6 alternatives delicioses de pasta que no us faran perdre hidrats de carboni refinats

Tant si teniu sensibilitat al gluten com si intenteu tallar hidrats de carboni refinats, aquestes alternatives de pasta saludables us satisfan els vostres gustos.

Els nostres editors seleccionen de forma independent cada producte. Si compres alguna cosa a través dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió d’afiliació.

Spaghetti Squash

Raspeu les fibres d'aquests carbassons i tireu-les amb la salsa preferida. Pot ser que no sigui l’oferta real, però és el següent millor cosa i us estalviareu una tona de calories! És una de les substitucions més intel·ligents que fan que els àpats siguin més saludables.



Compreu carbassa d’espaguetis ara

Carbassó

Triturat, julienat o tallat a cintes amb una peladora, aquesta alternativa poc calenta us donarà un enorme impuls vegetal quan s'aconsegueix amb salsa de tomàquet. Després d’haver menjat un bol, ja esteu preparat per comprovar aquests intercanvis d’aliments saludables que encara no heu considerat.


suplements per a la salut immune

Compreu ara els fideus de carbassó

Fideus Soba

Saluda a la vostra nova alternativa de pasta preferida: Aquests tallarines japoneses estan farcides de fibra i proteïnes, tenen aproximadament un terç menys de carbohidrats que els espaguetis i tenen un gust més fresc que la pasta tradicional. Després de carregar-los al carret, fes un cop d’ull a la majoria de menjars més saludables del supermercat.

Compreu ara fideus soba

Tallarines Shirataki


dents no rectes després de clapes

Aquests tallarins estan fets principalment de fibra i no contenen pràcticament greixos, hidrats de carboni o calories. Entreen en un paquet de líquid i es venen generalment a la secció de productes al costat de tofu. L’única cuina necessària és drenar el líquid i esbandir-los! Fàcil, no? Consulteu aquests 97 àpats sense cuinar i sense cap tipus de cuina.

Compreu fideus shirataki ara

Quinoa

Tot i que no té forma de pasta, aquest gra antic pot ser una gran alternativa a la pasta, sobretot si voleu augmentar la vostra proteïna: 1 tassa té 8 grams! La quinoa és només un dels molts aliments saludables que són més nutritius del que creieu.

Compreu quinoa ara

Brown Rice Pasta

Una gran font de proteïnes i magnesi, la pasta d’arròs integral és una alternativa sense pasta de gluten, de manera que les persones amb al·lèrgies al blat o malalties celíaques es poden arreglar. A continuació, descobreix els 17 secrets d’alimentació saludable que els millors nutricionistes volen conèixer.

Compreu ara pasta d'arròs integral

Fonts
  • Departament d’Agricultura dels EUA: “Quinoa”.
  • ChooseMyPlate.gov: Tot sobre el grup de grans.