saludable, però alguns fabricants converteixen les pomes en suc afegint sucre, colorants alimentaris i aromes. Aquest és el suc de poma que compreu avui.

Un got de 8 unces de suc de fruita conté 30 grams de sucre, on un refresc conté 28 grams de sucre.

A més, heu d’evitar altres formes de sucre, que es poden amagar sota noms com: xarop de blat de moro, dextrosa, fructosa, suc concentrat, maltodextrina, sucre cru i sucre morè.

Què cal fer en el seu lloc: Per substituir el suc de fruita, recomano fer llimonada casolana barrejant suc de llimona real, aigua i estèvia. El Kombucha és una altra gran opció, ja que (beguda esportiva de la natura!) És una altra gran opció.

2. Cereals sencers - Els cereals integrals poden ser el delinqüent número 1 a l’hora d’arruïnar el metabolisme i la pèrdua de pes. Sé que pot semblar que els 'cereals integrals' com el pa de blat siguin saludables, però la majoria estan lluny d'ajudar-vos al metabolisme.


menjar pel grup sanguini negatiu

Tres dels principals compostos dels grans que perjudiquen el metabolisme són el gluten, el midó i l’àcid fític. El gluten pot causar inflamació, el midó es converteix en sucre ràpidament i l’àcid fític s’uneix als minerals, de manera que no obtindreu la majoria dels minerals i vitamines dels cereals integrals que us podrien haver ajudat al metabolisme.

Què cal fer en el seu lloc: Una millor opció per a la pèrdua de greix és substituir la ingesta diària de cereals per fruites i verdures o consumir fins a una peça diària de pa de gra germinat o massa fermentada. A més, la millor substitució de farina en lloc de farina de blat és la de coco. La farina de coco és la millor amiga de la dieta, ja que té una gran quantitat de fibra que admet la pèrdua ràpida de greixos i conté greixos que el cos pot cremar com a combustible.

3. Oli de canola - Si utilitzeu un tipus d’oli incorrecte, podeu evitar perdre els darrers 10 quilos i aturar els resultats que pugueu veure. L’oli de canola conté olis hidrogenats que poden provocar inflamacions a tot el cos i alterar les hormones i el metabolisme.

Què cal fer en el seu lloc: Substituïu tots els olis vegetals per oli de coco i mantega alimentada amb herba per augmentar el vostre metabolisme. Sempre dic que la mantega és el millor amic del teu ventre. La mantega alimentada amb herba admet el metabolisme perquè té un alt contingut en CLA i l’oli de coco admet la pèrdua de greix, ja que és alt en MCFA.

4. Mantega de cacauet - Sí, la mantega de cacauet és saborosa, però també pot arruïnar la salut intestinal. Els cacauets es conreen al sòl i s’emmagatzemen humits en sitges, cosa que els fa créixer un tipus de fong anomenat aflatoxines que pot afectar la salut del vostre intestí.

Els cacauets són un dels al·lergògens més habituals en l’actualitat i s’han relacionat amb la sensibilitat alimentària, l’intestí amb fuites i un metabolisme lent. A més, els cacauets són molt rics en àcids grassos omega-6 que poden causar una inflamació greu al cos. Per aquestes moltes raons, la mantega de cacauet és un aliment per a la mort del metabolisme.

Què cal fer en el seu lloc: Si voleu començar a augmentar el vostre metabolisme, canvieu a la mantega d'ametlles. Les ametlles són riques en aminoàcids L-arginina, cosa que augmenta la producció de HGH al cos. Això és el que fa que el vostre cos construeixi múscul magre, cosa que fa que el vostre metabolisme sigui alt.

Només una cullerada de cullerada de mantega d’ametlles amb api, en un batut o amb algunes pomes són excel·lents aperitius per tornar a encendre el metabolisme.

5. Granola - Aquest 'menjar saludable' fa anys que té un halo de salut, però secretament s’amaga com un llop amb roba d’ovella que et mata el metabolisme.


beneficis de menjar mel a la nit

La granola d’avui té molts problemes, ja que està formada per cereals integrals i sucre. Ara el que més sorprèn de la granola és que la mel processada que conté és la principal causa d’augment de pes. Un estudi realitzat a la Universitat Texas A&M va provar la mel i va trobar que el 76% no contenia pol·len i que havia estat pasteuritzat a alta temperatura, de manera que no és millor que el xarop de blat de moro.

Què cal fer en el seu lloc: Un gran substitut per emmagatzemar granola de branca és fer granola germinada casolana. Simplement poseu en remull les ametlles, les pacanes, els anacards i les llavors de chia en aigua durant vuit hores i, a continuació, poseu-les durant un dia sobre una tovallola de paper. A continuació, barregeu aquests ingredients amb mel local crua, panses, flocs de coco, canyella i sal marina. Col·loqueu-los en un deshidratador o forn i tingueu un aperitiu que augmenta el metabolisme.