6 Beneficis convincents de la meditació, segons Science

No rebutgeu aquesta pràctica com a hippwash hippie fins que no tingueu en compte aquestes raons mèdiques per donar una possibilitat de meditació.

La meditació pot ser un analgèsic més potent que la morfina.


què pot beure un diabètic

Els investigadors de la Wake Forest Baptist University van comprovar que la meditació redueix la intensitat del dolor en un 40 per cent, cosa que és significativament superior a la taxa de reducció del dolor de morfina del 25 per cent, segons va informar Forbes. En l'estudi de 15 persones, es va provar la seva reacció al dolor abans i després de les sessions de meditació; cada participant va veure una disminució del dolor detectat després de les sessions.

Una om al dia podria mantenir la pressió arterial a ratlla.



Segons NPR, un metge de Massachusetts va demanar a pacients amb pressió arterial alta que intentessin un programa de meditació durant tres mesos, i dos terços d’ells van mostrar disminucions significatives dels nivells de pressió arterial a la conclusió de l’estudi de dotze setmanes. Don Joseph Goewey, autor de El final de l'estrès, ha escrit, “Quan les persones de diverses organitzacions d’alta pressió intenten aquestes minititacions, més del 90 per cent van experimentar un canvi en els seus nivells d’estrès; més del 75 per cent van millorar la resolució creativa de problemes, el benestar i les relacions laborals i familiars.


La part superior de l’esquena em fa mal quan respiro

Pot ser que estigui més intel·ligent.

En un estudi publicat per la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units als Instituts Nacionals de Salut, els investigadors van concloure que un altre benefici de la meditació pot ser que impedeix la pèrdua de cogntivie associada a la vellesa. A l'informe, vint-i-cinc professionals de la meditació feien molt més temps que fer proves de cognició que no més de 20 meditadors. (Tots els participants tenien 55 anys o més.)


màscara facial de neteja profunda

Meditar pot millorar la teva genètica.

Un grup de científics de ioga de Harvard van concloure que practicar la meditació té un efecte biològic, influint específicament en l’expressió gènica. Publicat a la revista mèdica PLOS One, l’estudi va demostrar que els gens del metabolisme energètic i de la secreció d’insulina es van augmentar després d’una sessió de meditació de mindfulness, mentre que la resposta inflamatòria i els gens d’estrès van ser suprimits. Alguns minuts a la zona poden reduir la probabilitat d'estrès i de malaltia.


oli de primavera per a la nit per arrugues

En realitat et relaxaràs.

Marianela Medrano, PhD, a member of the American Counseling Association, says that she recommends mindfulness meditation to her patients who experience emotional turbulence and anxiety. When you’re breathing, more oxygen goes to the brain, and when your brain is well-fed with oxygen you think better. They report the ability of being more in control of themselves