6 batuts deliciosos per a nens que experimenten grans

No els puc menjar fruites i verdures? Aquestes receptes de batuts per a nens faran que els vostres fills impliquin que intercanviran begudes ensucrades per obtenir una bondat rica en nutrients.

Pasta de civada


com té una cataracta

Ingredients
2 tasses de llet
1 tassa de civada vella
1/2 tassa de panses
2 plàtans gelats
1/4 culleradeta de canyella mòlta

Instruccions
1. Aboqueu la llet en una batedora. Afegiu la civada i les panses; deixar sofregir 10 minuts.
2. Enceneu la batedora i processeu la civada i les panses fins que es descomponin i es tornin majoritàriament suaus.
3. Tallar els plàtans i afegir a la batedora juntament amb la canyella. Barregeu fins que quedi suau.



Fa 4 porcions de 6 unces

Nota: aquest batut és més gruixut que la majoria, a causa de la civada i les panses. Afegiu-hi una mica més de llet si voleu un batut més prim.

Peachy Green

Ingredients
2 tasses de beguda de llet de coco
2 tasses de préssecs a rodanxes congelades
2 plàtans gelats
1 culleradeta de gingebre fresc ratllat
2 tasses de fulles d’espinacs ben envasades

Instruccions
1. Aboqueu la llet de coco en una batedora. Afegiu els préssecs.
2. Tallar els plàtans i afegir a la batedora. Afegiu el gingebre i després els espinacs. Barregeu fins que quedi suau.

Fa 4 porcions de 9 unces


remeis casolans per al dolor de la gota en el dit gros

Pinya, col vermell i plàtan

Ingredients
2 tasses de suc de pinya
2 tasses de col vermell ratllat
2 plàtans madurs congelats

Instruccions
1. Aboqueu el suc de la pinya en una batedora. Afegiu la col.
2. Tallar els plàtans, afegir a la batedora i barrejar fins que estigui suau.

Fa 4 porcions de 8 unces

Pastís red Velvet

Ingredients
1 1/2 tasses de llet
Mitja remolatxa crua mitjana
2 cullerades de formatge crema
3 culleradetes de cacau en pols sense sucre
1 1/2 cullerades de xarop d'atza o mel
1 culleradeta d'extracte de vainilla
2 tasses de glaç


el bany fa olor de cos

Instruccions
1. Aboqueu la llet en una batedora. Peleu la remolatxa, talleu-la a rodanxes fines i afegiu-la a la batedora.
2. Afegiu la crema de formatge, el cacau en pols, l’edulcorant i la vainilla. Topem amb gel i barregem fins que quedi suau.

Fa 4 porcions de 8 unces

Berry Banana de pastanaga

Ingredients
1 tassa de llet d'ametlles sense sucre
1 tassa de suc de pastanaga
2 plàtans madurs congelats
2 tasses de nabius congelats

Instruccions
1. Aboqueu la llet d’ametlles i el suc de pastanaga en una batedora.
2. Tallar els plàtans i afegir a la batedora juntament amb els nabius. Barregeu fins que quedi suau.

Fa 4 porcions de 9 unces


picades d'errors que semblen pissarres blanques

Sleepytime Mel d’ametlla

Ingredients
2 tasses de llet d'ametlla
1/4 tassa de mantega d'ametlla
1/4 tassa de mel
1 tassa de glaçons

Instruccions
1. Aboqueu la llet d'ametlles a la batedora.
2. Afegir la mantega d’ametlla i la mel. Topem amb gel i barregem fins que quedi suau.

Fa 4 porcions de 8 unces

Més de 100 receptes de batuts!

Ajudeu els vostres kiddos a desitjar ingredients saludables amb receptes més senzilles que pugueu fer sense pressa. L’autora Deborah Harroun, una mare de tres, ofereix una gran varietat de receptes de batuts, incloent les millors begudes per berenar, postres i fins i tot la caixa de dinar. Obteniu més informació sobre el llibre aquí.

Recepta i foto © 2015 de Deborah Harroun i utilitzada amb permís de The Harvard Common Press