7 beneficis per a la salut de canyella que et poden sorprendre

Potser us sorprèn que aprengueu que els beneficis per a la salut de l’oli de canyella són tan abundants. Aquest oli natural podria ajudar a perdre pes, immunitat i molt més.

Potenciar la immunitat

La canyella és un aliment potencial que pot estimular la seva immunitat, segons Anca Tchelebi-Moscatello, MD, de Park Avenue Medical Spa, a Armonk, Nova York. La canyella està carregada de polifenols antioxidants i proantocianidines i també té bones quantitats de manganès, calci, fibra i ferro, explica la Dra. Tchelebi-Moscatello. A més, l’acetat de cinamí, l’alcohol de canyella i el cinamaldehid que es troben en l’oli de canyella poden tenir propietats antivirals, antibacterianes i anti-fongs.

Estabilitzar el sucre en sang



Una revisió dels estudis publicats el 2016 a la web Revista de l'Acadèmia de Nutrició i Dietèticasuggereix que consumir canyella pot tenir un paper modest en l’ajuda a millorar els nivells d’hemoglobina A1C en persones amb diabetis tipus 2. Els estudis s’han realitzat amb suplements de canyella, però el doctor Tchelebi-Moscatello diu que l’oli de canyella pot tenir els mateixos beneficis estabilitzadors del sucre que l’escorça mòlta. (No us perdeu aquestes altres estratègies basades en ciències per prevenir o possiblement revertir la diabetis tipus 2).


com canvieu la sort

Frenar els anhels

Suggeriria afegir una a dues gotes d'oli de canyella a una tassa d'aigua tèbia amb una mica de mel a última hora de la tarda o a la tarda per ajudar a combatre els desitjos de menjar tarda, diu el doctor Tchelebi-Moscatello. Una altra estratègia és afegir unes gotes d’oli sobre una bola de cotó i inhalar-lo lentament abans d’un àpat. Això pot ajudar a evitar que tingueu excés de menjar.

Recuperació de ferides ràpides: sempre que l'empasseu


contusió amb punt de llum al mig

Hi ha algun potencial per a que la canyella pugui ajudar a ferir, però també pot ser perjudicial per a la pell, diu Christopher Hollingsworth, MD, de NYC Surgical Associates a Nova York. Suggereix prendre suplements d’oli de canyella per via oral per accelerar la curació de ferides en lloc d’aplicar-lo directament a la pell, ja que l’oli de canyella conté compostos irritants. Consulteu aquests altres consells per a una curació més ràpida, sense cicatrius.

Millora la digestió


el teu cos és més jove del que creus

Si us trobeu amb algun aliment que emboliqui la digestió, l’oli de canyella us pot ajudar a encertar. Poseu unes gotes d'oli de canyella en aigua calenta o te, o poseu oli de canyella en els aliments per introduir-lo al vostre sistema, afirma el doctor Hollingsworth. Funciona com a antioxidant, antibacterià i antiinflamatori.

Tractar les infeccions per fongs

L'oli de canyella es podria utilitzar tòpicament com a tractament per al coratge, infeccions fúngiques de la pell o infeccions per fongs de les ungles, afirma el doctor Hollingsworth. Tot i així, destaca que l’oli de canyella pot irritar la pell, de manera que el millor és no utilitzar-lo en ferides obertes o en zones especialment sensibles.

Accelerar el seu metabolisme

En un estudi publicat el 2017 a Metabolisme Clínic i Experimental, els investigadors van trobar que el cinamaldehid, l'oli essencial que dóna sabor a la canyella, va induir les cèl·lules grasses a començar a cremar energia mitjançant un procés anomenat termogènesi. L’estudi s’ha realitzat en cèl·lules cultivades en laboratori, cosa que no vol dir necessàriament que els resultats en el cos humà siguin els mateixos. Tanmateix, la investigació suggereix que és un bon suplement per utilitzar quan dejuni o amb un dèficit calòric per augmentar la pèrdua de pes, explica el doctor Hollingsworth. Suggeriria un dejuni de 16 hores mentre prenia te de canyella.


fruites saludables per menjar

Allunya les malalties de les genives i les cavitats

Si busqueu evitar la càries dental, feu que l’oli de canyella sigui el seu millor millor amic, diu Victoria Veytsman, DDS, dentista general i estètica a Nova York. “L’oli de canyella és antibacteriana i anti-fongs”, diu. Això suggereix que l'oli pot ajudar a prevenir les cavitats i les malalties de genives quan s'utilitza com a complement de la cura oral tradicional. El doctor Veytsman creu que afegir una gota al raspall de dents o barrejar-la a la gota normal de pasta de dents és suficient per obtenir els beneficis. Però la canyella no és l’única espècia amb beneficis secrets per a la salut. Consulteu aquests remeis casolans saludables que s’amaguen al cremallera d’espècies.

Fonts
  • Anca Tchelebi-Moscatello, MD, de Park Avenue Medical Spa, a Armonk, NY
  • Diari de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica, Els suplements de canyella tenen un paper en el control de glucèmia en diabetis tipus 2? Una revisió narrativa ”
  • Christopher Hollingsworth, MD, de NYC Surgical Associats a Nova York, NY
  • Metabolisme clínic i experimental, El cinamaldehid indueix la termogènesi autònoma de les cèl·lules grasses i la reprogramació metabòlica ”
  • Victoria Veytsman, DDS, dentista general i estètica a Nova York, Nova York