8 signes que podríeu tenir una depressió d’alt funcionament

El fet que no esteu massa trist i descabellat per sortir del llit no vol dir que no us deprimeixi. Aquí teniu el que heu de saber sobre la depressió amb un alt funcionament.

Rebutges les invitacions socials

La depressió amb un alt funcionament pot afectar la vostra qualitat de vida i disminuir l’entusiasme per la feina, l’escola, la família i fins i tot activitats socials. Un canvi en les activitats socials pot ser un dels primers signes d’avís. Les persones amb depressió d'alt funcionament encara treballen i interaccionen amb la gent, però fora del treball, potser deixen de passar l'estona amb els amics i fan excuses com el treball ha estat realment estressant, afirma Jason Stamper, metge de medicina osteopàtica. i psiquiatre al Mountain Comprehensive Care Center de Pikeville, KY. Seran una mica aïllats, i això sovint es tradueix en distància en les relacions. La manera de parlar també pot ser explicativa. Aquestes 13 paraules i frases podrien indicar depressió.

Teniu altres problemes de salut

Es tracta d’un carrer de dos vies. D’una banda, les condicions mèdiques subjacents poden provocar depressió. Les condicions mèdiques que es donen a la coincidència, com la diabetis o el càncer, provoquen estrès i tensió que poden conduir a depressió, diu Michelle Riba, MD, professora clínica i directora associada del Centre de Depressió Integral de la Universitat de Michigan. D'altra banda, explica, la depressió pot reduir la immunitat, fent-vos més vulnerable a emmalaltir-vos. De fet, hi ha molts tipus de depressió que potser no t’adones que podries tenir.

Estàs dormint diferent

Tant si no es pot assentir amb tanta facilitat, com si es descarrega més de l’habitual, o s’estan fent voltes, els problemes de son poden advertir de possibles depressions i poden empitjorar dramàticament els seus símptomes. El bon son és clau per a una bona salut mental, afirma Carol Landau, doctora, professora clínica de psiquiatria i medicina de la Universitat de Brown a Rhode Island. Si no esteu segurs del que signifiquen exactament els vostres símptomes, aquí hi ha maneres de determinar si teniu depressió clínica o només tristesa diària.

Estàs preocupat o inquiet

Pot ser que tinguis tanta rapidesa a equiparar la depressió a la tristesa que passa per alt una altra emoció fortament vinculada: l’ansietat. Al contrari del que molta gent pensa, no es tracta només de sentiments de por. De fet, el doctor Stamper diu que es pot manifestar de diverses maneres. Per tant, pot ser que tingueu inquietud mental, confusió i aquesta sensació de tenir un forat a l'estómac. Si no esteu segurs, aquí es mostrà la diferència entre ansietat i depressió.

Confieu més en els vostres vicis escollits

Si tens ansietat de gran funcionament, pot intentar compensar els sentiments amb una muleta emocional perjudicial. Els exemples són consumir més alcohol del que és habitual, prendre drogues, menjar més menjar o jugar a videojocs més del normal. Si us sentiu trist o solitari o d'una altra manera, podeu beure més cops de vi més sovint per encobrir-lo, diu Landau. I això no va bé; aquí heu de dir els experts si beu massa alcohol (aquí és el que qualifica d'alcohol massa). “Aquest tipus d’automedicació és especialment preocupant perquè l’abús de substàncies afegeix una capa addicional d’atenció que necessita”. A més de ser addictiu, les drogues i l’alcohol especialment poden agreujar els símptomes de depressió, ansietat i problemes de son, dificultant encara més les capacitats de les persones per fer front.


manca de verdures en la dieta

És una personalitat de tipus A amb èxit

La depressió amb un alt funcionament pot afectar persones educades i afluents. La riquesa i l’educació no són necessàriament sinònims d’una vida lliure d’estrès i d’alegria. La paradoxa de la depressió amb un alt funcionament és que sovint es tracta de persones que tenen formació i tenen llocs de treball importants, diu Stamper. Tenen el benefici de l'educació i el seu estatus, tot i que sovint la seva carrera pot ser estressant enorme. De fet, passar massa temps a la feina és un dels hàbits quotidians que pot augmentar el risc de depressió.

Tu ets una mica empipat

Segons la Landau, la irritabilitat pot ser un altre símptoma comú de la depressió amb un alt funcionament. Es poden faltar símptomes de depressió més subtils com la irritabilitat a l’hora de fer un diagnòstic. A continuació, es mostren més fets de depressió que el vostre psicòleg desitja que sabés.

Tens antecedents familiars de depressió

El coneixement de la seva família pot ser útil per predir alguna de les seves probabilitats de desenvolupar depressió. Els experts creuen que una combinació d’experiència biològica i de vida pot comportar els símptomes associats a la depressió. Conèixer la teva genètica i la teva història familiar pot ser de gran ajuda, afirma el doctor Riba. Els canvis de vida i l’estrès poden desencadenar la seva predisposició biològica a la depressió. Per tant, conèixer la vostra història us pot ajudar no només a predir, sinó a donar forma, al vostre futur. Compte amb aquests signes d’avís de depressió.

Fonts
  • Jason Stamper, DO, psiquiatre al Mountain Comprehensive Care Center de Pikeville, KY
  • Michelle Riba, MD, professora clínica i directora associada del Centre de Depressió Integral de la Universitat de Michigan
  • Carol Landau, doctora, professora clínica de psiquiatria i medicina de la Brown University de Rhode Island