8 primers signes de TOC a prendre seriosament

Aquest trastorn destructiu pot augmentar les persones. Familiaritzeu-vos amb els primers símptomes del trastorn obsessiu-compulsiu per ajudar a protegir els éssers estimats i a vosaltres mateixos.

Captura de TCD d'hora

Heu vist els signes exagerats de TOC als programes i pel·lícules de televisió (penseu Monjo o Home de la pluja ). Però hi ha signes subtils que la gent només accepta com a conductes rutinàries que en realitat són símptomes de la TOC, o trastorn obsessiu-compulsiu. El trastorn és inquietantment freqüent: afecta uns 2,2 milions d’adults nord-americans, aproximadament l’1 per cent de la població, segons l’Associació d’Ansietat i Depressió d’Amèrica (ADAA). És una de les 20 principals causes de discapacitat relacionada amb la malaltia. Segons l’Organització Mundial de la Salut, un món de cada 40 adults i un de cada 100 nens tenen un diagnòstic de TOC. No obstant això, només aproximadament un terç de les persones amb aquest trastorn reben tractament, segons l'ADAA, a causa de la naturalesa subtil dels símptomes. Conèixer aquests signes pot ajudar-vos a obtenir un tractament abans que els símptomes esdevinguin manejables. Consulteu aquests 8 signes clars que podríeu tenir TOC.





Què és la TOC?



El trastorn obsessiu-compulsiu és relativament fàcil d'entendre, donat el nom. La part d’obsessió es caracteritza per pensaments intrusius, repetitius i no desitjats. Segons la compulsió, s’aconsegueixen accions o comportaments en els quals et dediques per intentar controlar els teus pensaments obsessius Psicologia Avui . Aquestes accions poden proporcionar un alleujament momentani, però els pensaments ansiosos solen tornar. Normalment, l’afectació es produeix quan els malalts tenen al voltant dels 19 anys. No obstant això, un terç dels adults mostren primers signes a la infància; El 25 per cent dels casos són diagnosticats per edat 14. Aquesta malaltia pot ser difícil d’adoptar en nens: els pares poden suposar que els símptomes són una part normal del creixement o que el comportament forma part de la personalitat d’un nen. Els dos gèneres són igualment propensos a desenvolupar TOC.

Què causa la TOC?

Tenir certs trastorns, com la malaltia de Parkinson, els tumors o l’esquizofrènia, poden augmentar el risc d’una persona, segons els Instituts Nacionals de Salut. Algunes investigacions indiquen que també pot haver-hi un vincle genètic amb el trastorn. Alguns esdeveniments de la vida poden desencadenar TOC, com ara una infecció per estreps, un part difícil i fins i tot un insomni crònic. Llegiu sobre aquestes 8 sorprenents causes de TOC.

Signe precoç: comportament repetitiu



Vigileu amb la repetició, com rentar-vos les mans massa sovint, bloquejar i desbloquejar portes, o acaparar articles no necessaris; Tingueu especial precaució en el comportament que heu de repetir un nombre determinat de vegades. Molta gent fa broma de “ser TOC”, però quan el comportament comença a afectar-se a altres parts de la teva vida, pot ser que sigui un signe clínic d’alguna cosa més profunda. Esbrineu els 9 signes silenciosos que podríeu tenir un trastorn d’ansietat.

Signe precoç: que condueix a les regles

Mantenir un sistema rígid que dicta el teu comportament és un indici sobre que les teves conductes puguin estar arrelades a TOC, segons Psicologia Avui . Una dona amb la qual treballava era obsessiva pel menjar. Va desenvolupar tendències com comptar el nombre d’ametlles que podia menjar. Tot i que treballava amb un nutricionista que li va recomanar seguir una dieta variada, va insistir a menjar els mateixos aliments en les mateixes quantitats cada dia, per a sort.

Cartell precoç: us costa passar la casa




oli de coco omega 3 o 6

La psicòloga Suzanne Phillips, autora i terapeuta de parelles, ha tingut diversos pacients que van quedar atrapats a casa seva a causa de la TOC. En un cas, una dona no podia sortir de casa a no ser que els seus mostradors estiguessin nets, i mai no van ser prou nets com per deixar-la sortir. Si bé aquesta conducta és clarament autodestructiva, explica la Clínica Mayo, però proporciona un cert alleujament de l’ansietat que provoquen els pensaments. Obteniu informació sobre els 9 aliments que poden calmar l’ansietat (i 3 que poden provocar-la).

