7 signes que els teus estimats envelleixen necessiten més cura al més aviat possible, i què fer al respecte

Si observeu alguna d'aquestes banderes vermelles preocupants, voldreu actuar ràpidament. A continuació, es recomanen els experts per garantir que els vostres pares estiguin segurs i sans.

Estigues alerta

És fonamental aconseguir que es plantegin problemes potencials abans d’hora, segons Sharon Roth Maguire, MS, RN, responsable de qualitat en BrightStar Care, experta en cures i assistència sanitària. Roth Maguire ens ha ajudat a identificar els set canvis principals que cal mirar, i ens ha oferit solucions valuoses.



Pèrdua de pes inexplicable

Quan un progenitor gran comença a caure quilos, cal actuar ràpidament. Tenen dolor a la boca o a la dent? Repetiu mastegar o empassar? Sentiments de nàusees o plenitud? Simplement no gaudeixen del menjar o es resisteixen a conduir a la botiga de queviures a causa de la disminució de la visió? Qualsevol problema amb l’acte físic de menjar significa que els dos heu d’adreçar-vos immediatament a un metge.

Si simplement no els agrada menjar tant, suggereixen petits aperitius densos en nutrients que poden menjar durant tot el dia. Les opcions d’alt contingut en calories com mantega de cacauet, formatge, iogurt grec o formatge cottage són bones. Centreu-vos en els aliments que us agradi i mengeu: si la farina de civada és la preferida, afegiu mantega, sucre moreno i panses, nabius secs o fruits secs com ametlles o nous per obtenir més calories i nutrició. Recordeu als vostres pares que tenen una edat en què haurien de tenir-ho no estar limitant les calories.

Considereu també les begudes proteiques, afirma Roth Maguire. Hi ha molts al mercat que ofereixen un bon valor nutritiu en petites quantitats que saben molt bé per sobre el gel o s'aboca al cafè com a substitut d'un cremador de més valor. També es poden afegir pols de proteïnes a aliments o begudes preferides o, fins i tot, a receptes com per a creps, pans de postres, plats de patates i sopes.

Si es tracta d'un problema de conducció o transport, explora Menjars sobre rodes o centres de gent gran que ofereixen programes de menjar a la comunitat. Fins i tot potser trobeu un queviurador que lliurarà queviures. En funció de com sigui de greu el problema, és possible que desitgeu contractar una agència d’atenció domiciliària per preparar els àpats i ajudar els vostres pares a menjar; la companyia serà un bon bonus.

Aquí podeu saber si és el moment que el vostre progenitor gran deixi de conduir.

Equilibri deficient


píndola nova per baixar de pes

Les caigudes poden ser mortals per a gent gran, així que vigileu que els vostres pares encara es puguin desplaçar amb seguretat. Assegureu-vos que la seva llar estigui segura: podeu reduir el risc de caigudes millorant la il·luminació, desfer-vos de les catifes i dels mobles no estables i assegurant-vos que els cordons de l’aparell i de les làmpades no podran fer mal. A continuació, es mostren algunes idees més per mantenir la casa segura dels vostres pares.

Si els problemes d’equilibri es produeixen sobtadament o recentment, programeu la visita d’un metge: els culpables possibles podrien ser medicaments nous, canvis en medicaments existents, deshidratació, infecció de l’orella interna, alteracions de la pressió arterial i per als diabètics, fluctuacions del sucre en sang.

Pot ser que el vostre pare necessiti un bastó o un caminador, una altra opció que podeu discutir amb un metge o un fisioterapeuta. Si el seu equilibri no és massa dolent, suggereix el tai-chi, que la investigació suggereix pot fer meravelles per a l'equilibri en gent gran. És molt important que s'investigui ràpidament la inestabilitat ja que pot provocar caigudes i que els que la condueixen poden contribuir a accidents. A més, l’adult més gran pot limitar l’activitat i aïllar-se socialment a causa dels encanteris marejos ”, afirma Roth Maguire.

Un estat d’ànim en decadència

Un brusc canvi d’humor cap avall pot ser un signe perillós, adverteix Roth Maguire. Podria assenyalar un desequilibri hormonal, un problema amb medicació, pèrdua d’amics o una sola solitud. Si el problema continua o és particularment desolador, és possible que vulgueu consultar sessions de psicoteràpia o assessorament i no us oblideu de buscar algú especialitzat en l’envelliment. La depressió pot ser greu; la taxa de suïcidi en homes majors d'edat, en particular, és molt alta, afirma Roth Maguire. La disminució de l'estat d'ànim o de la funció s'hauria de prendre molt seriosament, afirma Roth Maguire. No dubtaria a preguntar-me sobre pensaments d'auto-dany o suïcidi i fer mesures, sobretot amb homes majors adults, per treure les armes de la llar.

