6 remeis casolans per al tractament del túnel carpal que funcionen realment

Si teniu mal de canell o formigueig, proveu aquests remeis casolans per a la síndrome del túnel carpi. Aquests tractaments amb túnel de carpel poden ajudar-vos a evitar un viatge al metge.

Causes


un diürètic us ajudarà a perdre pes

El túnel del carp es troba al costat del palmell del canell, i és un pas estret sobre els ossos i els lligaments. Quan el nervi mitjà, que travessa aquest passatge fins al dit polze i els primers tres dits, es troba constantment sota pressió, podeu acabar amb la síndrome del túnel carpià. La inflamació és sovint causada per una condició mèdica que provoca inflor al canell, com la diabetis, la disfunció de la tiroides o un trastorn autoimmune com l’artritis reumatoide. La retenció de líquids durant l’embaràs o la menopausa i els moviments repetitius del canell poden ser una altra causa. Quan els tendons que uneixen els músculs a l’os s’utilitzen de manera repetitiva, ens alerten mitjançant senyals de dolor per intentar protegir la zona dels danys posteriors. En una zona petita com el canell, els tendons passen per un estret túnel sobre el carpal, o els ossos del canell, explica Amy Baxter, MD i CEO de Pain Care Labs, a Atlanta, Geòrgia. Quan les cèl·lules són en excés, alliberen àcid làctic que pot unir les fibres juntes per protegir-les i la inflamació provoca inflor. El túnel carpal pot provocar danys nerviosos.





Els símptomes



Els símptomes habituals del túnel carpí són dolor, entumiment i formigueig. Els pacients senten un entumiment i formigueig característics del polze, índex, meitat i meitat del dígit de l'anell al palmell de la mà, més habitualment a la nit (despertant-los), mentre condueixen, utilitzant un telèfon mòbil o altres activitats amb les mans. , Diu David Clark Hay, MD, de Cedars Sinai a Los Angeles. Els pacients es veuran estrenyent la mà per aconseguir que la crema i el formigueig desapareixin. Els símptomes sovint es desenvolupen lentament, començant per una sensació de tipus pins i agulles al matí o quan es dormen a la nit. Aquest és un signe habitual que cal un tractament amb túnel de carpel.

Teràpies convencionals

Els tractaments més habituals del túnel carpí consisteixen en immobilitzar la zona afectada de manera que els moviments repetitius s’aturen o s’obrin quirúrgicament la zona per alleujar la pressió. Tanmateix, un estudi publicat a la web Revista de Teràpia Física Ortopèdica i Esportiva suggereix que la teràpia física pot funcionar igual de la cirurgia. L’estudi va seguir a 100 dones de Madrid amb la malaltia, la meitat de les quals van ser tractades amb teràpia física i la meitat van ser operades. Els investigadors van trobar que la teràpia física (en particular, un enfocament anomenat teràpia manual) millorava la funció de les mans i el canell i reduïa el dolor tan eficaçment com una operació estàndard per a la malaltia. A més, al cap d’un mes, els pacients que havien fet teràpia física van reportar millors resultats que els que van tenir cirurgia.

Tractar amb fred i vibracions



Probablement heu sentit a parlar de fer gel a la zona inflamada per al tractament del túnel del carp, però Baxter adverteix que això endureix els músculs i els tendons i retarda el flux sanguini. Prova a fer massatges a la zona després de la glaça per estimular el flux de sang, el doctor Baxter. El massatge manté les fibres musculars supletes, afirma, de manera que es redueix al mínim el dany de lesió de les fibres mòbils que intenten unir-se per disminuir el moviment i el gel és més tolerable.

Descans

El tractament més simple del túnel del carp és recolzar els dits, la mà i el canell. Atureu les activitats que creieu que poden causar adormiment i dolor. Quan els símptomes milloren, l'activitat es pot reprendre gradualment. El cirurgià ortopèdic metodista de Houston Shari Liberman, MD, suggereix que els pacients avaluen l’ergonomia de la seva llar i l’espai de treball per identificar problemes que poden contribuir als seus símptomes. Els canvis a l'oficina que poden ajudar a alleujar els símptomes inclouen canviar a un teclat o ratolí ergonòmic, canviar la posició del teclat i el ratolí per permetre que els canells siguin una posició neutra o utilitzar un suport encoixinat per al canell, diu. A casa, els pacients podrien prendre pauses de tasques repetitives per estirar i moure les mans i els canells.

