8 secrets Ningú no et diu sobre tornar al treball després del permís de maternitat

Aquestes són les petites coses que cada nova mare s’adona, però ningú no parla realment.

És possible que bombeu en alguns llocs bojos

Tot i que és meravellós que les lleis ara mateix requereixen a les empreses que proporcionin sales de lactància i pauses a les mares lactants, és possible que no hi passeu tot el temps. Alguna vegada heu hagut d’anar al bany en un llarg viatge per carretera i us heu quedat atrapats al trànsit i ... només heu de girar i fer pipí al lavabo de la benzinera més propera, encara que sigui brut? De vegades la biologia es fa càrrec i només cal fer les seves coses. La llet materna abaixada també és així. És possible que els pits es facin plens i durs com a pedres i necessitin fer les coses, fins i tot si aneu al cotxe de camí a una reunió o a la sortida del tren. És possible que vulgueu invertir en un adaptador de cotxe o en una bomba operada amb bateries per tal de poder posar-vos en marxa quan esteu a la carretera. Tot i que puguis encobrir-ho, les persones poden tractar el que facis. Espereu que caigui la tela perquè no us sorprengui menys quan ho faci. Tot i que passeu en privat, és possible que us oblideu de bloquejar la porta o tirar les persianes i els companys de feina amb les millors intencions que encara puguin entrar. Estigueu segurs, sempre ho són, sempre, molt més avergonyit que tu.

Treballar t’ajuda a connectar de nou amb tu mateix

És molt agradable tenir una conversa per a adults!, Em sento com a la meva persona pre-bebè de nou! I És bo no haver de centrar-me en el nadó durant unes hores, són alguns comentaris que escolto a cada classe. Parem-ho bé, abans que tinguéssiu el nadó (i mentre portàveu el bebè), tot ho teníeu. Des que heu tingut el bebè, esteu intentant endevinar què significa aquest crit, preguntant-vos si dormiran durant aquesta hora addicional i teniu l'esperança que aquesta tos no porti a alguna cosa més greu. Quan aneu a la feina i pogueu concentrar-vos en la feina durant algunes hores, us serà un alleujament. La vida es va fer molt més senzilla, fins i tot durant unes hores. A més, si t’agrada el que fas, és bo tornar a una cosa en la qual tinguis un nivell de competència, cosa que tinguis bé. Tants nous pares tenen aquesta sensació de ho faig bé? és un alleujament tornar a treballar quan saps el que estàs fent i saps com fer-ho bé.

No haureu de perdre el pes del nadó abans de tornar a treballar

Una de les meves cites preferides de la meva doula és: Us he trigat nou mesos a endinsar-vos en això, us caldrà nou mesos a caminar. Com que el permís de maternitat sol tenir nou mesos, no és realista esperar que perdre el pes del nadó abans de tornar a la feina. Al cap i a la fi, el permís de maternitat és una oportunitat per curar, vincular-se, acostar-se al llit amb el vostre nadó si això és el que voleu fer. No es tracta d’anar al gimnàs ni afegir quilos; es tracta de ser gentil amb tu mateix i prendre temps per sentir aquest nou paper. I ho admetem; els texans d’embaràs de cintura estreta són còmodes. També podreu eliminar-vos alguns desgasts més; ningú no ho sap saber nosaltres sinó les mares.

Va bé plorar

De la mateixa manera que Rosie Grier cantava famosament a la ... Lliure de ser tu i jo àlbum, tot plegat de plorar. Hi ha hormones que corren pel vostre cos, dissenyades per ajudar-vos a vincular-vos i protegir-lo amb el vostre fill. Plorar pot significar moltes coses diferents més enllà de la tristesa: culpabilitzar la mare, gran alegria, felicitat i gratitud. Si sentiu una forta emoció, està bé. Com més aviat es deixi sentir, més aviat pot arribar, satisfer la seva necessitat de reconeixement i seguir endavant. A moltes mares lactants se’ls diu que portin una foto del seu nadó mentre es bombegen ja que ajuda amb el reflex de defalliment. Els seus pits saben respondre a una foto d’aquest nadó. Si els pits saben respondre, també ho fa el cor. Ets lligat sentir una emoció.

