8 Els mites de la felicitat que us heu convençut són certs

Penseu que la feina adequada, una casa més gran o un cònjuge perfecte és el bitllet per a la felicitat? Resulta que hi ha un buit entre el que creieu que us fa feliç i el que realment aporta satisfacció interna.

Quins són els mites de la felicitat?


cites dels supervivents del càncer

Les dècades d’investigació sobre la ciència de la felicitat demostren que hi ha una gran diferència –i que pot canviar la vida– entre el que creieu que us farà feliç i les coses que realment fan, segons la Universitat de Califòrnia, professora de psicologia de Riverside, Sonja Lyubomirsky, doctora, a el seu llibre fascinant Els mites de la felicitat. Si compres algun dels mites següents (i gairebé tots els que ho fem), continua per trobar algunes estratègies creatives refrescants per impulsar la teva felicitat. A més, consulteu les nostres ofertes preferides sobre trobar la felicitat.

Mite: El matrimoni adequat proporcionarà una felicitat interminable



La ciència diu: La persona mitjana obté un augment important de la felicitat quan es casa, però només dura uns dos anys. Després d'això, l'ex casat torna a tornar al seu nivell de felicitat abans del compromís.

Potencia la vostra felicitat: Gaudeix de les bones notícies de la teva parella. Segons Lyubomirsky, les relacions més properes, íntimes i amb més confiança semblen distingir-se no per la forma en què els socis responen a les decepcions dels altres, sinó per la manera de reaccionar davant les bones notícies. Quan el teu marit comparteix que està sent promogut, reacciona amb alegria i fa preguntes entusiastes els senyals que t'importen. Ser silenciosament solidari o assenyalar els inconvenients (Ah, hauràs de treballar els caps de setmana ?) Perjudica la felicitat. Consulteu alguns consells matrimonials més potencialment sorprenents de les parelles més feliços.


mal d’esquena lateral dret i mal d’estómac

Mite: El teu treball de somni et farà més feliç al treball del que ets actualment

La ciència diu: Us adapteu a totes les noves experiències i, per tant, qualsevol alegria d’un nou entorn laboral s’esvairà amb el temps. Si teniu la responsabilitat, també augmentareu les vostres expectatives i aspiracions, cosa que pot perjudicar la felicitat. Un estudi clàssic va fer un seguiment de la satisfacció laboral abans i després d’un canvi de feina voluntari entre directius d’alt nivell amb un salari mitjà de 135.000 dòlars. Els investigadors van descobrir que els directius van experimentar un esclat de felicitat just després del nou treball, però en un any la satisfacció es va reduir als nivells previs a la seva mudança.

Potencia la vostra felicitat:Per evitar que es faci una feina nova, Lyubomirsky aconsella tornar a experimentar el que no us agradava del vostre treball anterior. Si solíeu guanyar molts diners, dediqueu una setmana al mes a la vostra antiga remuneració. Si treballaves nits, feu periòdicament que us quedeu a la feina tard. Transportar-se mentalment fins on no volies ser, l'ajudarà a trobar més felicitat en el seu paper actual. Descobreix alguns secrets més sorprenents per ser més feliç a la feina.

Mite: Un sou més gran et fa més feliç


els diferents tipus de sang tenen un gust diferent

La ciència diu: El que els vostres amics, familiars i companys fan en relació amb el vostre sou sembla que afecta la vostra felicitat més que el que feu, per molt que sigui. Per exemple. Lyubomirsky descriu un estudi que va trobar que les persones prefereixen viure en un món on guanyen 50.000 dòlars i altres guanyen 25.000 dòlars que en un on el seu salari anual és de 100.000 dòlars, però altres guanyen 200.000 dòlars.

Potencia la vostra felicitat: Una forma de fer la compra felicitat és utilitzar diners per comprar un altre recurs limitat: el temps. Pagar a la gent per fer tasques que necessiten molt temps (pintar la casa, arreglar la fontaneria) et permet passar el temps fent altres coses que et fan feliç, com passar el temps amb la família, fer voluntariat i gaudir d’un espectacle.

Mite: Una casa més gran augmentarà la vostra felicitat


la protecció solar et fa més fosc

La ciència diu: Si aquesta casa de mega quadrat significa que heu de contractar una hipoteca gairebé poc assequible, potser no us donarà tant de plaer com espereu. La investigació demostra que l’eliminació d’experiències negatives (com, la preocupació associada amb el deute) et fa tres a cinc vegades més feliç que crear una experiència positiva (com, xafar-se en alguna cosa). Segons Lyubomirsky, el plaer de la casa no es pot acostar a combatre el dolor i la preocupació d’efectuar pagaments hipotecaris mensuals.


com obtenir els granets desaparegut de la nit

Potencia la vostra felicitat: La investigació demostra cada cop més que les experiències, no les coses, ens fan feliços. I sembla que les persones més feliços són les persones més capacitats per experimentar experiències de tot allò en què inverteixen els seus diners, ja sigui una guitarra, un bitllet d'avió, una càmera de fotos, lliçons de decoració de pastissos o sabates per córrer. A continuació, es detallen algunes maneres més senzilles de ser feliços sense intentar-les realment.

Mite: Ets més feliç després d’assolir un gran objectiu

La ciència diu: Molts estudis demostren que les persones que s’estan esforçant per aconseguir un objectiu són realment més feliços que quan ho aconsegueixen. Això, escriu Lyubomirsky, contradiu un dels mites primaris de la felicitat, que ens diu esperar a la felicitat fins que ens realitzem els nostres somnis. La consecució d'objectius ens proporciona plaer creant estructura, terminis i oportunitats per aprendre noves habilitats.

Potencia la vostra felicitat: Savor every subgoal (performing well at an audition) you accomplish on the path to your bigger goal (becoming a Broadway actress). Instead of focusing too much on the finish line in the first place, we should focus on—and enjoy as much as possible—carrying out the multiple steps necessary to make progress