Estiraments



Es poden fer senzills exercicis de canell en qualsevol moment al llarg del dia, tant si esteu al vostre escriptori a la feina com si espereu en línia a la botiga. Per exemple, l’Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics suggereix fer un puny i després lliscar els dits fins que tornin a estar rectes, repetir l’acció de cinc a deu vegades, per ajudar a alleujar qualsevol pressió sobre el canell. Si teniu problemes de retenció de líquids per part de l’embaràs o fractures, poseu l’hàbit d’elevar les mans i els canells sempre que sigui possible.

Les estelles nocturnes


són bolets saludables per perdre pes

Mantenir els canells rectes pot ajudar a alleujar la pressió del nervi mitjà. Els símptomes són més freqüents a la nit, de manera que utilitzar una fèrula al vespre pot ajudar a alleujar els símptomes abans que comencin. Si teniu problemes amb tasques repetitives a la feina, també podeu portar fèrules del canell durant el dia. El propòsit de la fèrula és mantenir el canell en posició neutra mantenint el túnel obert i prevenir la pressió sobre el nervi, afirma el doctor Liberman. Tendim a dormir amb els canells doblegats, cosa que agreuja els símptomes. Aquestes fèrules també es poden utilitzar durant una activitat que agreuja els símptomes.


com funciona l’oli de càrtam de cla

Tractaments antiinflamatoris



Els casos lleus poden respondre bé a la medicació antiinflamatòria com l'ibuprofè o el naproxè, afirma el doctor Liberman. Alguns pacients creuen que altres tècniques antiinflamatòries com ara l'acupuntura i compostos naturals antiinflamatoris com la cúrcuma i l'omega-3 poden ajudar a casos lleus, afirma el doctor Clark Hay. Tanmateix, adverteix que els símptomes persistents o empitjoraments com ara ardor o formigueig que es fa constant, l’aparició de l’adormiment persistent o l’aparició de feblesa poden esdevenir permanents si no es tracten.

Quan els remeis casolans no funcionen

Si no trobeu alleujament amb aquests tractaments amb túnels carpians, el següent pas és una injecció d’esteroides, afirma el doctor Liberman. La injecció d'esteroides redueix la inflamació, la qual cosa comporta un espai addicional al túnel i menys pressió sobre el nervi mitjà, afirma. La taxa d’èxit és alta: el 90 per cent dels pacients obtenen alleujament dels seus símptomes per injeccions d’esteroides. Alternativament, la cirurgia normalment guarirà el túnel del carp. Les tècniques quirúrgiques modernes, la mini cirurgia oberta o la cirurgia endoscòpica ens permeten donar a la gran majoria dels pacients un alleujament gairebé complet dels seus símptomes si no han esperat massa temps i han desenvolupat una lesió nerviosa permanent, afirma el doctor Clark Hay.

Per a qualsevol persona amb síndrome del túnel del carp, és important prendre mesures ràpidament. No espereu més de 2-3 mesos per veure el vostre cirurgià de mà local o un especialista en ortopèdia, diu Jeanne Harper, la responsable de la teràpia Skills 4 Living al comtat de Plumas, Califòrnia, que té 30 anys d'experiència en teràpia ocupacional i una certificació. en Teràpia de Mans (CHT). La compressió prolongada pot causar danys nerviosos i un període post rehabilitació més llarg.

La paciència també és necessària. Com en qualsevol síndrome d'utilització o lesió per excés, els remeis triguen un temps i no són solucions ràpides, afirma Baxter.

Fonts
  • Amy Baxter, MD i directora general de Laboratoris per al Dolor a Atlanta, Geòrgia.
  • Revista de Teràpia Física Ortopèdica i Esportiva: Síndrome del túnel carpal: teràpia física o cirurgia?
  • Shari Liberman, MD, cirurgià ortopèdic metodista de Houston.
  • Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics: “Programa d’exercicis terapèutics per a la síndrome del túnel carpal”.
  • Jeanne Harper, la cap de la Teràpia Hàbil 4 Living al Comtat de Plumas, Califòrnia.