6 remeis d’herbes per a la fatiga i l’esgotament que poden canviar tot el dia

Cansat tot el temps? Es poden trobar cures naturals per a la fatiga en un remei a base d'herbes.

Per què esteu tan cansats tot el temps?

Si us trobeu a dormir amb diverses alarmes matinals o voleu tenir un lloc al treball per amagar en secret el migdia, el més probable és que pateixi fatiga o esgotament. Aquestes són raons mèdiques per les quals et sents cansat tot el temps, però la fatiga no relacionada amb un problema mèdic específic pot derivar en diverses causes, com ara un somni inadequat o interromput, una mala alimentació, estrès, manca d’exercici i retard. Per sort, es poden trobar molts remeis naturals per a la fatiga crònica en el poder de les herbes. La propera vegada que trobeu que busqueu cafeïna o sucre per combatre la caiguda del migdia, considereu aquests remeis casolans per a la vostra fatiga crònica.

Arrel de regalèssia



Si l’esgotament funciona en mode zombi i busca múltiples tasses de cafè al dia, podries tenir fatiga suprarenal. Dues petites glàndules situades a la part superior dels ronyons, conegudes com les glàndules suprarenals, són les responsables de la creació del cortisol. Si bé aquesta hormona juga un paper crucial en la resposta a l’estrès del cos, l’estrès continu pot provocar que les glàndules produeixin nivells inadequats de cortisol, deixant-vos fatigats i malhumorats. (Es tracta de signes d’estrès que us podrien emmalaltir.) L’arrel de regalèssia, de forma normalitzada, és un remei natural d’ús comú per a la fatiga crònica. Aquesta herba, que ajuda a regular el funcionament normal del sistema i permet que el teu cos pugui fer front millor a l’estrès, s’utilitza des de fa milers d’anys en la medicina Ayurvèdica i Xinesa. Per ajudar a restaurar els nivells de cortisol, busqueu l'arrel de regalèssia estandarditzada en forma d'extracte o píndola. Parleu amb el vostre metge si preneu diluctors sanguinis, potassi o medicaments per a la pressió arterial, ja que es poden produir interaccions.


augmentar els suplements naturals del sistema immune

Panax ginseng

Aquesta herba ha guanyat la seva reputació com a cura natural principal per a la fatiga durant els últims 5.000 anys. La investigació avala les demandes de ginseng que lluiten contra la fatiga; els estudis han trobat que el ginseng ha ajudat els pacients de càncer a combatre un esgotament greu. Cerqueu ginseng panax disponible en forma de te, líquid o suplement. Qualsevol persona que prengui antidepressius, diabetis o medicaments per a la coagulació de la sang ha de consultar primer el seu metge. Aquí teniu més informació sobre com el ginseng pot millorar la vostra salut.

Maca

Un altre gran remei casolà per a la fatiga crònica es pot trobar a maca. Aquesta planta forma part de la família de les crucíferes (penseu que brots de Brussel·les), i és coneguda per donar un impuls energètic semblant a la cafeïna menys els rebombors i els batuts. Les persones que utilitzen arrel maca informen contínuament de sentir-se més alerta, impulsada i enèrgica. En algunes cultures, el maca es prepara com a menjar torrat o al forn o en una sopa. Els que busquen l’arrel de maca com a remei per a l’esgotament normalment es troben en pols, extractes líquids i càpsules. Qualsevol persona que tingui problemes de tiroides ha de consultar amb el seu metge abans de prendre maca.

Gelea reial

Si bé la Royal Jelly no entra dins de la categoria d’herbes, és un altre gran exemple d’un remei casolà per al cansament. Aquesta substància de color blanc lletós produïda a les glàndules de les abelles infermeres és molt utilitzada en la medicina xinesa per fatiga, depressió i moltes més dolències. Carregat de vitamines B, Royal Jelly pot disminuir la fatiga i augmentar la resistència augmentant el consum d’oxigen en aquells que l’utilitzen. Està disponible per a ús intern mitjançant càpsules o en una base de mel. Consulteu primer amb el vostre metge si preneu diluctors de la sang. Consulteu aquests consells per augmentar els nivells d’energia després del dinar.

Ginseng siberià

Sovint anomenat Eleuthero, l’arrel d’aquest petit arbust llenyós s’utilitza habitualment com a remei natural per a la fatiga crònica en la medicina xinesa. Es diu que ajuda a millorar els nivells d’energia i a augmentar la funció muscular. Completament diferent del ginseng panax, el ginseng siberià està format per eleutheròsids que es troben a l’arrel de l’arbust. Està disponible en extracte líquid, càpsules, pols i com a te. Qualsevol persona que prengui antiespressius o antidepressius o que tingui diabetis o alguna malaltia autoimmune ha de parlar amb el seu metge abans d’utilitzar aquest producte.

Cordyceps

Aquests fongs medicinals són coneguts en la medicina xinesa com a cura natural principal per combatre la fatiga, millorar la debilitat muscular i augmentar el rendiment atlètic. Ingestos típicament en forma de pols, càpsules i líquids, algunes persones trenquen càpsules obertes i afegeixen la pols a la sopa o al te. Qualsevol persona que prengui immunosupressors o esteroides hauria de parlar amb el seu metge abans d’utilitzar cordons.