7 moviments d’exercici comú que realment funcionen contra tu

Per què hauríeu de saltar-vos cruixits, filades de taulers i molt més, a més dels millors consells de forma física per tonificar els abdominals, els braços i les cuixes.

Squats en una pilota de BOSU

The BOSU ball—half exercise ball, half flat platform—can add an element of instability to your workout. But doing squats or other moves while standing on the rounded side of the ball may actually set you up for injury. Unless you’re a top athlete you’ll likely have worse form