8 extrems de cafè sense calories que us ajudaran a evitar el vostre hàbit Starbucks

No és cap secret que tots els gustos i elegants menú del cafè Starbucks siguin deliciosos, però si intenteu mantenir-vos saludable i teniu en compte les vostres calories, les begudes aromatitzades poden ser sabotatges dietètics. Hem parlat amb experts en nutrició més importants per aconseguir que els seus preferits tinguin els seus gustos i sense calories.

Condimenteu-ho

Després de prendre la tassa de cafè perfecta, afegiu-hi un raig de canyella a la tassa, recomana Joy Bauer, expert en nutrició i salut de la Avui Show, i fundador de Nourish Snacks. Una mica d'espècies sense calories és agradable. També es diu que la canyella redueix el colesterol LDL (el dolent).

Invoca sabors de temporada




remeis casolans tmj i alleujament del dolor

Proveu un ruixat de nou moscada per tenir una sensació festiva, diu Joy d'un dels més fàcils botigues de cafè. Us recordarà els sabors de vacances com ara els eggnog condimentats. Aquí, respostes a les preguntes que sempre heu tingut sobre el cafè.

Marqueu la calor

Aprofiteu la calor afegint un raig de caiena per a una sacsejada de java d'estil mexicà. Alegria ens adverteix d'utilitzar aquesta addició picant només amb moderació, però li encanta que pugui ajudar a augmentar un metabolisme lent. Això dóna un nou significat a calent joe, diu. Consulteu aquestes altres maneres contrastades d’impulsar el metabolisme.


color per a la cinta de càncer de cervell

Proveu un latte d'espècies de carbassa DIY

Feu que la vostra espècia de carbassa es torne sempre que teniu bon humor; per què esperar fins a la tardor per gaudir d'aquesta beguda beguda?, Diu Joy. Combina extracte de vainilla, llet descremada, una mica de cervesa freda o regular i 1/4 culleradeta de pastís de carbassa per a un latte de espècies de carbassa DIY. Transformaràs el teu cafè en beguda festiva, afegeix. Si estàs una mica menys preocupat per cada calor, Joy diu que pots endolcir la beguda amb una sola culleradeta de sucre o una mica de carbassa de la batuda, que segons ella només conté 15 calories.

Que sigui una moca

Intenteu afegir cacao en pols pur al vostre cafè, aconsella Stephanie Greenspan, MS, dietista registrada al nord de Nova Jersey. Fins i tot podeu utilitzar aquest pirateig a Starbucks perquè la majoria dels seus mostradors de palla i tovalló també tenen ruixadors de cacau. És baix en calories i està carregat d'antioxidants, de manera que només un ruixat aportarà sabor sense cap risc de sobreposar-se a les calories, afirma Greenspan.

Barrejar i combinar

Greenspan diu que barrejar canyella i pols de cacau, ambdues gairebé sense calories, és bàsicament una festa de sabor, donant un subtil gest de cafeïna a la xocolata calenta mexicana i a altres begudes calentes que normalment són indulgents. (Aquests blocs de xocolata calenta només poden desafiar el seu amor pel cafè.)

Afegiu un cop de proteïna

Pot semblar estrany, ombrívol o brut (o els tres) afegir la seva pols proteïna regular al cafè, però Greenspan diu que tot fa referència a la tècnica. Prepara la tassa habitual i afegeix-la a la liquadora amb proteïna en pols, diu. És ideal per a un esmorzar excel·lent, especialment per a aquells que tenen tendència a saltar-se un dinar a la nit. Aquí us passa el vostre cos quan salteu l'esmorzar.


Planificador de pèrdua de pes personal

A la fresca

Menjar cafè? Si, si us plau. Simplement, no utilitzeu les coses seques. Llanceu una fulla o dues de les bondats verdes fresques que puguin créixer al vostre jardí o estar a la venda a la botiga de queviures, perquè la menta està carregada d’antioxidants i és un conegut potenciador de l’estat d’ànim. A més, és pràcticament lliure de calories per treure una fulla o dues. Si el te gelat de menta pot ser popular, sabem que les begudes exprés de menta també poden ser (sobretot perquè Starbucks ja ofereix xarop amb sabor a menta).