Signe precoç: la seva feina pateix

Un altre dels pacients de Phillips era un jove advocat que va haver de deixar-se perquè no podia deixar de revisar els seus escrits. Passaria hores treballant en els papers, però no els podia presentar a temps. De vegades, el trastorn pot resultar útil: tenia un pacient amb TOC que era advocat i sentia que el seu trastorn el convertia en un millor editor. Tenia més probabilitats de cometre errors que els altres havien perdut.

Signe precoç: la vostra relació està en problemes



Phillips narra la història d'un pacient que estava casat amb un home amb TOC. Després de ficar-se al llit cada vespre, li va demanar que revisés que es tancaven les portes i que es redrecessin tots els aparadors. Va veure Phillips perquè volia permís per dir que no als seus rituals. Els malalts de TOC poden esforçar-se molt en les seves relacions mitjançant sol·licituds raonables, comportaments excèntrics o rebutjant compromisos socials perquè no poden sortir de casa. Phillips va animar la dona a deixar de respondre a les exigències del seu marit. Quan no comprovaria els panys ni endreçaria els para-sols pel seu compte, la seva ansietat va disminuir i la parella es va apropar. Esbrineu què li passa al vostre cervell quan teniu TOC.

Senyal anticipat: heu de deixar un temps extra per preocupar-vos

Passar una hora al dia en obsessions o compulsions és un signe definitiu de TOC. Proveu a programar el temps que dediqueu a comportaments preocupants per entendre el lloc en què cau el vostre comportament. Un client que vaig veure amb OCD es va adonar que va començar a deixar un temps extra al matí per completar els seus rituals. Si bé començava a poc a poc, finalment va tenir menys temps per començar a treballar i va haver d’agafar taxi en lloc de anar en bicicleta per treballar, que preferia. Fer més temps per a les vostres preocupacions i menys temps per al vostre oci, treball o vida social pot ser un signe que necessiteu ajuda.

Senyal precoç: el vostre fill no té importància



Les OCD poden començar d'hora. Una mare va informar que es va adonar que la seva jove de tres anys estava obsessionada amb estar al capdavant de la línia i va comptar amb uns quants rituals de recompte. Comptaria obsessivament fins a 100 per a si mateix. Aquests símptomes van progressar ràpidament i se li va tractar TOC. Pot ser difícil distingir entre les coses peculiars que fan els nens i els símptomes de la TOC. Si teniu problemes, consulteu el vostre pediatre o un psicòleg. Consulteu aquests senyals clars que sou perfeccionistes.

Signe precoç: no poder aturar un patró de pensament

Pensaments intrusius i no desitjats són un signe distint de la TOC. Segons Psicologia Avui , els signes d’alerta són “pensaments, imatges i instàncies repetides d’haver estat ordenats i ordenats; temor de gèrmens, brutícia, contaminació, intrusos o violència; o imaginar ferir als éssers estimats o cometre actes sexuals o comportar-se de manera que entri en conflicte amb les creences religioses ”.

Quan és el moment de demanar ajuda




Suc de 3 dies per netejar la pèrdua de pes

Si et trobes a tu mateix o a la persona estimada que comença a fer les coses de manera repetitiva, sentint que triguen massa temps i provoquen ansietat perquè no s'aconsegueixen a les teves especificacions o fins que no se sent bé , probablement sigui el moment de Poseu-vos en contacte amb un professional ”, recomana Marcia Kimeldorf, doctora, antiga responsable de projectes d’estudis de recerca OCD de la Universitat de Columbia. Consulteu aquestes 6 formes provades de fer front a la TOC.

Tractaments per a TOC

Normalment, una combinació de medicaments amb recepta i teràpia pot ajudar els pacients. Kimeldorf, investigadora especialitzada en TOC, explica que el tractament primari per a les TOC s’anomena prevenció de l’exposició i la resposta. Segons ERP, prop del 80 per cent dels pacients que realitzen tractament La teoria bàsica és que la persona s'enfronta a situacions temudes i resisteix la voluntat de ritualitzar (comportar-se amb una conducta compulsiva); Això comença a trencar les associacions entre els estímuls i la seva ansietat i entre fer rituals i sentir alleujament. ”Explica que els terapeutes guien els pacients cap a la constatació que abstenir-se d’un comportament compulsiu acabarà per alleujar la seva ansietat. El tractament també els ajuda a corregir creences equivocades sobre què passarà si no ritualitzen, afirma Kimeldorf. Ara llegiu aquests 9 remeis naturals per a la TOC.