Assegureu-vos que els vostres pares es queden compromesos socialment: la majoria de comunitats de gent gran ofereixen moltes oportunitats socials. Té l’església, la sinagoga o el temple locals programes per a adults majors? Hi ha un centre de gent gran a la comunitat que ofereix menjars o programes, o esdeveniments socials?

Si els vostres pares es poden desplaçar pel seu compte i són capaços físicament, consulteu les oportunitats de voluntariat en un lloc on els adults més grans solen gaudir: església, centre d’arts escèniques, escola, biblioteca, museu, societat humana o rebost alimentari, per exemple.

Incontinència

Un problema òbviament delicat, si es produeix un problema per la incontinència, no dubteu a preguntar als vostres pares si és freqüent i si es tracta d'un desenvolupament recent. La incontinència podria ser un signe d'una infecció del tracte urinari, problemes neurològics o una altra cosa que necessiti atenció mèdica. No suposi que això és una part normal de l'envelliment, afirma Roth Maguire. Consulteu aquests 13 signes de problemes vesicals.

És possible que vulgueu suggerir als vostres pares que eviti la cafeïna i l'alcohol, però mantenen la seva aportació líquida. I potser haureu d’ajudar-los a trobar productes que els puguin ajudar a gestionar la incontinència.

No estan al dia amb la neteja de la casa

Si l’habitatge necessita atenció, ja sigui interior o exterior, considereu la inscripció a serveis d’empreses locals per a treballs de jardí, tasques domèstiques, reparacions senzilles — Hi ha moltes empreses que ofereixen aquests serveis, incloses empreses d’atenció domiciliària — només cal que ho sol·liciteu. Pot fer un regal meravellós perquè l'adult més gran tingui aquests serveis, afirma Roth Maguire. Assegureu-vos de consultar les referències i preguntar si el proveïdor està vinculat i assegurat.

També potser voldreu contactar amb una infermera visitant o amb un servei d’ajuda sanitària a la llar per ajudar-los a mantenir net el seu apartament o oferir-vos a pagar a un membre de la família, veí o fins i tot a un estudiant local que confieu en qui pugui utilitzar els diners en efectiu.

Voleu estar atent a les coses? Aquí teniu una guia sobre com utilitzar la tecnologia per tenir cura dels pares envellits, fins i tot si odien la tecnologia.

No els falten els medicaments

Quan l’organitzador diari encara estigui ple el dijous, pregunteu als vostres pares o familiars si s’obliden o no volen prendre les pastilles. De qualsevol manera, haureu de buscar ajuda. Si hi ha problemes relacionats amb la demència o la pèrdua de memòria, l'ús d'una agència d'atenció domiciliària externa pot ser la vostra millor aposta, afirma Roth Maguire. Diu, no només poden ajudar-se a prendre medicaments, sinó que poden vetllar per efectes secundaris i interaccions amb medicaments.

Hi ha aplicacions per a telèfons intel·ligents que recorden als vostres pares si han rebut medicaments i, fins i tot, es pot programar per enviar-vos una alerta perquè us sàpiguen.

Beuen més o es dirigeixen a l'atenció per dormir


és peix tilapia bo per a la salut

Si el somni és el problema, explora els patrons i pràctiques actuals del son, afirma Roth Maguire. El dolor és la raó per la qual no dormen? Parleu amb el farmacèutic o el proveïdor sanitari per obtenir opcions, però una cosa tan senzilla com l'acetaminofen abans de dormir pot ajudar, recomana Roth Maguire. Si s’està convertint en l’alcohol per adormir-se o relaxar-se, ella suggereix que es prenguin begudes relaxants com un te d’herbes amb mel, o escolteu música suau, prenent un bany calent o remullant els peus per ajudar a crear un bon ambient de son.

Si el vostre progenitor gran no es pot relaxar, feu un xerrat per idear les solucions. El coneixement que no estan sols i tenen algú per parlar amb la solució de problemes suposa un llarg camí per reduir l’estrès. També us recomanem teràpia de massatge, que sovint es pot trobar en clubs d'atletisme o centres de gent gran.

“Per a alguns, la lectura de llibres és la resposta. Si la lectura és difícil, hi ha moltes opcions als llibres d’àudio i, per descomptat, als podcasts ”, afirma Roth Maguire.

Si encara lluiten, mireu els nou signes que un progenitor no hauria de viure sol.

Helaina Hovitz és una novaiorquista, editora, periodista i autora de la memòria Després de l'11-11. Helaina ha escrit per a The New York Times, Forbes, Teen Vogue, Glamour, Huffington Post, Health Women, Bustle, Prevention, Thrillist, VICE, SALUT, Saló.