Les seves necessitats són importants

Sempre he estat parcial a la frase, Esposa feliç, vida feliç. D'una banda, fa que la dona sona com un tirant, com per exemple: Mantingui feliç aquella senyora boja o estem tots condemnats. D'altra banda, reconeix les aportacions úniques de la mare i la dona, que en la majoria dels casos assumeixen la major part de la cura infantil i de les responsabilitats domèstiques. Per tant, donem-li a aquesta persona els accessoris que es mereix i tingui cura de la persona que té cura de la resta de nosaltres, i sí, això vol dir que has de començar a ser més agradable amb tu mateix. Sovint, ens trobem a tenir cura del nadó, assegurant-nos que tingui un vestit adorable i net mentre que ni tan sols podem trobar temps per dutxar-nos. Feu una llista del que voleu i necessiteu, una llista d'allò que és important per a vosaltres. Pot ser tot, des de fer afaitar les cames regularment fins a un massatge mensual fins a un tros de xocolata de nit. Recordeu que sou importants i les vostres necessitats són importants. Identifiqueu el que necessiteu per ser feliç i satisfer les vostres necessitats.


abans de la reducció de mama

La càrrega mental és el seu propi projecte: Delegat

Darrerament hi ha hagut una mica de soroll sobre el concepte de “càrrega mental”, que es defineix aproximadament com la gestió de projectes de la llar i la família. Planificació de vacances, vacunes per a nens, cites de metges amb malabars, assegurant-se que hi ha menjar a la nevera, cuina, neteja, organització de preescolar i data nit i ...ja heu esgotat? Sovint, la gestió de projectes de logística domèstica recau en la dona i la mare. Això succeeix de manera lleugera durant el permís de maternitat, ja que es troba a casa mentre la seva parella està a la feina. És una pendent relliscosa i la càrrega mental que es manté durant aquell temps pot portar anys, si no una vida de la gestió de projectes nacionals. És per això que quan demaneu a la vostra parella que descarregui el rentaplats o vagi a la botiga de queviures, que ho fan feliçment, però encara us frustreu ja que feu molt més. La càrrega mental sovint pot ser invisible, sinó que és el pla de projecte intern de les coses que cal fer que tantes dones porten tot el temps. Així doncs, quan la teva parella diu: “Ens relaxem!” I ensopegem: “No em puc relaxar! Sóc qui ha de pensar en tot això! ”És la càrrega mental. Reconèixer que la càrrega mental, de la mateixa manera que la gestió de projectes, és el seu propi projecte. Cerqueu altres projectes amb els que altres persones us puguin ajudar, com ara la bugada o la neteja de la llar o fins i tot gestionar l’atenció sanitària d’un nen. Els responsables dels projectes no s'espera que ho facin ells mateixos, així que delegueu-los.

Quan esteu a la feina, feu la vostra feina

Estic a punt de dir una cosa no molt correcta políticament, però és la veritat: quan esteu a la feina, treballau. La gent serà educada i mira fotos de la teva nena i escoltarà històries, però quan cridis malalt tres vegades el primer mes i tot ho té sobre el nadó, la gent parlarà. Ells sentiran que no es poden confiar en vosaltres i estaran decebuts que no estigueu tan compromesos a treballar com abans. Els preocuparan que hauran d’assumir una part més gran de les vostres tasques. Potser ja s’han esgotat d’aconseguir-los mentre estàveu en permís de maternitat i el ressentiment s’aconsegueix. Quan estiguis a la feina, treballa. Sigui professional. Sigui fiable i faci el que dius que faràs.

Teniu un pla de còpia de seguretat (o dos)

Els nadons es posen malalts, els cotxes no arrenquen de vegades i cau la neu. Passen coses que fan fallar un pla ben concebut. Segons diuen, l’home (wo) planeja, Déu riu. Quan el nadó es posa malalt: qui pot trucar a la feina, vostè o la seva parella? Quan el vostre nadó es posa malalt, quin és el pla B? Vosaltres i el vostre marit es giraran, o sou dels afortunats amb un parent proper? Teniu establert aquest pla de còpia de seguretat perquè la vostra parella, la vostra còpia de seguretat i la còpia de seguretat de la vostra còpia de seguretat estiguin tots en funcionament. No planifiqueu i no planifiqueu el fracàs.