50 superaliments que hauríeu de menjar

Afegiu aquests aliments al carretó de queviures.

50 superaliments que hauríeu de menjar

Els superaliments reben aquest nom perquè ofereixen una concentració densa de nutrients, però només un petit nombre de calories. Tot i que no hi ha una definició estàndard del que constitueix un superaliment, normalment són aliments vegetals que contenen vitamines i minerals que s’associen a una àmplia gamma de beneficis per a la salut. Esbrineu quin superaliments que hauríeu de menjar per beneficiar la vostra salut.

Baies Acai

Unes baies  u00e7a  u00ed

Aquestes baies, similars als raïms, contenen molts antioxidants que són importants per ajudar a neutralitzar els radicals lliures, que són molècules inestables del cos que poden causar danys a les cèl·lules. Cent grams de baies d’acai tenen només 70 calories, 2 grams de sucre i un 15 per cent de les vostres ingesta diària recomanada de vitamina A.